5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Розминка не завжди корисна

РедагуватиУ обранеДрук

Розминка не завжди корисна

Експерти зі Сполучених Штатів Америки прийшли до висновку, що під час занять бігом попередня розминка, а саме розтяжка м'язів, знижує витривалість. В основному це проявляється у жінок.

В експерименті взяло участь 10 професійних бігунів. Щодня вони пробігали одне і те ж відстань. Після 1-го забігу у них виміряли витрату калорій, а після 2-го рівень витривалості.

У результаті стало відомо, що після розминки під час забігу жінки витрачали приблизно на 5% більше калорій, ніж коли пробігали цю ж дистанцію, що не розім'ялися. Під час перевірки витривалості після 2-го забігу стало ясно, що без попередньої розминки 3,4% спортсменок змогли подолати більшу відстань, ніж ті, хто зробив розминку.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Розминка не завжди корисна