Якщо ви віднесли наступні продукти до особистого чорного списку, то негайно викресліть їх, оскільки це справжнє джерело корисних поживних речовин!
Яйця - заборонені через холестерину
Ми не будемо заперечувати, що яйця містять багато холестерину, але експерти стверджують, що він не позначається на загальному вмісті холестерину в організмі, тому що в ньому майже немає насичених жирів.
Авокадо - заборонений через жирів
Авокадо відомий вмістом мононенасичених жирів і жирних кислот омега-3. Відомо, що обидва елементи зменшують ризик захворювань судин і серця.
Картопля - заборонений через вуглеводів
Насправді картопля містить менше вуглеводів, ніж раніше думали вчені. Крім того, він багатий клітковиною, яка сприяє поліпшенню метаболізму.
Волоські горіхи, мигдаль, арахіс - заборонені через жирів
Горіхи завжди стоять на перших рядках в списках корисних продуктів, тому що містяться в них жири відмінно підтримують здоров'я серця і судин. Також вони багаті статинами - речовинами, що підвищують вироблення гормонів, що відповідають за відчуття ситості.
Шоколад - заборонений через калорійності
Темний шоколад сприяє поліпшенню настрою, зняттю напруги, зменшенню ризику розвитку серцево-судинних захворювань і поліпшенню здоров'я головного мозку. Щоб здійснити все вищеперелічене, треба з'їсти зовсім невеликий шматочок шоколаду.
Макарони - заборонені через вміст вуглеводів
Вживання тарілки макаронів з твердих пшеничних сортів з оливковою олією, овочами і пісними протеїнами сприяє уповільненню розщеплення вуглеводів. За рахунок цього макарони є дуже корисним гарніром.