У сім'ї Журавльова двоє учнів - донька Катя навчається в третьому класі, а син Вітя два тижні тому став першокласником. І допомогти йому адаптуватися до шкільного життя зараз головна турбота мами Ірини і тата Миколи. Не секрет, що багато першокласники дуже важко звикають до нового для них шкільного режиму, і процес цей займає від двох до шести місяців.
- Коли донька пішла в перший клас, вона сильно втомлювалася на уроках, стала неуважною і дратівливою, погано спала, почала часто хворіти, хоча до цього була здоровою безпроблемним дитиною, - згадує Ірина.
Знадобилося майже півроку, поки Катюша втягнулася в шкільне життя і почала добре вчитися. Щоб уникнути в нинішньому році подібних проблем із сином, Журавльови приділяють велику увагу Вітіну режиму дня.
- Дуже важливо, щоб дитина щодня висипався, тому ми укладаємо сина не пізніше 9 години вечора. А вранці будимо раніше, щоб він встиг прибрати ліжко, зробити зарядку, поснідати і остаточно прокинутися, інакше він буде сонним на перших уроках в школі, - підключається до розмови голова сім'ї Микола.
Після занять Вітя повертається додому і обов'язково гуляє на вулиці години дві або йде з Катею плавати в басейн, адже без занять спортом діти стають кволими і хворобливими!
Після прогулянки хлопчик будинку обідає і лягає спати. Денний сон абсолютно необхідний першокласнику, переконана мама Віті. Адже з незвички діти дуже втомлюються під час занять в школі, і «тиха година» дозволяє їм відпочити і відновити сили перед тим, як взятися за домашнє завдання.
Робити «домашку» найкраще днем, вважають Журавльови, а не до ночі, перед сном, як прийнято у багатьох школярів. З досвіду старшої доньки вони переконалися, що вечірня втома сильно позначається на якості роботи: раніше помилки і помарки кочували у неї із зошита в зошит, а зараз в них зразковий порядок. Адже тепер вона разом з молодшим братом сідає за уроки в середині дня, а прийшли з роботи батьки їх тільки перевіряють.
- Зовсім не потрібно постійно сидіти разом з дитиною над уроками, краще привчити його до самостійності і допомагати тільки при необхідності - щось пояснити, підказати, - зазначає Ірина. - І навіть якщо він при виконанні завдання припустився помилки, важливо побачити і виправити її, але ні в якому разі не треба примушувати її знову переписувати все завдання. І дуже важливо, особливо на перших порах, частіше хвалити дитину, щоб вселити в нього впевненість у власних силах.
Правильний режим дня школяра
В цілому режим дня Віті, який висить у нього над письмовим столом, виглядає так: 7.00-7.10 - підйом-
7.10 - 7.30 - зарядка, умивання, прибирання постелі-
7.30 - 7.50 - сніданок-
7.50 - 8.20 - дорога в школу-
8.30 - 12.10 - уроки-
12.10 - 14.00 - прогулка-
14.00 - 14.20 - обід-
14.20 - 16.00 - денний сон-
16.15 - 17.00 - виконання тренувальних управ-
17.00 - 19.00 - перегляд телевізора, ігри-
19.00 - 19.30 - вечеря
19-30 - 20.30 - вільний час-
20.30 - 21.00 - підготовка до сну, сон.
Завдяки неухильному його дотримання, вважають батьки Віті, син всього за два тижні звик до шкільних занять і з задоволенням ходить в школу.
Правильне харчування школяра
- Ще одне залізне правило в нашій сім'ї - ніякої їжі всухом'ятку і бутербродів вранці, тільки домашня їжа! На сніданок готую дітям каші, омлети, запіканки, - розповідає Ірина Журавльова. - І, звичайно, стежу, щоб вони протягом дня їли побільше м'яса, сиру, овочів і фруктів, в яких є всі необхідні зростаючому організму вітаміни.
Оскільки знаю, що діти зазвичай не дуже люблять кашу, питаю у Віті з Катею, чи не набридло є її вранці?
- Ні! - Хором відповідають вони. - Вона у мами дуже смачна і весь час різна виходить!
Мама, улещена дитячої похвалою, пояснює: щоб каша і запіканки дітям не приїдалися, вона проявляє фантазію на кухні і намагається щораз урізноманітнити рецепти. Додає в них фрукти, ягоди, горішки, варення або мед, теж дуже корисні для здоров'я.
- Такі сніданки дуже просто і швидко готувати, і вони дуже подобаються дітям, - каже Ірина Журавльова. - Адже дитяче харчування має бути корисним і різноманітним, щоб діти росли здоровими і добре вчилися в школі!