Багато хто вважає, що здорове харчування передбачає відмову від солодкого. Однак у ваш денний раціон може бути включений навіть шоколад, найголовніше слідувати всім заходам обережності.
Не варто повністю відмовлятися від шоколаду, головне вміти його їсти стільки, скільки потребує ваш організм. Ви ж не хочете прожити решту життя без десертів? По закінченню «шоколадного поста» ви почнете вживати набагато більше забороненого ласощі, щоб винагородити себе за муки і страждання, які вам довелося перенести.
Худне людям рекомендується вживати тільки чорний шоколад. До його складу входять речовини, яких немає в білому, а потім калорійність всіх сортів даного ласощі однакова - 500 ккал на 100 г. Якщо вам більше подобатися білий шоколад, то їжте його на здоров'я.
Ваше основне завдання «впровадити» шоколад в щоденний раціон харчування. Ви можете ласувати їм, але тільки маленькими порціями після їди або в перекушування, але якщо вам дійсно цього хочеться. Відламали кілька шматочків? - Перед тим як покласти їх у рот, швидко загорніть залишилася плитку і приберіть її подалі. Ні в якому разі вона не повинна лежати у вас перед носом.
Якщо ви будете вживати шоколад запропонованим фахівцями способом, ви перестанете набирати зайві кілограми і забудете про почуття провини. Нарешті, ваше улюблене ласощі займе тверду позицію у вашому раціоні харчування.