З яйцями сніданок корисніше.
Організм кожної людини (значить і твій теж) постійно потребує їжі. Варто прокинутися, як думки про апетитному сніданку починають наповнювати твою голову. Головними вимогами до сніданку найчастіше є простота в приготуванні і поживність. А що з корисного можна швидко приготувати? Звичайно ж, яйця! І це підтверджено наступними фактами:
1. У яйцях міститься вітамін D.
В одному курячому яйці міститься 1/5 частину денної дози вітаміну D. А він корисний у боротьбі з алергією, активізує імунну систему і захищає кістки.
2. Яйця корисні твоїм м'язам.
Що міститься в яйцях білок і різноманіття амінокислот допомагають вашим м'язам швидше відновлюватися й рости.
3. Яйця допомагають менше їсти.
Проведене в Університеті Луїзіани (США) дослідження довело, що з'їдаючи на сніданок яйця, ви протягом дня отримаєте на 400 калорій менше, ніж отримали б без яєць. Це обумовлено тим, що яєчні протеїни довше зберігають відчуття ситості, і у вас не з'явиться спокуса перекусити чимось до обіду.
З користю все зрозуміло! А яке блюдо приготувати з яєць? Їх можна просто зварити, а можна приготувати що-небудь більш химерне.