Багато людей з нетерпінням чекали весну, щоб оновити свій гардероб і порадіти новим враженням. Всі хочуть скоріше позбутися від зимового заціпеніння, вийти на вулицю, повернути обличчя до пестить сонечка, набрати повні груди свіжого повітря ... і полетіти! Відчуття польоту, може і не в прямому, а в переносному сенсі, забезпечують деякі види спорту, про які ми зараз і поговоримо.
Біг
Якщо ви взимку ретельно відпрацьовували вправу на біговій доріжці, то прийшов час перенести тренування на вулицю. Підсохлі під жарким сонцем доріжки парку та нові пісні улюбленого виконавця в плеєрі - чудовий привід змінити обридлу обстановку тренажерного залу красою квітучої знову природи. Якщо в зимові місяці ви в основному спали і з тугою чекали теплих днів, добираючись до роботи і назад на автомобілі, то саме час зайти на який-небудь форум з бігу, відшукати там напарника і почати бігати. І не «від» смутку та інфаркту, а «к» красі, здоров'ю та легкості!
Городошного спорту
Якщо вам подобається боулінг, то вам слід згадати одну стару гру - городки, яка віддалено нагадує боулінг, однак грати в неї можна на вулиці. Городошного спорту покращує витримку, координацію і не витримує суєти. Інтроверти, яким потрібна психологічна розвантаження. Можуть грати і самостійно, а освоївшись, можна переключатися на гру «один на один» або командну гру. До речі, щороку з цього виду спорту проводяться розіграші європейського кубка. Раптом ви зі своєю командою зможете виграти не тільки у команди з сусіднього двору?
На замітку. У городки дуже любив грати Лев Толстой, Петро I і академік Павлов. І до речі Павлов говорив, що найкращим відпочинком є зміна роду діяльності, тому що організм при цьому швидко і повністю відновлюється.
Скандинавська ходьба
Не виключено, що з деяких причин вам не підходить біг, і тоді вам слід спробувати цей цікавий вид фітнесу - ходьбу з палицями. Використання палиць, схожих на укорочені палиці для лиж, сприяє ефективній роботі м'язів як нижньої, так і верхньої половини тулуба. Основними відмінностями скандинавської ходьби від бігу є менше навантаження на хребет і суглоби ніг, а також на судини і серце. Ходьба з палицями може використовуватися для реабілітації після тривалої хвороби або в якості підготовки до більш високих навантажень.
Настільний теніс
Пора здути пил з ракетки, якій ви грали на турнірі в піонерському таборі. Цей різновид великого тенісу колись доросла до олімпійського виду спорту. Щоб грати в пінг-понг, потрібна невелика територія. У процесі гри можна швидко натренувати спритність і координацію. Це відмінний спосіб відволікання від офісних проблем на користь фізичної активності.
Роликові ковзани
Чудова ідея для проведення вихідних всією сім'єю. До речі, діти вчаться кататися на роликах набагато швидше дорослих, проте всі учасники повинні пам'ятати про якісний захист, так як падіння практично неминучі, особливо серед новачків. Краще навіть почати катання під наглядом інструктора, а знайшовши деякі навички і впевненість можна починати самостійні вилазки.
Бадмінтон
Нетривала гра в бадмінтон під час прогулянки на свіжому повітрі в парку або на пікніку за містом нікому не зашкодить, а тільки навпаки. Якщо почати грати професійно, то вам буде потрібно зручний одяг і кросівки, так як навантаження ви будете відчувати серйозну. Медики запевняють, що бадмінтон сприяє врівноважування розхиталася нервової системи, скорочує прояви вегетативно-судинної дистонії, покращує витривалість і рівномірно навантажує майже всі групи м'язів.
На замітку. Бадмінтон колись використовувався для підготовки розвідників, тому що істотно підвищував швидкість реакції.
Бокінг
Ви як і раніше вважаєте, що чоботи-скороходи - це виключно казковий атрибут? Дуже даремно, так як винахід німця Олександра Бока останнім часом стає все більш популярним. Людина, яка піднімається на висоту в 30 см за допомогою цього снаряда, може підстрибувати на висоту до 2 метрів, стрибати у довжину до 3 метрів і бігати зі швидкістю 30 км / год. І це не рахуючи акробатичних трюків, які виконують досвідчені джампери. Цей вид спорту нескладно освоїти, проте він досить екстремальний і вимагатиме від вас захисної екіпіровки та нагляду інструктора.