Белліденс, або танець живота, поєднує в собі дуже гарне видовище, один з найпопулярніших видів фітнесу та величезну користь для здоров'я.
Жінка, яка займає подібними танцями, має прекрасний м'язовий тонус і поставу. Постійні кругові рухи верхніх відділів людського тіла роблять хребет більш гнучким і рухливим. Танець живота допоможе зберегти молодість і підібратися до літнього віку без проблем із суглобами і хребтом.
Сучасна медицина використовує танець живота як частина комплексу підготовки до народження дитини. Завдяки сильним м'язам жінка з більшою ймовірністю перенесе пологи без травм, розривів і розтяжок.
Заняття допоможуть зробити тіло стрункішим, зміцнить ікри, м'язи стегон, сідниць, спини, рук і преса без небезпеки придбати «чоловічі риси тіла». Тут абсолютно неможливо перекачатися, а розвиток мускулатури розвивається плавно, правильно і рівномірно.
Танець живота допоможе відновити травлення. Вся справа в тому, що черевний прес під час занять масажує внутрішні органи, тим самим заспокоюючи і розслабляючи їх.
Східна музика, атмосфера пластичності і жіночності допоможуть позбутися від щоденних стресів, розслабитися і прийти в гармонію з власним тілом.
При цьому заняття підходять практично для будь-якої жінки, так як не напружують організм надприродними навантаженнями.
Таким чином, танець живота зможе не тільки ефективно заповнити вільний час, а й позбутися хвороб і стресів.
Танець живота для початківців. Частина 1
Танець живота для початківців. Частина 2