Замовляючи ці страви в ресторані, ми часто навіть не думаємо про їх калорійності.
Практично жоден обід в ресторані не обходиться без салату. Вибираючи тільки овочі, зелень, деякі фрукти, ми нітрохи не шкодимо нашій талії. А ось найпоширеніші в Росії олів'є, м'ясний, сирний, крабовий та інші подібні салати містять майонез, шинку, вершки та інші висококалорійні продукти.
Звичайний чорний кави не містить калорій, але його рідко вживають в ресторані в такому вигляді. Найчастіше його п'ють з вершками, молоком, цукром, сиропом, шоколадом, підсолоджувачами та іншими добавками, які роблять цей напій калорійною, ніж гамбургер з ресторанчика швидкого харчування.
Овочі, безперечно, один з найбільш здорових типів продуктів. Але досить їх лише підсмажити, і вони втрачають більшість своїх корисних властивостей. Не забувайте про це, якщо хочете замовити овочі-гриль як гарнір.
Нерідко ми плутаємо цільнозерновий хліб з мультизернові, хоча вони сильно відрізняються між собою. Мультизернові печеться з різних зерен, які на етапі переробки втрачають практично всі свої корисні поживні речовини, зберігаючи тільки калорійність. Краще вибирати цільнозерновий хліб, тому що це дуже корисний продукт.
Курку неспроста вважають одним з основних дієтичних страв. Якщо ви не любите варену курку, замовте її на грилі.
Як гарнір краще не вибирати макарони та інші страви з сиром, беконом або майонезом. Предпочтительней зупинити свій вибір на рисі або парових овочах з гірчицею або малокалорійним соусом.
І, нарешті, стали останнім часом популярними маффіни негативно позначаються на об'ємі талії, тому що одне таке ласощі містять більше калорій, ніж шматок шоколадного торта!