Щастя зараз!

Ми ретельно вивчили причини щастя. Досвідчений психолог і консультант Ольга Троїцька докладно розповість, як важливо залишатися вільним, жити сьогоднішнім днем і не збирати гроші на завтрашній.

Що стосується першої цитати - вона дитяча. Кожна людина створений і для щастя, і для польоту. Так що сіли, і полетіли! Людина іноді чекає щастя, будучи впевненим, що його повинні йому дати, а хто - невідомо. І дуже засмучується, що не дають, адже він для щастя був народжений!

Друге твердження насправді є дуже складною філософською парадигмою, яка швидше помічає, що відчуття щастя - це суб'єктивна річ. І що у всіх людей своє індивідуальне уявлення про щастя. Складається враження, що для щастя потрібен спокій - не було сильної тривоги, не потрібно було нікуди бігти, і потрібна воля. Відразу постає питання: як тлумачити слово «воля»? Справа в тому, що під волею мається на увазі і «мене ніщо не обмежує» і «я вільний робити те, що мені хочеться».

Я вважаю, що вільний рух, усвідомлюване тобою, і є справжня свобода і головний спосіб знайти відчуття щастя. Якщо маючи повну свободу робити те, що не розумієш, то це скоріше свобода маленької дитини. Отримуючи якийсь результат, ти частенько подібно малюкові просто не знаєш, що з ним робити. Наприклад, дитина з радістю бігає за літаючої метеликом, ловить її, стискає в кулачку - це момент одномоментного щастя. Потім він розтискає пальчики, а там «зім'ята» і мертва метелик, від виду якої малюк починає плакати. Найчастіше дорослі люди у власних уявленнях про щастя відштовхуються від даного внутрішнього відчуття. Мовляв, дайте мені абсолютну свободу і можливість отримати те, чого мені хочеться, а потім я подумаю, що з цим можна зробити.

Спершу спалахує радість, а потім, як у малюка з метеликом, замінюється чимось образливим, незрозумілим, і вся радість йде. Вийти заміж за олігарха - ой щастя то яке! Однак олігарх ж жива людина зі складним характером, і він теж чекає від тебе чогось. І раптом виявляється, що людина отримує замість щастя мертву метелика в руках, прикрість, роздратування і навіть злість. І людина, яка, нібито, виконав свою мрію, раптом бачить тепер майбутнє в темних тонах і його долає депресія.

Щасливий той, у кому дитинство є

Ось і відповідь на питання про щастя знаходиться десь посередині. Як мені здається, щастя - це, в першу чергу, реалізація свого вибору і отримання такого результату, який тобі дійсно потрібен для якихось цілей. Саме тобі і конкретно для чогось! Саме по собі щастя не може стати підсумковим результатом, так як у житті людини є лише один підсумковий, кінцевий результат, і те, кінцевий він - це питання спірне. Так що відчуття щастя як буття, отримання задоволення від життя і дозвіл собі відчувати себе щасливою людиною багато в чому залежить від прийняття того, що в світі нічого абсолютного не існує. Адже тривога може зруйнувати щастя. У спробі погасити тривогу, люди іноді відчувають невротичні напади, впадають в депресії або заглиблюються в езотерику. Тут то і починає проявлятися присмак щастя божевільного. Немає абсолютно нічого, і руки порожні, але я все одно щасливий. У житті настає переломний момент і невідомо, що буде далі, але я все ж щасливий. Таке щастя сектантів дуже схоже на щастя психічно нездорових людей.

Але є один момент: неусвідомлення нещастя - це далеко не щастя. Мені здається, що справжнє щастя - це прийняття власного життя і навколишнього світу. І тоді можна отримувати радість буття і радість змін. Людина отримує можливість стежити і включатися в життя, і одержує можливість відчувати, що зробив. Нехай навіть щось незначне, але своїми руками.

Щоб бути іноді щасливим, необхідно навчитися радіти тому, що навколо ростуть дерева, який ніяк до тебе не відносяться. Потрібно відчувати себе частинкою світу і визнавати, що він може змінюватися. Ухвалення світу цілком, а не одного лише його шматочка, що відноситься до тебе - дуже важливо, і дозволяє перейти з дитячої позиції у доросле.

Тут і зараз

У дитини є право бути щасливим хоча б тому, що він з'явився на світ і що він є. Дорослим людям трохи складніше. Досягнення сучасної цивілізації приносять людям не просто пільги. З одного боку, людина радий, що досягає цього, а з іншого - це все вічним бути не може. З усім цим у будь-який момент може що-небудь статися і це може закінчитися, людину можуть кинути, він може постаріти. Свідомість - це бонус, який дається людям як усвідомлення самого себе і навколишнього світу, і який може стати найстрашнішою і з'їдає нас зсередини субстанцією.

