Зміст:
Самомасаж лоба, щік, біля очей і губ, що виконується в домашніх умовах, допомагає зберігати привабливий вигляд. Достатня кровообіг і обмін речовин підвищують тонус лицьових м'язів, попереджають їх ослаблення, зміцнюють овал. Масаж обличчя проти зморшок посилює регенерацію, видаляє відмерлі клітини, від чого шкіра набуває здорового вигляду, стає пружною і шовковистою. Крім того, поліпшується настрій, проходить головний біль і безсоння.
Профілактика зморшок без масажу обличчя
Якщо шкіра надмірно чутлива або роздратована і тому масажувати протипоказано, для підтримки лицьових м'язів в тонусі, поліпшення кровообігу корисна мімічна гімнастика.
Рухи повторюються багаторазово, в швидкому темпі. Необхідно відчути, як приливає кров, як особа свежеет, рум'яниться, стає добрішим, відкритим і молодим.
- Зосередитися і розслабити складки на лобі.
- Підняти брови максимально вгору, широко відкрити очі. Сильно насупитися, зімкнути повіки.
- Поперемінно розтягувати набраними в рот повітрям ліву і праву щоку.
- Широко розкрити рот, потім щільно зімкнути губи.
- Витягати губи трубочкою вперед, втягувати назад.
- Широко посміхнутися, випинаючи губи.
- Рухати щелепою вперед-назад, вліво-вправо.
- Погрімаснічать перед дзеркалом.
Основні рухи при домашньому масажі обличчя
- Погладжування. Ними починають сеанс.
- Натискання. Несильні натискання на ту чи іншу область.
- Розминання. Рух натискання з одночасним розгладженням, як місять тісто.
- Щипки. Защипування і легкі потягування.
- Поколачивания. Виконуються частиною кисті, протилежної долоні.
Якщо шкіра надмірно ніжна, її не варто розтирати, розминати, защипувати. Щипки застосовуються при масажі товстої шкіри, щоб очистити від відмерлих клітин.
Як робити масаж обличчя проти зморшок. Техніка
Нанесення на обличчя різних косметичних засобів, кремів, а також масаж проти зморшок виконується уздовж так званих масажних ліній, де найменш розтягнута шкіра:
- середина чола - віскі;
- ніс - віскі;
- куточки рота - вушна раковина;
- середина підборіддя - мочки.
Самостійно домашню масажну процедуру зручніше виконувати сидячи.
Очистити шкіру косметичним молочком, лосьйоном, круговими рухами нанести живильний крем. У косметичних салонах при виконанні так званого пластичного масажу, коли шкіра виснажена, пигментирована або почервоніла, замість крему застосовується тальк.
Трохи посидіти, щоб лицьові м'язи гарненько розслабилися. Зігріти, сильно потерши долоні.
Масажні рухи повторювати по 8-10 разів. Сеанс не повинен перевищувати 10-15 хвилин. Домашній самомасаж обличчя можна робити щодня протягом 10-14 днів.
Косметичний масаж обличчя проти зморшок виконується поетапно: лоб, очниці, ніс, підборіддя, щоки, біля губ.
Масаж чола від зморшок
Область чола масажується погладжуваннями. Зімкнуті подушечки пальців обох рук розмістити горизонтально над бровами і переміщати до скронь, піднімаючись все вище.
Розмістити подушечки вертикально над переніссям. Не відриваючи пальців, розминати шкіру лоба за і проти годинникової стрілки. Зміщуючись до скронь, масажувати інші ділянки.
Покласти на лоб долоню, притиснути іншою долонею. Зрушуючи шкіру вліво-вправо, вгору-вниз 10-15 разів, промассіровать всю область.
Легко барабанячи подушками пальців від середини лоба до скронь, дочекатися приємного тепла. Потім пропрасувати подушками вказівного і середнього пальців.
Масаж обличчя для видалення зморшок навколо очей
Масаж, щоб позбутися "гусячих лапок":
- Обережно захоплювати біля кінчиків очей шкіру, перекочуючи між пальцями.
