Під час розвантажувальних днів слід дотримуватися основних правил.
Розвантажувальні дні - це період, коли організм людини позбавляється від засмічень і шлаків за допомогою голодування, і відновлює роботу всіх систем і органів людини. Нормалізується робота печінки, нирок, серця, кишечника, шлунку. Влаштовуйте розвантажувальні дні для профілактики. Вже через кілька місяців ви побачите результат. Ми розповімо вам про основні правила ...
Перед тим, як влаштувати розвантажувальний день організм слід підготувати до цього. Існують голодні і ситі дні. Ситими називають ті дні, протягом яких ви можете вживати білки, а в голодні - яблука і кефір. Після цих днів зменшиться тільки м'язова маса, для того щоб спалити жири, необхідно вживати білки. Голодувати не можна. Лікарі рекомендують пити багато рідини. Приклад правильної розвантаження: кефір і яблука з сиром, куряча грудка з капустою, овочі і м'ясо птиці, фрукти і несолоний рис, фрукти і хліб.