Багато хто вважає, що діабет - це вирок, і сподіваються тільки на лікарів. Насправді перебіг цього захворювання залежить від дій самої людини, її способу життя. Правильна дієта і поведінку можуть запобіжить серйозні ускладнення, якими небезпечний діабет. Гімнастика, водолікування та фітотерапія - хороші помічники при діабеті. Головне - не опускати руки і щодня контролювати свій стан здоров'я.
Фітотерапія при цукровому діабеті
- При легких формах діабету традиційним засобом лікування є квасоля. Найчастіше цілителі рекомендують вживати відвар стулок квасолі. Для його приготування візьміть 3-4 столові ложки подрібнених стулок і залийте 1 л окропу, прокип'ятіть 3-4 години і процідіть. Отриману дозу випийте протягом дня за 3 рази. Загальний курс лікування квасолею повинен скласти не менше 4-8 тижнів.
- Ожина в лікуванні цукрового діабету може застосовуватися для приготування корисного напою. 2 ч. Л. сухого подрібненого листя залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися 30 хвилин. Приймайте 3 рази на день по 1/3 склянки. Ягоди вживають для приготування освіжаючих напоїв. Можна змішувати сік ягід з настоєм листя ожини.
- Відвар, приготовлений на насінні льону, знижує рівень цукру в крові і має протизапальну дію на сечовидільну систему. 3 ст. л. насіння заваріть в 3 склянках води, поваріть на слабкому вогні 10-12 хвилин, дайте настоятися, процідіть. Приймайте по 1/2 склянки 3 рази на день.
- 1-2 ст. л. сухого подрібненого листя і гілок айви, зібраних в період цвітіння, залийте 1 склянкою гарячої води, прокип'ятіть 15 хвилин на слабкому вогні, дайте настоятися до охолодження, процідіть. Приймайте по 1 ст. л. 3 рази на день для лікування цукрового діабету та гіпертонії.
- Ефективний і безпечний засіб при діабеті - це лист чорниці. 1 ст. л. сухого листя чорниці залийте склянкою окропу. Дайте настоятися, укутавши, 30-40 хвилин, потім процідіть. Приймайте по одній склянці настою 3 рази на день в охолодженому вигляді невеликими ковтками.
- При діабеті ефективно вживати коріння лопуха. Восени або ранньою весною викопуйте коріння і їжте їх у сирому, смаженому, вареному вигляді, а також додавайте їх замість картоплі в супи, котлети і коржики.
- Столову ложку гарненько подрібнених плодів шипшини залийте 1 склянкою окропу і прокип'ятіть на повільному вогні протягом 5-10 хвилин, дайте настоятися відвару 4-5 годин і процідіть його. Пийте по 100 мл 3-4 рази на день. Шипшина містить вітаміни, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, беручи участь в утворенні ферментів для перетравлення їжі, покращуючи обмінні процеси.
- 1 ст. л. молодих пагонів і листя голубики прокип'ятіть 10 хвилин на слабкому вогні, охолодіть і процідіть. Приймайте по столовій ложці відвару 3 рази на день.
Кращі збори трав при цукровому діабеті
- У будь-якому лікувальному трав'яному зборі компоненти підсилюють дію один одного, що сильно підвищує ефективність лікування. Змішайте в рівних частинах траву звіробою, коріння кульбаби, стулки стручків квасолі і листя чорниці. 3 ст. л. суміші залийте в термосі на ніч 0,5 л окропу, на наступний день процідіть настій. Приймайте в теплому вигляді по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.
- При діабеті лист чорниці застосовується дуже часто, але його можна використовувати і в поєднанні з іншими лікарськими травами. Змішайте 2 частини чорничного листа і додайте по 1 частини споришу, квіток бузини, цвіту липи, звіробою, листя кропиви. 1 ст. л. збору залийте склянкою води, прокип'ятіть 1 хвилину і дайте 2:00 настоятися. Пийте 2-3 рази на день.
