Ранкова прогулянка допоможе організму дитини впоратися зі стресом під час навчальних занять. У дітей, що добираються до школи пішки, частота серцебиття підвищується приблизно на 3 удари на хвилину, тоді як у тих, хто приїжджає на машині, аналогічний показник дорівнює 11 ударам.
Піша прогулянка перед початком навчання сприятливо впливає на організм школяра, стабілізуючи частоту серцебиття і артеріальний тиск. Завдяки цьому скорочується ризик виникнення серцевих захворювань у майбутньому. Вчені з Університету в Буффало відзначили, що діти, що добираються до школи пішки, набагато рідше страждають від перепадів артеріального тиску і серцевої аритмії, а також менш болісно переживають стрес перед іспитами.
Саме регулярні зміни частоти серцебиття, викликані стресовими ситуаціями, сприяють в майбутньому появи серцевих захворювань у дітей і атеросклерозу у людей старшого віку. Кардіологи підтверджують той факт, захистити дітей від цих недуг можна за допомогою регулярних піших прогулянок.
Прогулянки, будучи зовсім незначним проявом фізичної активності, роблять позитивний захисну дію на організм дитини, запобігаючи можливості розвитку серцевих захворювань. Однак терапевти все ж радять не обходитися одними лише прогулянками, і проявляти й інші більш активні види фізичної діяльності, такі наприклад, як рухливі ігри.