5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Гарна засмага і їжа для нього

РедагуватиУ обранеДрук

Гарна засмага і їжа для нього

Сяюче сонце подібно багато чому в нашому світі одночасно приносить і користь, і шкоду. Якщо правильно використовувати сонячні промені, можна отримати прекрасний шоколадну засмагу, а от про шкідливість впливу сонця багато хто забуває.

Якщо у вас світла шкіра і вона схильна до алергії, то з сонцем ви просто не зможете потоваришувати. Але ж всі дівчата мріють влітку знайти чудову засмагу. Існує один хитрий прийом, який може «озолотити» тіло - це спеціальна дієта. Що ж примітного в дієті для засмаги? Розберемося:

- вона дозволяє отримати більш рівний і насичений загар-

- засмагу з такою дієтою зберігається на шкірі довше і має бронзовий оттенок-

- за допомогою спеціального гастрономічного набору шкіру можна зберегти здоровою, захистити її від дії ультрафіолетових променів і запобігти фотостаріння.

І це навіть не найголовніше. Виявляється, спеціальна дієта дозволяє надати шкірі золотистий відтінок, не виходячи на відкрите сонце, тобто буквально загоряючи в тіні.

Пару слів про бета каротині



Вам відомо, що якщо їсти багато морквини, шкіра набуде рудуватий відтінок? Це обумовлено впливом бета-каротину, який міститься в моркві. Організм поступово його накопичує в шарах шкіри і її відтінок змінюється на золотисто-бронзовий. На цьому і заснована дієта для засмаги: кушая продукти з каротиноїдами, можна засмагнути без сонця.

Не переживайте, вам не доведеться їсти одну тільки морквину, так як влітку на ринку продається величезна кількість овочів з каротиноїдами: полуниця, помідори, персики, абрикоси, диня, цитрусові, болгарський перець, горіхи, батат, зелень і моркву. Всі вони можуть вживатися в необмежених кількостях в сирому, вареному або запеченому вигляді. Каротини не руйнуються при термообробці.

Щоб прискорити процес отримання засмаги, треба додати в свій раціон харчування натуральний йогурт, сир, яєчний білок, перловку, а в якості заправки підходить оливкова олія, поліпшує процес засвоєння організмом каротинів, що містяться в продуктах.

Існують також продукти, що уповільнюють або перешкоджають процесу засвоєння каротинів. Їх треба знати і постаратися обмежити їх у своєму раціоні, якщо ви хочете знайти гарну засмагу. До таких продуктів відносяться копченості, жирне м'ясо, борошняне, фаст-фуд, кукурудза, соки (Не свіжовичавлені), шоколад, газованої води, кави, алкоголь, а також сигарети.

Меню для засмаглої шкіри

Головний плюс дієти для засмаги полягає у тому, що вона приголомшливо смачна! Ось приблизний денний раціон:

- сніданок: Каша з пшеничної крупи з шматочками персика, абрикоса та манго-

- другий сніданок: Желе з персиків і клубнікі-

- обід: Теплий салат з курятиною, помідорами чері, диким рисом і зеленью-

- полуденок: Салат «Амброзія» (змішати в тарілці 100 г йогурту, 50 г меду, 50 г кокосової стружки і порізаний кубиками скибочку дині, після чого всі поливається йогуртами та посипається ягодами лохини та ожини) -

- вечеря: Пара болгарських перців, фаршированих перловкою, помідорами і шматочками яловичини.

Смачно, ситно і корисно - ось, як можна описати дієту для засмаги. Рівномірний гарну засмагу прикрашає людину, тому дану дієту слід взяти на озброєння. Адже відомо, що краса врятує світ, так що можете приступати до дії!



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Гарна засмага і їжа для нього