- Візьміть 4 частини листя кульбаби, 3 частини листя смородини чорної, 2 частини листя ожини, 1 частина листя м'яти перцевої. 1 ст. л. збору залийте склянкою окропу, прокип'ятіть 5 хвилин, дайте настоятися протягом години, процідіть. Приймайте по 2-3 ст. л. 3 рази на день перед їжею.
- При діабеті змішайте по 1 ч. Л. плодів барбарису, квіток чорної бузини, плодів шипшини і листя чорниці. Залийте все це 1/2 л окропу, доведіть до кипіння, зніміть з вогню і залиште до ранку настоюватися, потім процідіть. Приймайте по 1/4 склянки 3 рази на день, а при бажанні також додавайте настій в компот.
- Візьміть 5 частин листя чорниці звичайної, по 2 частини плодів шипшини коричного і кукурудзяних рилець, 1 частина квіток цмину піскового. 2 столові ложки збору залийте ввечері в термосі 0,5 л окропу, дайте настоятися ніч-вранці процідіть і пийте по 1/3 склянки 3-4 рази на день за півгодини до їди при цукровому діабеті.
При цукровому діабеті допомагає вода
- При діабеті дуже корисно регулярно займатися водолікуванням - це комплексний вплив на організм, яке дозволяє нормалізувати обмін речовин і роботу внутрішніх органів. Добре, якщо ви цілеспрямовано займетеся обливанням і будете поєднувати їх з щоденними прогулянками в парку.
- Через день приймайте ванни температури тіла, при цьому щодня обливайтесь прохолодною водою температури 28-32 ° С, після чого як слід обтирайтеся рушником.
- Корисні при діабеті та соляні ванни. У полотняний мішок насипте від 500 г до 3 кг харчової солі (поступово збільшуйте кількість солі на ванну), підвісьте на кран і пропустіть через нього гарячу воду до повного розчинення солі. Після цього у ванну долийте холодну прісну воду до необхідної температури 36-370. Тривалість ванни - 15-20 хвилин. Всього курс лікування складається з 12-15 ванн.
- Місцеві ножні і ручні ванночки проводять з поступовим підвищенням температури води з 37 до 420 тривалістю 15-20 хвилин. Курс лікування 15-20 процедур. Розвиток синдрому діабетичної стопи вимагає особливої обережності при водолікуванні діабету, так як чутливість нижніх кінцівок знижується і людина на дотик може не відчути безпечний для нього температурний бар'єр. Тому, перш ніж приступити до прийому ванн, обов'язково запасіться термометром для води.
Фізкультура в допомогу
- Фізичні вправи, гімнастика, прогулянки сприяють кращому засвоєнню інсуліну клітинами організму. Вони знижують вміст цукру і жирів у крові (до речі, подібним дією володіє і веселий сміх). Фізкультура також дозволяє підтримувати вагу в нормі, що при діабеті є додатковим оздоровчим моментом.
- Починайте лікувальну гімнастику в положенні лежачи з елементарних вправ для м'язів рук, ніг і тулуба без обтяження. Виконуйте вправи стільки разів, скільки вийде, не доводячи себе до втоми. Навантаження повинна збільшуватися поступово, природним чином.
- Надалі можете почати використовувати еспандери, гантелі (від 500 г до 2 кг). Дуже корисні дихальні вправи, дозована ходьба, велосипед, веслування, фізичні вправи в басейні, лижі. Корисні прогулянки, що чергують швидкий і повільний темп.
- При появі почуття голоду, слабкості, тремтіння рук з'їжте 1-2 шматки цукру і припиніть заняття. На наступний день після зникнення стану гіпоглікемії відновіть заняття, але зменшите їх дозування.
- Нижче ми наводимо декілька універсальних вправ, призначених для хворих на цукровий діабет, які не мають серйозних ускладнень.
- Тримаючись за спинку стільця або стіну, підніміться на носочки 15-20 разів, а потім, продовжуючи триматися, присядьте 5-10 разів.
