Чим худне людині можна втамувати спрагу в спекотний день, щоб не постраждали ні фігура, ні здоров'я? Давайте розберемося, вибір є ...
Звичайні газовані напої
Проти. Вони містять багато цукру - причому найчастіше у вигляді кукурудзяного сиропу, який містить надмірну кількість фруктози. Така кількість цукру призводить до підвищення тиску і зростанню рівня тригліцеридів у крові, а це призводить до зростання ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Дієтологи радять представницям прекрасної статі вживати в день не більше 6 чайних ложок цукру, а чоловікам - не більш 9. При цьому порційна баночка коли містить 8 ложок цукру, а це вже 130 калорій. Звичайно, одна баночка не зведе ваші зусилля по збереженню фігури нанівець, якщо ви при цьому обмежити себе заради неї в чомусь іншому, але, зловживаючи рідкими калоріями, ви неодмінно будете набирати вагу. Причому ці самі калорії не насичують організм і не втамовують спрагу.
За. Є гарна новина для тих, хто намагається уникати штучних замінників цукру - «проста» газована їх не містить. Однак якщо ви вважаєте кукурудзяний сироп таким же небезпечним замінником, можна спробувати підібрати напій, підсолоджений тільки натуральним цукром. Такі існують.
Дієтичні газовані напої
За. Дані напої самі по собі не збільшують калорійність раціону. І вони не дуже шкідливі для зубів: бактерії не здатні харчуватися замінниками, вони потребують звичайному цукрі.
Проти. У них містяться замінники цукру, яких багато хто намагається уникати. Дані деяких досліджень свідчать про те, що підсолоджені некалорійним замінником напої підсилюють відчуття голоду, і ви в будь-якому випадку доберете «зекономлені» калорії за допомогою зайвої їжі. І добре подумайте, невже вас приваблює ця незрозуміла рідина, якою гидують навіть шкідливі бактерії?
Так що ж краще - звичайна газована вода або дієтична? Або зовсім проста вода? Вибирати вам!