- Розташувати подушечки пальців з обох сторін зморшки, дочекатися появи тепла і розслаблення.
Інші масажні рухи допомагають впоратися з напругою, втомою очей.
Масаж повік і брів. Защипнути брову вказівним і великим пальцем, злегка здавити. Пройти всю довжину.
Як масажувати біля очей. Розташувати вказівні пальці з боків від перенісся, очі закриті. Поперемінно натискаючи, рухати подушечками пальців від перенісся під очницями. У разі набряків повік вправа допомагає видалити надлишки вологи.
Регулярно м'яко масажуючи за мочками вух, вдається уникнути застійних явищ, одну з причин мішків під очима.
Одночасними надавливаниями подушечок пальців переміщатися уздовж лінії, що з'єднує з кожного боку зовнішній куточок ока з вушних козелком. Повторити уздовж лінії, що з'єднує куточок ока і верх вушної раковини.
Масаж повік. Відтягнути брови вгору, покліпати 15 разів, долаючи століттями опір.
Розмістити на повіках подушечки вказівного, середнього та безіменного пальців. Виконувати горизонтальні і вертикальні руху.
Завершити масаж проти зморшок на століттях рухами за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік.
Як масажувати ніс
Ніс проти зморшок масажують подушечками пальців від кінчика до перенісся. Використовуються погладжування, розминання. Рухи растирающие, прямолінійні або колоподібні.
Аналогічні рухи виконуються з бічних сторін, від крил носа.
Домашній масаж підборіддя, щік, біля губ
Масаж низу особи застосовується, щоб в домашніх умовах прибрати зморшки в області підборіддя. Спочатку відбуваються кругові натискання подушечок великих пальців. Потім погладжують уздовж масажною лінії від середини підборіддя до мочок.
Уперши підборіддя на зімкнуті зап'ястя, щоб кінчики пальців опинилися біля вушних раковин, зімкнутими пальцями масажувати збоку і знизу щелепи, ретельно розминаючи поверхню.
Масаж проти зморшок на щоках починається легкими ударами подушечок чотирьох пальців одночасно. Їх змінюють дугоподібні погладжування, розминання в напрямку вушних раковин і шиї.
Надувши щоки, погладжувати подушечками пальців щоки по спіралі від куточків рота до скронь.
Масажувати, переміщаючись до куточків рота, область над верхньою губою. Виконати 3-5 масажних рухів. Повторити під нижньою губою.
Як завершувати масаж обличчя проти зморшок
Домашня масажна процедура завершується поглаживаниями або лупцювання подушечками пальців. Іноді особа погладжують розкритими кистями рук, розводячи їх як при умовно, щоб пальці виявилися на скронях, а зап'ястя в області шиї.
Як правило, після масажу розгладжуються зморшки, з'являється рум'янець, від чого обличчя трохи горить. Рум'янець повинен бути помірному і скоро проходити.
Японський масаж обличчя Шиацу
Популярна техніка натискання пальцями на певні точки тіла дозволяє мобілізувати внутрішні сили організму. В результаті нормалізуються обмінні процеси, підвищується тонус мускулатури обличчя і шкіри, що допомагає проти зморшок.
На освоєння техніки потрібен певний час. Доведеться вивчити анатомію людського тіла, розташування активних точок. Після закінчення простим способом вдається уберегтися від застуди, усунути втому, позбутися зубного болю, знизити артеріальний тиск.
За відсутності необхідних знань лікувальний вплив повинен надавати кваліфікований фахівець.
Протипоказання масажу обличчя проти зморшок
Слід дотримуватися обережності у разі жирної шкіри, оскільки масажні рухи стимулюють не тільки кровообіг, а й діяльність сальних залоз.
Забороняється виконувати масажну процедуру при висипу, почервонінні, герпесі, великій кількості опуклих родимок, наявності плоских бородавок, гнійних висипань, саден, тріщин, у разі гострих запальних, алергічних або інфекційних захворювань, з обережністю при гіпертонічній хворобі.
У сумнівних випадках варто проконсультуватися з фахівцем.