- Ляжте на підлогу навпроти стіни, підніміть прямі ноги під кутом 60 градусів, притиснувши ступні до стіни. Полежіть так 3-5 хвилин.
- Сядьте на стілець, прикріпіть еспандер до пальців ніг і згинайте ноги в колінах 8-15 разів.
- Спіть по 7-8 годин і при цьому лягайте спати не пізніше 22 години вечора. Говоріть собі кожен день вранці, перед сном і протягом дня: «Даний момент наповнений радістю, живу зараз і насолоджуюся своїм життям сьогодні, я щасливий зараз». Ці цілющі думки допоможуть вам підтримувати себе у формі, навіть якщо ви не дуже Веризі в лікувальні властивості самонавіювання.
Дієта при цукровому діабеті
- При діабеті 3-4 рази на день вживайте овочі, особливо зелені - такі як капуста, огірки, листя салату, шпинат. Їжте їх у великій кількості, робіть з них свіжі салати, але без майонезу. Також не забувайте про квашену капусту, яка насичена вітамінами. Обов'язково приймайте і розсіл квашеної капусти - пийте його по третині склянки 3 рази на день.
- Обмеження в дієті при діабеті стосуються легкозасвоюваних вуглеводів, які в організмі розщеплюються до глюкози. Це цукор, мед, варення та джеми, цукерки, здоба та інші солодощі, солодкі фрукти і ягоди: виноград, банани, родзинки, фініки. Нерідко зустрічаються навіть рекомендації повністю виключити ці продукти з раціону, але це дійсно необхідно лише при важкій формі діабету.
- При легкій ж і середнього ступеня тяжкості хвороби, за умови регулярного контролю рівня цукру в крові, вживання малої кількості солодощів цілком припустимо. Але серйозні дослідження довели, що в прогресування цукрового діабету великий внесок вносить і підвищений вміст жирів у крові. Тому цілком обґрунтовано обмеження вживання жирної їжі.
- Загальна кількість жирів, уживаних у вільному вигляді і для приготування їжі (вершкове і рослинне масло, сало, кулінарні жири), не повинно перевищувати 40 г на день. Також необхідно максимально обмежити споживання інших продуктів, що містять велику кількість жиру - жирне м'ясо, сосиски, сардельки, ковбаси, сири, сметану, майонез. У дієті треба серйозно обмежити, а краще зовсім не вживати смажені, гострі, солоні, пряні і копчені страви, консерви, перець, гірчицю, алкогольні напої. І зовсім вже нехороші для хворих на діабет продукти, що містять одночасно багато жирів і вуглеводів: шоколад, вершкове морозиво, кремові тістечка і торти - щодо цих продуктів існують найсуворіші обмеження.
- У щоденний раціон дозволите ріпчасту цибулю в печеному вигляді або в супі. Крім цибулі, при діабеті рекомендують використовувати для лікування і часник. Особливо старанно їжте зелений часник, але і про зрілий не забувайте.
- У дієту також включите свіжу рибу, маринади і холодці з неї, ячмінні та пшеничні відвари.
- У сезон їжте кавун - він допомагає виводити цукор з організму, а від дині та винограду відмовтеся - вони, навпаки, підвищують рівень цукру в організмі. Їжте часто - 5-6 разів на день, при цьому для кращого перетравлення жирів їжте приправи, крім пекучого перцю. Хліб використовуйте з підвищеним вмістом висівок.
- Для зниження рівня цукру в крові приймайте по 1 чайній ложці насіння гірчиці 3 рази на день.
- Якщо ви хворі на діабет, то замість води пийте соки, можна навіть в необмеженій кількості. Найбільш часто рекомендують пити свіжовичавлений картопляний сік - випивайте по 0,5 склянки соку за 30 хвилин до їжі 2 рази на день - вранці і ввечері. Це засіб полегшує стан хворого на діабет людини навіть при важкій формі захворювання.
- Свіжий сік буряка ви можете пити по чверті склянки 4 рази на день, але періодично робіть в прийомі перерву на тиждень-другий.