Медики нагадують, що одним з головних елементів краси і здоров'я нігтів є правильне харчування. Лікарі перерахували п'ятірку продуктів, що допомагають зміцнювати нігті.
1. Сир. Що міститься в ньому фосфор, кальцій і вітамін D покращують ріст нігтів.
2. Вітамін A. Потрібен для запобігання розшаровування і виникнення тріщин. Його містить печінка тріски, помаранчеві фрукти та овочі, яйця.
3. Морська риба і морепродукти. Що міститься в цих продуктах йод дуже важливий для нігтів, шкіри і волосся.
4. Вітаміни групи B. Вони містяться в крупах, печінці, горіхах, яйцях, молоці, рибі, м'ясі, фруктах, овочах зеленого кольору та інших продуктах.
5. Цитрусові. Вітамін C відповідає за профілактику грибкових захворювань.