Який вплив справляють на наш організм промені сонця? Що являє собою меланін, що таке фотостаріння і як запобігти меланому? Розібратися у всьому цьому нам допоміг лікар-дерматолог Неллі Антонова. Вона ж розповіла, як правильно вибрати сонцезахисний крем.
Сонячні промені - що це?
Сонячне випромінювання, яке досягає поверхні нашої планети, на 40% складається з видимої, на 59% з інфрачервоною і на 1% з ультрафіолетовою частин. Видимі промені, від яких ми прокидаємося вранці, посилюють активність кори нашого мозку, покращують настрій, активізують обмін речовин і т.д.
Інфрачервоні промені прогрівають верхні шари шкіри, проникаючи не глибше рогового шару. Найбільш сильний вплив на людськи організм надає ультрафіолетове випромінювання, яке поділяється на UV-А, UV-В та UV-С промені.
UV-С промені найнебезпечніші, проте їх затримує стратосфера і вони майже не досягають поверхні землі.
UV-В добираються до Землі, долаючи озонові шар. В нашій шкірі ці промені досягають епідермісу і верхніх шарів дерми. Промені роблять сильний шкідливу дію і викликають багато проблем, які виникають через надмірне впливу сонячного світла.
UV-А промені мають найменшої енергією, але при цьому мають найвищі проникаючі здібності, завдяки яким досягають середніх шарів дерми.
На замітку: науково доведено, що на фотостаріння активно впливають обидва спектра ультрафіолетового випромінювання, як UV-А, так і UV-В.
Ефекти ультрафіолетового випромінювання
У невеликих дозах УФ-опромінення надає сприятливу дію: утворюється «сонячний вітамін» D3, який бере участь у створенні кісткової тканини, підвищується вміст серотоніну в крові, поліпшується настрій і працездатність, стимулюються фактори неспецифічного захисту шкірних шарів і посилюються процеси відновлення тканин. Надмірне ультрафіолетове опромінення пошкоджує шкіру.
На замітку: засмага не є нормою, а являє собою захисну реакцію шкіри у відповідь на руйнівний вплив надлишку інсоляції.
Меланін і меланома
Меланін потрібен для зменшення впливу ультрафіолетового випромінювання на шкірні клітини. УФ-промені сприяють виділенню меланіну і пігментація шкіри посилюється - ми називаємо це засмагою. Речовина поглинає ультрафіолет, захищаючи клітини шкіри від шкідливого опромінення.
Меланомою називають пухлина, що розвивається з відповідальних за пігментацію клітин - меланоцитів. Це одна з найбільш непередбачуваних і агресивних пухлин. Частота випадків даного захворювання протягом кількох десятиліть неухильно зростає. Головним фактором ризику появи меланоми є занадто довге перебування під відкритим сонцем, і зокрема, надмірне ультрафіолетове опромінення спектром B, що викликає не тільки пошкодження клітин та їх мутацію, а й виражене погіршення імунітету, через що зазнали зміни клітини йдуть з-під контролю нашої імунної системи. Найбільш високий ризик розвитку меланоми у людей скандинавського і кельтського типу, у яких біла шкіра, світле або руде волосся.
Фотостаріння
Тривале надлишкове вплив сонячних променів викликає зміна синтезу еластину і колагену. Коли скорочується вироблення колагену, пружність шкіри знижується і з'являються зморшки, що укупі зі змінами шкірних судин і пігментацією називається фотостарінням. Первинні ознаки прояву фотостаріння можуть бути усунені за допомогою косметологічних хитрувань.
Процес лікування зазвичай борги і іноді навіть травматичний. Він вимагає істотних грошових витрат і при цьому не може гарантувати досягнення потрібного результату. Однак якщо правильно підійти до інсоляції і грамотно використовувати захисні засоби, фотостаріння можна якщо не запобігти повністю, то хоча б на довгий час відстрочити.
