Як відомо, для ефективної боротьби з целюлітом потрібен комплексний підхід. Одна зі складових частин антицелюлітної програми - це водні процедури. Існує безліч антицелюлітних водних процедур, серед яких найпоширенішими є наступні.
1. Сольові ванни. Ідеальна температура води - температура тіла. У такій воді потрібно розчинити морську сіль або дві жмені англійської солі (сульфат магнію, продається в аптеках) і жменю кам'яної солі. Час прийому ванни 15 - 20 хв. Регулярний прийом сольових ванн прискорює обмін речовин і сприяє поступовому зниженню ваги.
2. Після ванни, щоб стимулювати кровообіг, можна направити струмінь холодної води на уражені целюлітом ділянки.
3. Контрастний душ. Починати цю процедуру слід після ранкової зарядки. Протягом 30 - 40 сек. потрібно обливати себе теплою водою (близько 36оС), а потім протягом 15 - 20 сек. - Холодної (близько 30оС). І так повторити три рази. Спочатку температуру води можна вимірювати водним термометром, а з часом її можна буде визначати, покладаючись на свої власні відчуття. Через тиждень - півтори температурну різницю можна збільшити на 5оС, а через два - три місяці різниця температур повинна бути в межах 25 - 30оС. При цьому температура гарячої води може бути 40 - 45оС, а холодної 10 - 15оС. Саме при такому контрасті ефективність процедури найбільш велика. Завершувати цю процедуру краще холодною водою, однак доводити тіло до ознобу не варто, так що при появі мурашок обливання слід припинити.
Прийом контрастного душу те саме активним фізичним вправам: гаряча вода чинить на тіло розслаблюючу дію, а під впливом холодної води тонус м'язів різко підвищується. Контрастний душ також позитивно впливає на шкіру, тонізуючи її і очищаючи, так як тепла вода сприяє розширенню пір, а холодна - їх звуження, що сприяє очищенню пор від накопичилася в них бруду. До всього іншого контрастне обливання сприяє зміцненню нервової системи, покращує кровообіг органів і тканин, стимулює обмінні процеси в організмі, гартує організм, посилюючи імунітет.
4. Масаж кубиками льоду. Лід можна робити з чистої або мінеральної води, з трав'яних і квіткових відварів (м'ята, шавлія, кульбаба, ромашка, череда, звіробій, кропива, липовий цвіт, зелений листовий чай), а також з додаванням соку фруктів, ягід (смородина, полуниця, виноград, горобина, кавун, персик) і цитрусових (мандарин, апельсин, грейпфрут).
При целюліті льодовий масаж усуває набряки і застійні явища. Це досягається за рахунок стимуляції кровообігу в жировій тканині і м'язах, активізації лімфодренажа і як наслідок зміцнення стінок судин (антиварикозного терапія).
Такий криомассаж робиться з акцентом на проблемних зонах. При целюліті вплив льоду на одну ділянку тіла повинно бути не більше 5 хвилин (в середньому 2-4 хв.), Інакше може виникнути стійке звуження судин, а це тільки посилить проблему. Для зручності лід можна загорнути в серветку таким чином, щоб його робоча поверхня була вільною. Сам масаж проводиться за допомогою почергових поверхневих кругових, прямолінійних і зигзагоподібних погладжувань проблемних зон: задній поверхні гомілки, стегон, сідниць, області талії і живота, верхньої частини рук.
Після всіх водних процедур бажано нанести на шкіру молочко, а на проблемні зони - спеціальний антицелюлітний крем.