5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Підвищення самооцінки і впевненості в собі

РедагуватиУ обранеДрук

Підвищення самооцінки і впевненості в собі

Здобути більшу впевненість у собі, а так само підвищити свою самооцінку вам допоможуть наступні поради.

Потрібно навчитися перестати порівнювати себе з іншими людьми. Завжди знайдуться люди, які мають чогось менше або чогось більше, ніж у вас. При порівнянні себе з іншими, ви завжди зможете знайти дуже багато супротивників і опонентів, які вас будуть перевершувати. Себе вчорашнього потрібно порівнювати з собою сьогоднішнім. Потрібно відзначати зростання позитивних змін і заохочувати себе.

Потрібно припинити гудити і лаяти себе. Високий рівень самооцінки не можна розвинути при повторенні негативних емоцій. Не можна повторювати вислови про себе і своїх здібностях негативно. Потрібно відмовитися від самозневажливим коментарів про своє життя, кар'єру, фінансове становище та інших аспектах вашого життя. Необхідно коригувати свою самооцінку, тому що це має прямий зв'язок з вашими висловлюваннями про себе кохану.

Потрібно приймати всі привітання і компліменти з вдячністю і говорити «спасибі». Якщо ваша відповідь на компліменти буде приблизно таким: «так що ви, тут немає нічого особливого», то ви цей комплімент відхиляєте. Цим самим ви даєте собі зрозуміти, що ви не стоїте цієї похвали і знижуєте собі самооцінку.

Для підвищення своєї самооцінки використовуйте афірмації (затвердження). Потрібно помістити на якомусь предметі затвердження типу: «я чарівна жінка і гідна в цьому житті всього найкращого». Тримайте завжди при собі це твердження. Протягом дня його потрібно повторювати кілька разів. Особливо це важливо, як тільки ви прокинетеся, або перед тим, як лягти спати. Щоразу при повторенні затвердження ви будете почувати позитивні емоції по відношенню до афірмації. Цим ви істотно підвищите ефект свого затвердження.

Потрібно використовувати аудіо та відеозаписи з інформацією про підвищення самооцінки, а також не забувати про книги. Будь-яка інформація, яка надходить до вас, залишається з вами і впливає на ваші дії. Переважна інформація впливає на ваші дії домінуючим чином. Коли ви будете дивитися негативні телевізійні програми, а в газетах читати кримінальну хроніку, то ваша свідомість буде схильне бачити песимістичну й цинічну сторону. А якщо ви будете читати книги і дивитися телевізор з позитивними діями, то ви зможете придбати і зберегти від них позитивні якості.

Потрібно спілкуватися з людьми, здатними вас підтримати. Ці люди повинні бути позитивними і впевненими в собі. В оточенні негативних людей буде знижуватися ваша самооцінка, тому що ваші ідеї будуть придушуватися цими людьми. Самооцінка вашої особистості буде рости, і ви краще будете себе почувати, коли вас заохочують і приймають з радістю.

Необхідно скласти перелік ваших минулих досягнень. Це не обов'язково має бути щось грандіозне. У список потрібно включити невеликі перемоги, такі як отримання водійських прав, регулярне відвідування спортзалу та багато іншого. Потрібно цей список переглядати регулярно. При читанні своїх досягнень потрібно спробувати закрити очі і відновити почуття радості і задоволення, випробувані в той час.

Потрібно скласти перелік ваших позитивних якостей. Ви корисні для інших? Безкорисливі? Чесні? Запишіть як мінімум 20 своїх позитивних якостей і будьте до себе прихильні. Це список теж потрібно переглядати якомога частіше. Часто люди зацикліваются на особистих недоліках, і це призводить до закріплення заниженої самооцінки. Потім вони дивуються, чому життя їх не склалася і в ній мало хорошого. Потрібно сконцентрувати свою увагу на достоїнствах і тоді у вас з'явиться шанс досягти бажаного.

Почніть давати іншим більше. Мова йде не про гроші, а про самовіддачу у вигляді вчинків, які зможуть допомогти іншим або позитивно заохотити їх. Ви будете почувати себе більш цінним людиною, а ваш настрій і самооцінка будуть підвищуватися.

Прагніть займатися тим, що вам подобається і підходить. Якщо ви зневажаєте свою роботу і на роботі проводите всі ваші дні, то дуже важко відчувати позитивні почуття. Якщо ваша робота вам подобається або яка-небудь активна діяльність приносить вам задоволення, тоді ви зможете відчути себе більш цінною. У вас з'явиться можливість присвятити себе захопленням, що приносять радість, навіть тоді, коли вас робота не цілком влаштовує.

Потрібно бути впевненою в собі і жити своїм особистим життям. Коли своє життя ви будете проводити не так, як вам хочеться, то ви не зможете поважати себе. Коли ви будете приймати рішення, які радили ваші друзі, то у вас буде низька самооцінка.

Активізуйте свою діяльність! Якщо ви не будете приймати виклики, які виникають перед вами і сидіти на місці, то вам не вдасться розвинути в собі рівень самооцінки. Якщо ви дієте незалежно від отриманого результату, то ви отримуєте щодо себе приємні відчуття і ваше почуття самоповаги зростатиме. Якщо ви не поспішайте з діями через страх або з яких-небудь інших причин, то у вас будуть сумні відчуття і розлад. Все це буде приводити вас до зниження самооцінки.

Ви володієте величезним потенціалом, величезними можливостями і ви є унікальною особистістю. Ваші справжні здібності будуть розкриватися у міру зростання вашої самооцінки. Ви будете виконувати те, що вам приносить задоволення і радість, ви не будете орієнтуватися на схвалення інших людей, ваші взаємини з іншими будуть набагато корисніше для вас і ви зможете брати на себе ризиковані операції і не боятися наслідків. І найважливіше, так це те, що душевний спокій вам принесе висока самооцінка і ви зможете оцінити себе по-справжньому.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Підвищення самооцінки і впевненості в собі