Пізньої осені, коли настають перші холоди, у мене починаються проблеми зі шкірою обличчя: вона стає сухою, на обличчі з'являються червоні плями, виникає неприємний свербіж.
- Перш за все потрібно подбати про те, щоб у раціоні були продукти, багаті вітамінами А, С, Е, групи В, а також мінеральними речовинами. Це морепродукти, морська і квашена капуста, морква, буряк, зелена цибуля, цитрусові, шипшина, обліпиха, гречка, хліб з борошна грубого помелу, горіхи, нерафінована олія і т. Д. Для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту (а це в Неабиякою мірою впливає на стан шкіри) найпростіше щодня вживати вівсяні пластівці «Геркулес», зварені на воді або просто розпарені окропом.
- У холодну пору не можна використовувати зволожуючі креми. Підходять тільки на жировій основі.
- Вранці добре вмиватися відваром трав. Наприклад, запобігти лущення допоможе відвар липового цвіту: жменю сухих квіток липи залити 0,5 склянки окропу, настояти 15 хвилин, на кінчику чайної ложки додати мед.
- При дуже сухою, схильною до подразнення шкіри обличчя протирати її масляним розчином звіробою. 1 частина квіток звіробою залити 2 частинами рослинного масла, настоювати 3 тижні.
- При жирній шкірі взимку краще вмиватися кефіром або кислим.
- Допоможе шкірі і класичний масаж - погладжування, розтирання і поплескування з використанням крему або масажного масла. Це особливо корисно тим, у кого дуже суха, зневоднена або в'яне шкіра, а також тим, у кого на обличчі багато дрібних зморшок.
- Є і такий спосіб надовго зберегти гладку шкіру - інтенсивно вмиватися вранці і ввечері. Обома руками виробляти енергійний масаж-розтирання щік, лоба, носа, брів спочатку гарячою, а потім холодною водою. Робити не менше ста рухів, після чого розтерти обличчя теплим рушником.
- Спати в холодну пору року треба не менше 8 годин.
Олена Кравченко,
м Енгельс