Сонцем слід користуватися обережно і в помірних кількостях. Якщо поставитися до сонячного загару легковажно, це може привести до хворобливих або навіть трагічних наслідків.
Починати засмагати краще з повітряних ванн, а вже пізніше приймати дози сонячних ванн протягом 10-30 хвилин, що залежить від вашої індивідуальної чутливості.
Ніжна і біла шкіра дуже чутлива до сонця, тоді як смаглява або засмагла шкіра менш сильно реагує на сонячне випромінювання. Перегрів на сонці може призвести до неприємних наслідків: підвищення тиску, нервозність, безсоння, дратівливість, ну, і звичайно, больові відчуття.
Щоб уникнути висихання і сонячного опіку, слід застосовувати спеціальні препарати для загару, різні креми, косметичне молочко і т.п. Ніс слід захистити товстим шаром крему або пудри, а голову обов'язково прикрити хусткою або капелюхом, щоб уникнути сонячного удару.
Якщо ви все ж отримали сонячний опік, і у вас з'явилася хворобливість на шкірі, можна використовувати компреси з холодним настоєм ромашки (1 столова ложка на 1 літр води). Змінюючи компрес через кожні 3-4 хвилини. Так само при опіках слід вживати багато рідини - фруктовий сік або мінеральну воду.
Роздратування чутливої шкіри добре знімає огірковий сік, який так само володіє отбеливающими властивостями.