Природі бути щасливою простіше, так як вона існує тут і зараз, і вона не думає про завтрашній день. Наївся тигр, що лежить на траві, щасливий, тому що він ситий, а навколо неї світ, і він відчуває себе його частиною. І Тигр не мучить думка: а раптом трапиться повінь, землетрус чи екологічна катастрофа? Якщо покласти на це ж місце людини, він буде думати: чи не переїв чи я, а де зараз мої діти, як пройдуть переговори?

Ми часто не тільки самі знищуємо легке живе відчуття щастя «тут і зараз», а перетворюємо кожну щасливу ситуацію у важку тривогу. Нас відвідує думка: а може і щастя це не потрібно, щоб не хвилюватися зайвий раз, що його можна втратити? Можливо, отримувати що-небудь неусвідомлено - не так неспокійно. Так що багато хто, коли їм ставлять запитання «Буваєш ти щасливим?», Відповідають: «Ой, давай не будемо про це, щоб не наврочити!», «Та ви що, хіба з нашим життям можна таким бути?», «Ну , може, якщо тільки іноді, і недовго ». Люди всіма силами захищаються, не даючи собі відповісти: «Так, щасливий! Зараз і сьогодні! ».

Але з іншого боку є страх, що раптом навколишні подумають, що людина не дорослий, тому що дорослі люди це ті, хто завжди нещасливі, так як завжди стурбовані, тривожні, мають повно проблем, а якщо вони щасливі - значить, вони безвідповідальні і інфантильні .

Люди потрапляють до сект саме тому, що там їх запевняють: «Приходьте, і ми дозволимо вам відчувати себе щасливим!». Адже в звичайному світі це неприпустимо. Ти чого так посміхаєшся? Ти не забув, що нам завтра звіт здавати? Чому у вас така особа задоволене? Вам премію вже дали чи що? Це не вигадки, а реальні питання, які нас оточують.

Запас на чорний день

Люди часто відчувають себе щасливими лише заднім числом. Вони усвідомлюють, що це було щастя, тільки коли воно вже йде від них.

Насправді вони були щасливими, але не давали собі зупинитися зараз і сьогодні, не дозволяли собі відчути під ногами землю, і заявити: «Я щасливий сьогодні! Я запам'ятаю це, тому що якщо настане важкий період, я завжди зможу згадати, як колись був щасливим ». Однак деякі не запам'ятовують щасливі моменти, які відбувалися з ними раніше, коли любов була і річки текли, і коли небеса були блакитними, і задоволення отримували від дружби та підтримки. Вони навпаки, болісно запам'ятовують ті моменти, коли обпеклися, коли з ними несправедливо надходили і т.д. Таким чином, замість щасливих запасів накопичується сильний страх, що далі буде тільки гірше.

І ось людина починає жити завтрашнім днем. Він молодий і здоровий, і починає готуватися до того часу, коли їм потрібно буде подавати склянку води. Сьогоднішній день вже не є життям, а перетворюється на роботу над тим, щоб постаріти якомога пізніше. Багато людей починають думати про старість і смерть вже в юні роки. Вони наповнюють свій рахунок у банку і вкладають кошти в нерухомість «на старість», починають шукати лікарів, які запевняють, що збережуть їх молодість. Люди як би починають працювати на себе-старого. Ось і виходить, що навіть молоді люди, здатні повною мірою бути щасливими, не відчувають себе такими, так як дивляться на все очима людей похилого віку, яких немає і ще зовсім. Сильне розчарування настає в той момент, коли, як у бородатому анекдоті про склянку води: старість настала, а пити-то не хочеться!

Само по собі щастя є природним джерелом здоров'я для людини будь-якого віку. Я думаю, що щастя має цілющу силу. Коли людина відчуває себе щасливим, він відчуває себе живим, відчуває своє тіло, не заперечує його і не тисне, не б'є роздратуванням зсередини. Адже вважаючи себе невдахами, ми говоримо собі тим самим: ти поганий, тебе принижують, ти не так поводишся. Нещастя починає бити тіло, і захворювання стають союзниками, так як вони дозволяють переносити важкі стани, самозаперечення і погані настрої легше, так як відволікають нас.

Дозволяючи собі бути щасливим, людина чинить власного тіла і органам підтримку. Американці провели дослідження, які довели, що сміх здатний виліковувати навіть важкі захворювань. І у цього факту є фізіологічне пояснення: багато сміючись і посміхаючись, у людей розтискали м'язи обличчя. Даний процес полегшує процес дихання, стає легше розмовляти, трохи розтискається діафрагма і стравохід, і люди починають інакше себе почувати.

