Щоб позбутися зайвої ваги, що з'явився після вечірнього застілля, можна скористатися одноденної дієтою, за допомогою якої можна легко скинути цілий кілограм. Дієтологи радять з самого ранку, як тільки прокинулися, випити склянку води - це запустить роботу кишкового тракту.
Сніданок повинен складатися з декількох яблук, які потрібно намагатися помедленнее пережовувати. Обід може складатися з великої тарілки овочевого салату з рослинним маслом і 100 г курячої грудки, приготовлено на Ріле, на пару або відвареної. Повечеряти можна невеликою порцією томатного супу зі свіжою зеленню. Також протягом дня можна їсти яблука і зелені овочі.
Потрібно відзначити, що протягом усього дня треба випивати приблизно 2 літри мінеральної води або трав'яного чаю.