Представляємо вам список різноманітних і оригінальних напоїв, які зможуть, за своїми властивостями, замінити каву.
Зелений чай. Ви звикли починати кожен ранок з чашечки кави? Спробуйте замінити його зеленим чаєм, який містить трохи менше кофеїну, проте його цілком вистачає для отримання заряду енергії без притаманної кави нервозності. Даний тонізуючий напій багатий корисними елементами. У зеленому чаї містяться катехіни - сильні протизапальні засоби та антиоксиданти.
Горіхові смузі. Горіхи багаті білками і волокнами. Це робить їх корисним снеки і дозволяє їм зберігати всі поживні властивості навіть в смузі. Дієтолог Анджела Пайфер зазначає, що зроблені з горіхового молока, горіхового масла і сухого білка смузі, підвищують у крові вміст цукру. «Спад активності після обіду - дуже часте явище», - пояснює Пайфер. «Так як їжа дає нам достатньо енергії, проблема, ймовірно, укладена в зменшенні рівня цукру».
Лакричний чай. Не важливо, якщо в дитинстві ви не любили лакричні цукерки. Ви все одно обов'язково оціните переваги солодкого лакричного чаю. Насправді в ньому немає кофеїну, проте він робить позитивний вплив на сильно навантажені наднирники, які відповідають за стрес. Лакрица є наднирковим тонізуючим засобом, який наповнює організм енергією. До того ж вона обумовлює приємний смак чаю. Можна також зустріти в настойках.
Сік пирію. Даний натуральний антидепресант ще відомий, як рідкий заряд важливих вітамінів, поживних речовин і мінералів. Усі ставляться до його смаку по-різному, проте всі сходяться на тому, що сік пирію є одним з найбільш поживних. Він добре засвоюється і легко перетравлюється в організмі. Це природна енергетична добавка, яку можна вживати як в складі протеїнових коктейлів, так і окремо.
Чай з сибірського женьшеню. Його роблять з більш терпкого женьшеневого кореня. Якщо не можете пити чай в чистому вигляді, можна додати мед. Даний напій знімає втому і покращує концентрацію. Багато людей можуть вживати його протягом довгого часу.
Чай рейши. Ми зазвичай вживаємо гриби в спагетті або омлетах. Але можна спробувати гриби в чаї - це незвичайна альтернатива кави. У китайській медицині гриби рейши є головним засобом. З них готується дуже корисний цілющий напій. Потрібно змішати 3 склянки води і 10 г мелених грибів, довести до кипіння і півгодини настояти.
Масала чай. Даний заспокійливий напій прийшов з Індії. Його отримують з молока, міцного чорного чаю і різних спецій (імбиру, кориці, кардамону). Чашка такого чаю допомагає легко переживати будь-яку післяобідню метушню.
Лимонна вода. Кавові напої зазвичай миттєво наповнюють організм енергією, проте коли кофеїн перестає діяти, ви відчуваєте млявість. Іноді почуття можна активізувати найпростішими речами. Наприклад, вода з лимонним соком і цедрою чудово пробуджує вранці. Додайте в склянку води сік половини лимона і одну чайну ложку натертої цедри.
Чай з лимонника (шизандра). Даний трав'яний чай є легким замінником кави. Він багатий корисними речовинами. Чай заварюється з вирощених в Східній Азії ягід шизандра, які застосовуються в китайській медицині. Напій корисний для печінки, нормалізує рівень цукру в крові, має заспокійливу дію, покращує сон і пам'ять.