Взагалі, в медицині немає такої хвороби, як застуда. Але є аналоги - ГРВІ або ГРЗ, грип та інші напасті, і плюс ускладнення. Але так не хочеться випадати зі звичного ритму через ненависного нежиті або кашлю ... Не потрібно розраховувати лише на отриманий на пляжі біля моря імунітет - його запас не безмежний. Причому це стосується людей будь-якого віку.
Якщо вам 20 +
Молоді дівчата, як правило, часто є переносниками респіраторних інфекцій та розповсюджувачами вірусів, відмовляючись сидіти вдома через таких дріб'язкових проблем, як першіння в горлі або несильний нежить. Це обумовлено тим, що юні леді ведуть активне життя і часто вітаються зі своїми знайомими поцілунками в щічку, поширюючи свої віруси. Погодьтеся, далеко не кожен буде радий такому «подаруночки.
Полощіть горло. І робити це потрібно не коли воно вже заболить, а щодня з ранку і ввечері, щоб не допустити цього. Як засіб захисту проти вірусів добре себе зарекомендував зелений чай (матчу, сенча) і розчин соди (&# 189- ч.л. на склянку води). Шкідливі мікроби не можуть вижити в лужному середовищі, яку створює сода і зелений чай. Потрапивши додому після шопінгу або поїздки в метро, слід промити ніс за допомогою невеликої гумової груші, щоб убити віруси, які, ймовірно, вже намагаються потрапити у вашу кров.
Не паліть. Дим від сигарет порушує захисний механізм дихальної системи, в результаті чого віруси майже без праці потрапляють в організм.
Важливо! Намагайтеся зберігати дистанцію. Це стосується не тільки поцілунків, але і рукостискань. Якщо не вийшло від них утриматися, постарайтеся скоріше потрапити в дамську кімнату і вимити руки. Деякі види вірусів застуди та грипу (наприклад, аденовіруси) можуть передаватися не тільки повітряно-крапельним, а й контактними і харчовими шляхами.
Якщо вам 30 +
Найпотужнішим ослабітель противірусного імунітету в даному віці є цейтнот, а також хронічні стреси вдома і на робочому місці. Потрібно обов'язково відновлювати сили повноцінним і своєчасним відпочинком. Якщо захворіли, відразу беріть лікарняний лист. Скористайтеся своїм законним правом на відпочинок, поправку здоров'я і відновлення сил.
Зігрівайтеся по частинах. З метою уникнути захворювання, спробуйте зробити розігріваючий масаж стоп. Ви помітите, як тепло пошириться по всьому тілу. Займіть позу лотоса і масажуйте одну, а потім другу стопу. Це не тільки зігріє вас, але і розслабить після складного трудового дня.
Попарте руки. Це те ж саме, що і парити ноги - ефект такий же. Досить потримати руки під гарячою струменем води з крана.
Важливо! Намагайтеся частіше провітрювати квартиру і кабінет, і не забувайте про зволоження повітря, оскільки чим він сухіше, тим легше збудники застуди та грипу проникають в організм. Після провітрювання зачиніть всі двері і вікна, і налийте в аромалампу трохи теплої води. Потім запаліть свічку під нею, і капніть в воду ефірну олію чебрецю, евкаліпта, лимона, сосни, ісопу, кориці, ялиці, смереки, імбиру, кедра або бергамота.