Ви зможете легше переносити всі тяготи дієти, якщо перетворите її в гру. Цей висновок зробили експерти Кріс Янішевський з Університету Флориди і Джуліано Ларан з Університету Майямі.
У науковому експерименті взяло участь 2 групи дівчат. Учасницям з першої групи роздали цукерки, які дівчата повинні були лизнути їх один раз, і тримати в руках, не підносячи до рота. З'ясувалося, що дівчата, які веселіше проводили час (грали з цукеркою), могли без праці контролювати своє бажання з'їсти ласощі. Вони сказали, що їм не склало великих труднощів стримувати себе, на відміну від тих учасниць, перед ким була поставлена задача, у що б то не стало не з'їсти ласощі. Учасниці з першої групи вели себе спокійніше і стриманіше.
Експерти зробили висновок, що ефективність сили волі і самоконтролю залежить в основному не від того, в чому доводиться обмежуватися, а від того, як ви до цього ставитеся. Набагато легше справлятися з нерозв'язними завданнями, які пов'язані з обмеженнями, якщо вважати їх жартом.
Депресивні думки про те, що вам довелося відмовитися від солодкого і зациклення на цьому може додати труднощів у дотриманні дієти. Швидше досягти позитивного результату вам допоможе легке відношення до проблемної ситуації.