Спробуйте прямо зараз посміхнутися якимось радісним думкам і уявити, що вам добре. Ви відразу відчуєте якесь полегшення в діафрагму і хребті, ніби щось звільняється. Дихання полегшується, ніби щось всередині розмикається. Це потужний фізіологічний механізм. Поглянувши на домашніх вихованців, можна помітити, що коли собаки чи кішки отримують задоволення, вони злегка затримують дане відчуття. Чотириногий звір пропускає хвилю через себе, яка звільняє травні органи і хребет.

Всі тварини відчувають задоволення грою, сонцем, купанням, їжею. Це і є щастя. Не треба кричати: «А ще! Так, добре, річка є, сонце є, а як же гроші? ». Просто розслабтеся в цю хвилину! І може, в наступну мить ви зрозумієте, як заробити гроші. Просто коли ви думаєте: «А як же решта? А діти з п'ятірками? »- Ви затискаєтеся і не повною мірою розумієте власні можливості.

Ніяких гарантійних термінів

Любов, самореалізація, діти - всі ці речі завжди потребують наявності волі. Немає на світі випадково самореалізуватися людей.

Але бувають ті, хто скаржиться, що волею випадку їм не вдалося себе проявити. Тут до відчуття «мені добре» додається ще задоволення від усвідомлення того, що в тебе все виходить, що ти з усім справляєшся, що ти розвинув своє тіло на цій вдало підібраною роботі.

У любові звичайно щасливі люди, що допускають її кінцівку, і щасливі в той час, коли вона присутня. Бо якщо в цей час активізується типовий механізм людини: «А чи будуть мене завжди так любити? Чи люблять мене сьогодні? Чи достатньо мене люблять? », То замість любові з'явиться дика тривога і строгий контроль. Ти перестаєш відчувати, що тобі добре і починаєш орієнтуватися на те, з чим не можна впоратися. Адже ніхто не може зробити так, щоб партнер ніколи не розлюбив тебе, а ти його. Він завжди може кинути тебе через іншої жінки, і тобі не вдасться його втримати. Або він може померти раніше, ніж ти, і з цим теж нічого не зробиш. Спроба перекинути особисте щастя на іншу людину: «я буду щасливою, поки ти будеш поруч», тобто обтяжити його відповідальністю за власне щастя - це страшна і важка залежність. На місці людини, призначеного на таку «посаду», я б трохи кинулось. Страшно відчувати себе запорукою чужого щастя. Це дуже тривожно. Адже ти багато всього можеш зробити у своєму житті, а від тебе хочуть, щоб ти робив іншу людину щасливою. Щоб ти дав гарантії своєї любові до нього назавжди.

Таким чином, людина, яка вимагає від тебе такого, хоче влаштуватися до тебе в ролі твого ж дитину. Однак є лише кілька людей, які вправі говорити: якщо ти перестанеш любити мене, я не зможу бути щасливим. І ці люди - наші власні діти. І всі вони мають повне право на це.

Взагалі, дитяче щастя є окремою темою. Якщо дитину люблять, піклуються про нього, підтримують, то він буде відчувати себе щасливим. Без підтримки йому буде дуже складно і тривожно, і щастя йому не бачити.

Проявляючи турботу про дітей, ми теж можемо випробувати щастя «сьогодні і зараз», спостерігаючи за тим, як вони ростуть. Отримуйте задоволення від цього щастя сьогодні, бо завтра діти подорослішають.

Слова «зараз» і «щастя» не дарма так перетинаються. «Чудное мить» нікому не вдавалося зупинити, але ми можемо його зберегти.

Коментує психолог-консультант Олена Рекунова:

На всі питання відповість ваше «Я»

Коли вам погано, і ви не можете зрозуміти причину цього, можна скористатися методом «переЯківанія». На чому він заснований? Потрібно просто проговорити те, що вас терзає, так як це зазвичай звучить у вашій свідомості. Наприклад: «Чому чоловік дає мало грошей мені?». Міняємо на «Я» всі іменники, і отримуємо: «Чому я даю собі мало себе? І справді, чому? Може пора зробити для себе що-небудь самій, а не чекати цього від інших? ». Або «Чому діти не прислухаються до мене?» Міняємо на: «Чому я не прислухаюся до себе? Може, пора прислухатися? І почути, і зробити для себе що-небудь? ». Або: «Мене замучила ця робота». Замінюємо і отримуємо: «Я замучила себе». Думаємо, що можна поміняти, щоб перестати мучити саму себе. І таким чином може бути проаналізована будь-яка ситуація. Спробуйте використовувати цю методику на собі, і ваше «Я» відповість на багато питань.