5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Пристрій імунної системи і зміцнення імунітету

РедагуватиУ обранеДрук

Пристрій імунної системи і зміцнення імунітету

У відомому романі Герберта Уеллса «Війна світів» монстри-інопланетяни відразу були переможені НЕ високотехнологічною зброєю землян, а дрібними організмами, що населяють нашу планету, - бактеріями, вірусами, грибками. У невдалих завойовників просто не було до них імунітету ... У нас, корінних жителів Землі, еволюція «виростила» особливу систему, що дозволяє жити і взаємодіяти з мікросвітом, не руйнуючись і не гинучи при цьому. Система, як ви вже здогадалися, називається імунної. Розповісти в невеликій статті про її складною, але чітко налагодженої роботі майже неможливо. Але ми постараємося, а заодно дамо поради: як її зміцнити напередодні холодів і «каліфорнійської» вірусної загрози - свинячого грипу.

Журналісти-популяризатори люблять порівнювати відбуваються в людському організмі процеси з «фабриками» - тут, в підшлунковій залозі, інсулін виробляється, а ось подивіться, в правому підребер'ї - багатопрофільний заводик (печінка).

І тільки система імунітету варто якось осібно, немає у неї ні фабричних цехів, ні складських приміщень, ні працьовитого персоналу. А є - головний командний пункт, вістові і стрімка кавалерія, досвідчені генерал-майори і безстрашні гвардійці. Це - армія, яка завжди напоготові.

«Міноборони» або «Пентагон», якщо хочете, імунітету поміщаються в кістковому мозку і вилочкової залозі (тимусі), а штаби, які командують обороною «на місцях», розташовані в селезінці, лімфатичних вузлах, мигдаликах, кишечнику.

Легкі і рухомі бойові загони, гранулоцити, завжди знаходяться в кров'яному руслі і відносяться до білих кров'яних тельцям. Як тільки непроханий ворог, тобто будь мікроб, проникає крізь «шкірні ворота», вони спрямовуються до нього і першими пожирають супротивника.

Команда ця швидка, але не особливо розбірлива, тому складних операцій їй не довіряють. А ось макрофаги, теж з розряду білих кров'яних клітин, - бійці підрозділу «Альфа», вони не тільки стріляють влучно, а й думають при цьому, як би своїх не зачепити. Забезпечені особливими антенами-вусиками, за допомогою яких обмацують «чужака» і отримують про нього інформацію. Можуть окислити і знищити не тільки бактерії, але і віруси. Зібравши потрібні відомості, макрофаги готують в центр «донесення» у вигляді особливих речовин, цитокінів, в яких зашифровано - де, скільки ворогів і яких. На підмогу відправляються гранулоцити, а якщо треба, система комплементу, - білків, здатних знерухомити ворога і пронизати його оболонку.

Вороги імунітету:

• тривалий стрес, депрессія-

• білий цукор-

• як надмірна, так і недостатня фізична навантаження-

• алкоголь і Нікотин

• дуже великі дози ультрафіолету сонця.

• невиправдане застосування антибіотиків.



Друзі імунної системи:

• помірні сонячні ванни-

• кисломолочні продукти з пробіотікамі-

• загартовування - повітряні ванни, обливання ніг прохолодною водою, обтирання, прохолодний душ і пр.-

• В веселощі, оптимізм, вміння радіти життя-



• вміння розслабитися, медитація.

Але от ситуація ускладнюється: організм піддався масової атаці противника, як буває, наприклад в розпал сезонних вірусних епідемій. Тоді макрофаги шлють строкову «депешу» про підкріплення. Тільки самі вони нікуди не бігають, а передають фрагмент чужорідного агента буквально «з рук в руки» іншим макрофагам, а ті, по ланцюжку, наступним. Зрештою «депешу» отримують клітини Т-хелпери (від англійського «хелп» - допомагати), «маршали імунітету». Оцінивши обстановку, вони, знову ж за допомогою цитокінів розгортають справжні бойові дії проти вірусних загонів. Цитокіни всі різні: одні викликають запалення, інші підвищують температуру тіла, треті навівають сон, четверті роблять людину дратівливою, млявою, пригніченим.

«Що ж це за боротьба з вірусом, - запитаєте ви, - якщо мені стає погано»? Насправді все розумно і все ретельно продумано в імунній відповіді інфекції, і ви зараз в цьому переконаєтеся. Висока температура тіла (вище 38 градусів С) згубна для багатьох бактерій і вірусів, - це раз. Якщо поверхня «оболонки» тіла (шкіри, підшкірно-жирової клітковини і м'язів) досягає 38,5 градусів С, температура «серцевини» (внутрішніх органів) як мінімум на 1 градус вище, значить 39.

