5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Що пити дітям: чай або сік?

РедагуватиУ обранеДрук

Що пити дітям: чай або сік?

Ретельно контролюючи раціон харчування дітей, матері нерідко втрачають один важливий момент - питво. Зрозуміло, всім відомі основні правила і обмеження: газована шкодить шлунку, кава може викликати у дитини навіть отруєння, солодка вода викликає карієс. Але мало кому відомо, наскільки небезпечні такі напої, як соки або чай. Будемо зараз розбиратися ...

Чай

Незалежно від різновиду чаю (чорний, зелений, червоний або білий) в його складі присутній кофеїн. Природно, в чаї його зовсім небагато ... для дорослих людей. На дітей навіть невелика кількість кофеїну може зробити помітний вплив. Усього кілька ковтків міцного чаю або пара-трійка чашок слабо завареного можуть спровокувати такі неприємні реакції у малюка, як підвищена збудливість і плаксивість. Постійне пиття чаю, яка обумовлює регулярне надходження кофеїну в дитячий організм, викликає розвиток деяких розладів, наприклад, безсоння або неглибокий і тривожний сон, що супроводжується кошмарами. Нервове збудження робить негативний вплив на процес росту дитини, відбивається на роботі серця, прискорює серцебиття і підвищує вироблення шлункового соку, провокуючи ранні гастрити. До речі, кава містить набагато більше кофеїну, ніж чай, тому його не можна пити дітям молодше 13-14 років.

Теофілін - це ще одна активна речовина, яка присутня в чаї. Воно посилює надаваний кофеїном ефект і є потужним сечогінним засобом, який може «вимивати» різні корисні речовини з організму. Також при респіраторних захворюваннях теофілін здатний підвищувати температуру дитини, так що треба думати, що давати крихті під час хвороби.



Будь чай містить певну кількість вітамінів, і здебільшого це вітаміни групи B. Але коли в організм надходить дуже багато цих вітамінів, засвоєння заліза погіршується. З цієї причини чорний чай радять не давати маленьким дітям, щоб у них не розвинулася анемія.

Не можна забувати і про те, що антиоксиданти, які присутні в зеленому чаї і посилюють імунітет, працюють тільки при високій концентрації. Необхідно правильно співвідносити шкоду і користь, так як щоб отримати багато антиоксидантів, доведеться вжити багато кофеїну ...



Тому чай можна давати пити дітям до двох років. З дворічного віку можна починати давати слабо заварений чай, розбавляючи його молоком. У тиждень дитині не можна випивати більше 3-4 чашок. Дітям старше восьми років можна заварювати чай міцніше, але пити його дитина повинна не пізніше, ніж за 3-4 години до сну і бажано перед прогулянкою.

Соки дітям

Раніше дітям вже з третього-четвертого тижня давали вперше спробувати сік, але проведені пізніше дослідження та особистий досвід матерів довів, що таке раннє додавання соку в раціон дитини може викликати алергічні реакції. Педіатри сьогодні рекомендують додавати сік в раціон малюка не раніше чотирьох місяців. При цьому треба дотримуватися всіх правил: розбавляти сік водою, починати з моно-соків, призначених для малюків та ін. Грудним діткам сік слід давати спочатку з ложечки, а потім з чашки, але не наливати сік в пляшку із соскою, оскільки це викличе пляшковий карієс. І поки малюк не вміє самостійно визначати міру, кількість випитого їм соку повинні обмежувати батьки. Так як в соках багато калорій, вони наповнюють шлунок, перебиваючи апетит і дитина просто не хоче їсти.

Таким чином сік повинен заміняти в день не більше одного годування з п'яти (сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечеря). Безперечно, свіжі соки смачніше і корисніше для дітей, однак їх треба обов'язково розбавляти водою, перед тим як давати дитині.

Вибираючи з усього різноманіття напоїв, чим саме поїти свою дитину, треба віддавати перевагу тим, які містять найменше консервантів (з меншим терміном придатності), простих вуглеводів у вигляді глюкози і підсолоджувачів. Спрагу краще вгамовувати водою (на відміну від неї, наприклад, газована вода тільки підсилює спрагу). Щоб урізноманітнити раціон дитини і збагатити його мінералами і вітамінами треба використовувати соковижималку і робити сік зі свіжих фруктів. І не треба перетворювати питво для малюка в культ, так як простота в питво і в їжі є запорукою здоров'я.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Що пити дітям: чай або сік?