Сухофрукти підходять не тільки для перекусів «на бігу», а й приносять користь нашому організму. Кожен тип сухофруктів бореться з певним захворюванням. Прочитайте до кінця цю статтю, і з'ясуйте, які з сухофруктів найкраще вам підходять.
Ізюм проти остеопорозу
Ізюм є одним з кращих джерел бору. Даний мінерал скорочує втрату кісткової маси у представниць прекрасної статі після менопаузи. Щоб отримати смачне і ефективні ліки для боротьби з остеопорозом, можна додавати в йогурт родзинки і трохи горішків пекан, що містять бор. У день рекомендується споживати від 3 до 10 мг цього мінералу.
Фініки проти втоми
Втома викликає підвищену тягу до солодощів. При цьому можна замість цукерок або печива вибрати фініки, які мають невисокий глікемічний індекс. Незважаючи на те, що фініки самі по собі досить солодкі, вони містять повільні вуглеводи, що забезпечують організм енергією на довгий час і не викликають різких перепадів в рівні глюкози в крові. Для ситості можна їсти фініки разом з білками, наприклад, з волоськими горіхами.
Сушені вишні проти подагри
Вишні, особливо кислі сорти, багаті речовинами, які борються із захворюваннями запального характеру. До таких належить подагра і артрит. Також вишні знімають болі в м'язах після фізичних навантажень. Нещодавно проведене дослідження довело, що підвищуючи кількість вишні в раціоні тварин, маркери запалення знижуються у них на 50%. Ефективною «дозою» для людини вважається половина чашки сушених вишень двічі на день.
Курага проти гіпертонії
У сушених абрикосах втричі більше калію, ніж в бананах. Калій пригнічує натрій, що затримує в організмі вологу. Таким чином, зменшується об'єм крові і знижується тиск.
Сушена журавлина проти циститу
Маючи схильність до циститу (близько 20% представниць прекрасної статі страждають від загострень цього захворювання, які час від часу нагадують про себе), почніть вживати сушену журавлину. Вміщені в журавлині речовини не дають кишкової палички, що провокує цистит, закріплюватися на стінках сечового міхура.
Чорнослив проти запору
З'їдаючи двічі на день по 6 чернослівін, ви отримаєте такий проносний ефект, який дає далеко не кожне фармацевтичний засіб проти запору. У чорносливі багато сорбітолу, що сприяє насиченню стільця вологою і полегшує випорожнення кишечника.
Інжир проти анемії
Особливо ця інформація повинна зацікавити вегетаріанців. Справа в тому, що всього 4 сушених інжиру дають організму приблизно &# 188- частину добової дози заліза, яке захищає від анемії. Можна вживати інжир з апельсиновим соком, так як вітамін C стимулює процеси засвоєння заліза з джерел рослинного походження.