Якщо ви не можете уявити своє життя без шоколаду, борошняних виробів і морозива, але при цьому хочете володіти ідеальним тілом, вам слід замінити всілякі смаколики корисними продуктами. Якими саме, ви можете дізнатися нижче.
Шоколад
У якості його заміни можна використовувати мармелад, фруктовий зефір, сухофрукти або желейні цукерки. У всіх них міститься пектин і багато вітамінів, а також вони швидко засвоюються організмом. Що стосується чорного шоколаду, його ви можете їсти без особливих обмежень.
Цукор
Цукор, який ви додаєте в чай, можна замінити медом, а щоб підсолодити кави - використовуйте цукрозамінник. Мед сприяє зміцненню імунної системи і наповнює організм вітамінами, антиоксидантами і фруктозою.
Молочні коктейлі та морозиво
Замінити їх можуть соки, нежирні йогурти і фреші.
Борошняні вироби
Тістечка, пиріжки, млинці і всілякі булочки можна замінити вівсяним або галетним печивом, дієтичними вафлями або крекерами, зерновими хлібцями, рахат-лукум, бубликами, зефіром і пастилою.
Фруктові десерти
Їсти їх можна в необмеженій кількості, замінюючи тільки поливання. В її якості можна використовувати мед, знежирений йогурт або джем.