Багато хто з нас сьогодні проводять свої вихідні на дачі. Для організму людини, який більшу частину свого життя перебуває в бетонних приміщеннях, - це свято. Але справляти його треба дуже обережно, уважно стежачи за своїм здоров'ям.
Радикуліт
Не дивно, що на дачі він загострюється. Адже весь рік ви не піднімали нічого важчого кулькової ручки. А тут з ентузіазмом взялися копати, тягати носилки з торішніми бур'янами. Зупиніться, адже навіть якщо у вас здоровий хребет, то покладається піднімати не більше 10 кілограмів. А якщо у вас радикуліт, то вам не можна носити більше двох. А копати вам взагалі не можна. Особливо, якщо земля мокра і тверда. Якщо вже ви зовсім не можете жити без цього, придбайте маленьку лопатку і копайте сидячи на лавочці або стоячи на колінах.
Роботу обов'язково чергуйте з відпочинком. Хребет добре розслабляється в позі зародка: ляжте на бік і підтягніть коліна до підборіддя. Якщо почався напад, поставте на спину гірчичник і обмотайте теплою вовняною хусткою.
Проблеми з підвищеним тиском
Невелика фізичне навантаження вам зовсім не шкідлива, просто працювати потрібно помірно, в нежарке час дня і часто робити перерви. При гіпертонії не перебуваєте довго на сонці, це може спровокувати напад. Не варто вам рихлити або полоти землю в положенні вниз головою. Не пийте занадто багато рідини. Якщо у вас все-таки з'явився головний біль, нудота, запаморочення, треба негайно припинити роботу.
Поміряйте тиск і прийміть ті препарати, які вам зазвичай допомагають. Приляжте в прохолодному темному приміщенні, розстебніть одяг. Якщо напад не проходить, доведеться викликати лікаря.
Проблеми з серцем
Обов'язково захопіть з собою на дачу заспокійливі препарати - настоянку пустирника, валеріани, глоду. А також валідол і нітрогліцерин. Якщо з'явилися болі в лівій половині грудей або просто неприємні відчуття там - стискання, поколювання - це також привід негайно припинити роботу і зайнятися собою: покласти під язик таблетку валідолу або нітрогліцерину, який діє дуже швидко.
Застуди
Міські жителі зазвичай люди незагартовані, при цьому завжди прагнуть якомога швидше засмагнути. Приїхавши на дачу, роздягаються, працюють на грядках під легким вітерцем.
Не забувайте, що травневе тепло оманливе - земля ще не прогрілася, а вітер часто дме звідти, де ще лежить сніг.
І нарешті - останнє. Деякі люди впевнені, що у них на дачі все екологічно чисте, а значить, першу зелень з грядки можна не мити або мити лише символічно. Це не правильно. На ваш цибулька і петрушку сідають мухи, ночами на все це можуть робити свої справи коти і миші. Та й близькість землі не сприяє стерильності. Так що мити - і дуже ретельно - всі продукти зі свого городу треба обов'язково. Інакше розлад шлунку, а то й дещо інше вам забезпечено.
На дачі можна придбати, зміцнити здоров'я, але можна його і втратити. Чи не надривався на грядках, працюйте тільки в своє задоволення. Прикиньте, скільки коштує пара кілограмів полуниці, які ви зможете виростити на городі, і скільки - ліки, масаж і мануальна терапія, до якої вам доведеться вдатися, якщо, припустимо, зірвете спину. Використовуйте дачу за призначенням: гуляйте, грійтеся на сонечку, дихаєте чистим повітрям.