Фотозахист
Найефективнішим методом боротьби з фотостарінням вважається профілактика, заснована на використанні сонцезахисних засобів. Вони містять спеціальні УФ-фільтри, антиоксиданти і фізичні екрани. Необхідно вибирати такі засоби, які запобігають не тільки візуально помітні ефекти надмірного перебування на сонці (опіки), а й невидимі, такі як канцерогенність і фотостаріння. Ультрафіолетові фільтри та екрани захищають від опіків, забезпечують захист генетичного апарату клітин і запобігають імуносупресію. Основним завданням антиоксидантів вважається нейтралізація активних форм кисню і вільних радикалів, здатних пошкоджувати різні клітинні структури. Останнім часом великого поширення набули комбіновані засоби, що поєднують в собі якості основних груп.
Краще купувати сонцезахисні засоби аптечних ліній, так як вони містять зазвичай максимум коштів зі всілякими текстурами і краще за інших враховують особливості різних типів шкіри.
Вибираємо сонцезахисний засіб
Любителям активного літнього відпочинку підходять водостійкі засоби з не липкої текстурою і високим фактором захисту. Для обличчя рекомендується підбирати крем, що підходить конкретному типу шкіри. І не забувайте наносити спрей або крем на щоки, ніс, вуха і верх чола у лінії росту волосся. Любителям гірських сходжень і піших подорожей слід підбирати засіб з SPF 50 і більше.
Якщо ви відправляєтеся на пляж, візьміть з собою засіб з захисним фактором від 15 до 30. Все залежить від типу шкіри: брюнеткам зі смаглявою шкірою вистачає і 15, а ось швидко обгорає блондинкам потрібен крем з SPF не менше 30. Засіб треба наносити кожні два години, і не забувайте, що рекомендованим часом для загоряння вважається вранці до 11-00 і ввечері після 17-30.
На замітку: не нехтуйте сонцезахисними засобами для волосся, так як вони не розкіш, а скоріше необхідність.
Туристам необхідні органічні крему з мінеральними фільтрами і містять Арганова масло або масло каріте, що живлять шкіру. Справа в тому, що хмари не захищають шкіру від попадання ультрафіолетових променів і навіть у похмуру погоду треба наносити на тіло крем.
Працюючим на дачі людям з молочно-білою шкірою крім спеціального крему слід обзавестися парасолькою або крислатим головним убором.
Тим, хто в літній час залишається в місті, не завадить фотозахист з SPF 15 або більше. До речі, використання автозасмаги не виключає необхідності у використанні сонцезахисного крему.
Дітям потрібна не тільки легкий одяг і головний убір, що захищають їх тіло від сонця, але і крем з фактором захисту 50. Слід нагадати, що дітям молодше трьох років перебування під прямими сонячними променями взагалі протипоказано.
Володарям проблемної шкіри краще проконсультуватися з дерматологом перед придбанням крему або спрея для захисту від сонця. У період активного сонця (в нашому регіоні він починається в березні і закінчується в жовтні) проведення всіляких процедур, що ушкоджують шкіру, протипоказано. До таких процедур відносять пілінги, вплив лазера і т.д.
На замітку: анальгетики, антиаритмічні та гіпотензивні препарати, визначені антибіотики, цитостатики, протигрибкові засоби, сечогінні транквілізатори і синтетичні естрогени посилюють реакцію шкіри, яка піддається надмірного сонячного випромінювання. Під час активного сонця треба обережно приймати препарати звіробою. Проста зеленка, якої покриваються подряпини, або парфуми на основі рослинних есенцій, здатні викликати порушення шкірної пігментації.
Коментар дерматолога Неллі Антонової: «Слід нагадати, що існує ще один показник, яким не можна нехтувати при розрахунку безпеки перебування на відкритому сонці. Цим показником є глобальний сонячний УФ-індекс (UVI або УФІ), який визначає рівень УФ-радіації на поверхні планети і являє собою індикатор можливої небезпеки для шкіри і очей. УФІ вимірюється в цифрах від нуля і вище. Чим вищий цей показник, тим більше ймовірна небезпека і тим швидше здоров'ю може бути заподіяна шкода. Якщо УФ-індекс менше 3, то навіть людям з особливо чутливою і світлою шкірою можна не використовувати захисні засоби. Захист вимагається при УФІ від 3 до 7, а при значеннях більше 8 треба використовувати максимум можливих захисних засобів. Щоб дізнатися показник УФ-індексу для конкретної місцевості, досить зайти в інтернет і знайти відповідний сайт ».