5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Вправи для легких

РедагуватиУ обранеДрук

Вправи для легких

Професійну хворобу силікоз я отримав, багато років пропрацювавши в майстерні з обробки каменю. Змушений був за станом здоров'я піти на пенсію, але і після цього краще відчувати себе не став.

Кілька років продовжувала мучити задишка, постійна слабкість, навіть додому по сходах на третій поверх піднімався з працею. Звичайно, регулярно пив призначені лікарем ліки, але допомагали вони тільки на короткий час. Часу на пенсії у мене було предостатньо, і я вирішив сам шукати собі спосіб одужати.

Став вивчати медичні видання за своєю хвороби, досвід народного лікування, і зрозумів, що з моєю хворобою можна успішно боротися. Перше, що зробив - кинув палити. Як тяжко мені було перші кілька місяців, не передати словами, адже я більше 25 років не розлучався з сигаретами!

Щоб швидше очистити від усякої гидоти і тренувати легені, кожен день робив дихальну гімнастику.

1. Стоячи, з широко розставленими ногами, відводити руки в сторони і робити при цьому вдих. Потім, переводячи руки вперед і нахиляючись вниз, повільно видихнути, одночасно втягуючи живіт.



2. Лежачи на спині, покласти руки на живіт і повільно видихнути повітря ротом. Руками в цей час потрібно натискати на черевну стінку, щоб посилити видих.

3. Повільно зробити повний вдих, потім - невелику паузу, і швидкими сильними поштовхами видихати повітря через рот, що не надуваючи щік.

4. Глибоко вдихнути, затримати подих, і потім різко «виштовхнути» повітря відкритим ротом, стуливши губи в кінці видиху.

Всі вправи повторювати щодня по 3-5 разів.

І вже через півроку зауважив, що піднімаюся в квартиру майже без задишки, став менше задихатися і втомлюватися під час прогулянок. А тут якраз і друг-мисливець допоміг, дістав мені барсучьего жиру, який використовують у народній медицині для лікування легеневих хвороб.

Брав я його три рази на день за 30-40 хв. до їжі по столовій ложці протягом двох тижнів. А потім перейшов на дворазовий прийом - за півгодини до сніданку і на ніч, через 2-3 години після вечері. Жир, як рекомендується, змішував з бджолиним медом у пропорції 3: 1 і запивав суміш відваром шипшини або настоєм звіробою.

Цей курс лікування я повторюю протягом місяця щороку, щоб підтримувати гарне самопочуття і не дати «прокинутися» надовго затихлої хвороби.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вправи для легких