Вівсянка містить складні вуглеводи, що постачають нас енергією протягом цілого дня. До того ж вівсянка багата клітковиною, завдяки якій шлунок буде працювати як годинник, знизиться рівень холестерину, покращиться склад крові, а значить, не буде проблем не тільки з серцем, але і з ерекцією.
Можна з вівсянки приготувати кашу, а можна купити мюслі і залити їх молоком або соком. У мюслях міститься ще більше корисних речовин, оскільки вони включають в себе сухофрукти та горіхи. І не треба думати, що мюслі або вівсянка - їжа для дітей і старих. Це якраз те, що потрібно на сніданок справжньому чоловікові. Немає нічого краще вівсянки, для того, щоб добре перенести денні навантаження. До складу вівсянки входить ще й вітамін, який допомагає проти стресу - пантеоновая кислота.