5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Ваше здоров'я - у ваших руках!

РедагуватиУ обранеДрук

Ваше здоров'я - у ваших руках!

Спробуйте відповісти собі з граничною відвертістю, як ви ставитеся до власного здоров'я і наскільки цінуєте його. Цей маленький тест допоможе розставити крапки над «i».

1. Ви регулярно висипаєтеся?

A. Так, висипаюся - 3 бали.

Б. Рідко вдається виспатися - 1.

B. Мій сон залежить від самих різних обставин - 2.

2. Ви починаєте ранок з зарядки?

A. Роблю зарядку не кожне ранок - 2.

Б. не роблю зарядку взагалі - 1.

B. Регулярно роблю - 3.

3. Ви починаєте день з чашки кави?

A. Ніколи не пропускаю можливість випити кави - 1.

Б. П'ю лише вранці - 2.

B. Уникаю і каву, і чаю - 3.

4. Чи легко ви виходите з рівноваги?

A. Дуже легко - 1.

Б. Практично неможливо - 3.

B. Це залежить від обставин - 2.

5. Якщо у вас щось болить, ви хапатися за пігулки?



А. Якщо немає іншого виходу і біль сильна - 2.

Б. Якщо відчуваю себе погано, відразу приймаю ліки - 1.

В. Приймаю тільки в крайньому випадку - 3.

6. Ви курите?

A. Ні - 1.

Б. викурює півпачки сигарет в день - 1.

B. Палю іноді - 2.

7. У вас є хронічні захворювання?

А. Так - 1.

Б. Ні - 3.

В. Не знаю - 2.

8. Як ви харчуєтеся?

A. Регулярно - 1.

Б. Намагаюся їсти в один і той же час - 2.

B. Як вийде - 3.

9. Проходьте щорічну диспансеризацію?

A. Прагну до цього - 3.

Б. Як вийде - 2.

B. З власної волі не роблю цього - 1.

10. Ви задоволені своїм сексуальним життям?

A. Так - 3.

Б. Не завжди - 2.

B. Ні - 1.

11. Не втрачаєте можливості поїсти перед сном?

A. Тільки як виняток - 2.

Б. Обожнюю це робити - 1.

B. Ніколи не їм на ніч - 3.

12 .. Віддаєте перевагу активний відпочинок?

A. Ні - 1.

Б. Мені так здається - 2.

B. Так - 3.

Підіб'ємо підсумки

- 16 і менше балів. Ви дуже легковажно ставитеся до свого здоров'я, і не дивно, що можете його легко втратити. Необхідно негайно вживати заходів і прислухатися до порад лікарів. Непогано вивчити оздоровчі методики, відмовитися від шкідливих звичок, почати раціонально харчуватися. Вибір за Вами.

- 30 і менше балів. Вам необхідно скоригувати ваш спосіб життя, доповнити режим перебуванням на свіжому повітрі і відмовитися від шкідливих звичок. Свіже повітря і здорова їжа повернуть вам гарне самопочуття.

- Понад 30 балів. Привітайте себе: у вас дуже непогане здоров'я і, схоже, ви свідомо прагнете до цього. Судячи з усього, ваш спосіб життя не зможе зруйнувати того, що вам відпущено природою.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ваше здоров'я - у ваших руках!