Коли вам хочеться спати, ви обов'язково лягайте і приймаєте горизонтальне положення, а це призводить до посиленого вироблення інтерферону, речовини, що не дає вірусам розмножуватися, - два.

Млявість і розбитість потрібні, щоб спонукати вас кинути будь-яку справу, будь-яке заняття і полежати в тиші і спокої - три. Імунна система немов сигналізує нам: «зупинися, поки не пізно, зараз - мій час працювати, твоє - відпочивати і не заважати мені». Але, заглушаючи природні захисні механізми, обмотавши трьома шарфами і обливаючись потом від слабкості, ми тащімся на роботу, кожен раз сподіваючись застуду «переходити». Зрештою, в імунній армії настає розлад, бойовий дух її зломлений, зате противник накидається з новою силою. Результат - затяжні інфекції та важкі ускладнення після них.

Але повернемося до правильного сценарієм, адже битва ще не закінчена.

У місця розмноження вірусу стягується все більше гранулоцитів, макрофагів і комплементу. Але цього мало для повної перемоги, імунне командування дає сигнал, і до місця бою направляються добірні сили Т-кілерів! Клітини-вбивці, ні багато ні мало, тхнуть ворога, знищуючи і відторгаючи всі клітини організму, в які проникли віруси. Т-кілери дуже розумні, якщо раніше вони вже зустрічалися з цим противником, пам'ять підкаже їм випробувану тактику боротьби, і хвороботворний агент буде зломлений дуже швидко. Якщо ворог новий, вони запам'ятають його «обличчя», а також зброя, якою його перемогли.

Ще одне елітний підрозділ «розумних» клітин - В-лімфоцити отримують депешу від своїх командувачів, Т-хелперів. В-лімфоцити утворюють ті самі імуноглобуліни, про які зараз чимало говорять і пишуть. Імуноглобуліни підбираються ближче до вірусу і беруть його «в кільце», не підпускаючи до здорових клітин, а в цей час білок-фермент намагається зв'язати чужорідне тіло, щоб воно в такому вигляді було виведено з організму і не завдало більше ніякої шкоди.

Кілька простих порад напередодні холодного сезону:

1. Зубчики часнику натерти на дрібній тертці, змішати з медом у пропорції 1: 1. Приймати по 1 чайній ложці 3 рази, запиваючи теплою водою.

2. Подрібнений часник (6 зубчиків) змішати з хорошим рафінованим рослинним маслом (1 літр), дати настоятися в темному місці 10 днів, регулярно струшуючи пляшку. Заправляти салати та інші закуски.

3. Проварити лимон 1 хвилину і подрібнити у блендері. Перемішати масу з 2 столовими ложками меду і 1 столовою ложкою вершкового масла. Цю масу з'їсти протягом дня з хлібом і чаєм.

«Допінг» для імунітету

Тепер ви переконалися, як багато клітин і хімічних речовин захищають нас від мікробів. І важливо не тільки їх кількість, але і якість, той самий «клітинний розум і пам'ять», про який було написано вище. Коли в черговий, 1001 разів лікарі кажуть про «зміцнення захисних сил організму», вони мають на увазі, що і кількість, і якість імунної системи має бути на висоті. А це безпосередньо залежить від стилю життя людини, її звичок, середовища проживання, фізичної активності, харчування і багато чого іншого.

З усього різноманіття засобів і методів «для підняття імунітету» постараємося все ж вибрати ті, які впливають безпосередньо на імунну систему (імуностимулятори) а також ті, які є її вірними помічниками.

Помічники імунітету

До них можна віднести такі відомі в Росії рослини як цибуля, часник, хрін, гірчицю, чорну редьку, ріпу. Завдяки своїм фитонцидам і ефірним оліям вони надають згубну дію на мікроби, віруси і хвороботворні гриби. Важливо одне: ці кошти слід застосовувати постійно, практично день у день в холодну пору року, коли ризик підхопити застуду чи грип найвищий. Головне завдання цих коштів: запобігти впровадження хвороботворного агента в організм на рівні слизової оболонки носоглотки, яка служить «вхідними воротами» для вірусної інфекції.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Пристрій імунної системи і зміцнення імунітету