Допоможіть впоратися ще з проблемою, яка актуальна не тільки для нас, пенсіонерів, але часто і для молоді. Я маю на увазі, вибачте, запори. Може, порекомендуєте якісь настої і відвари? Я дуже вірю в народну медицину, вона мені часто допомагає.
Валерія Миколаївна Димкіна,
м Подольськ
Ви, звичайно, знаєте, що всіляких коштів від запору тисячі, але найкраще - правильне харчування і здоровий спосіб життя. Природні продукти, як-то: зернові речовини з неободранной шкіркою, салати із сирих овочів і фруктів, правильно відварені овочі та сирі соковиті фрукти підвищують загальний стан здоров'я і постачають кишечник такими елементами, при яких можлива його плідна робота.
Отже, насамперед правильне харчування. Ось, наприклад, які продукти рекомендує народна медицина.
При запорах корисні висівки. 1 ст. ложку висівок додайте в будь-яку їжу. Однак пам'ятайте, що цей метод протипоказаний при коліті. Проносну дію надають: виноград, слива, чорнослив, курага, суниця, інжир, яблука, морська капуста, гарбуз, огірки, ріпа, морква, сік сирого буряка (по третині склянки за 20 хвилин до їжі), кисле молоко і геркулесова каша. Сирі овочі і фрукти перед вживанням краще натерти на дрібній тертці. Сливи, чорнослив і вишневі ягоди заливайте дуже гарячою водою і залишайте так на ніч. Чи не варіть їх і не підсолоджувати. Кілька ягід слід їсти щоранку, а при бажанні - протягом усього дня.
Наводимо зразкове меню, рекомендоване при запорі.
Сніданок - свіжі стиглі соковиті фрукти. Якщо запор надзвичайно сильний, то слід дрібно натерти на тертці порівняно велику чашку свіжої капусти та яблук, але в такому випадку нічого, крім цієї суміші, їсти не можна.
Обід - вівсяна крупа, два натертих на тертці яблука середнього розміру, 1 ст. ложка натертих на тертці горіхів і сік половини лимона. Змішати все і подати на стіл. Крім згаданих продуктів, більше нічого їсти не потрібно, але дозволяється вживання цієї суміші стільки, скільки хочеться.
Вечеря - кілька варених або свіжих овочів, зелений листяний салат, або сир, або м'ясо, або продукти, що замінюють м'ясо.
Надзвичайно важливо, щоб вся їжа пережовується дуже ретельно.
А тепер рецепти від закрепів із зеленої аптеки.
- 1 ст. ложку цілих плодів жостеру проносного заливають склянкою води і доводять до кипіння. Настоюють 2 години в теплому місці. Проціджують і приймають по півсклянки на ніч.
- При хронічних запорах щодня п'ють такий відвар: 1 ч. Ложку лляного насіння залити склянкою окропу, настояти, закутавши, 4-5 годин. Випити весь настій з насінням ввечері перед сном.
- Приймати по 0,2-2 г порошку кореня ревеню - він надає проносне дію при атонії кишечника і спастичному запорі.
- Змішати порівну квітки бузини і плоди жостеру. 1 ст. ложку подрібненої суміші заварити склянкою окропу, кип'ятити 10 хвилин на слабкому вогні, потім охолодити і процідити. Вранці і ввечері випивати по склянці відвару.
- 2 ст. ложки пшеничних харчових висівок залити 1 склянкою гарячого молока, настояти, закутавши, 30-40 хвилин. Можна поварити висівки з молоком (15 хвилин). Є вранці і ввечері натщесерце по півсклянки висівок протягом місяця. При цьому раз на тиждень бажано робити очисну клізму.
- Виноград або виноградний сік приймати 3 рази на день-вранці натщесерце, за годину до обіду і ввечері - по 1 склянці на прийом при спастичних і атонічних запорах.
- 1 ст. ложку трави зніту залити 1 склянкою окропу. Настояти, закутавши, 1 годину, процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день до їди як легкий проносний засіб.
- 1 десертну ложку подрібнених коренів лопуха залити 0,5 л окропу. Настояти, закутавши, 2 години, процідити. Приймати теплим по 1/2 склянки 3-4 рази на день при хронічних запорах.
- 1 ч. Ложку лляного насіння залити 1 склянкою окропу. Настояти, закутавши, 4-5 годин. Випити весь цей настій (дітям - 1/2 склянки) ввечері, перед сном.
-Лист Сени - 6 частин, кора жостеру - 5 частин, ягоди жостеру - 5 частин, плоди анісу - 2 частини, корінь солодки - 2 частини. 1 ст. ложку суміші заварюють склянкою окропу, через 20 хвилин проціджують. Приймають по 1 / 2-3 / 4 склянки на ніч.
- Кора жостеру - 8 частин, корінь солодки і плоди коріандру - по 1 частини. 1 ст. ложку суміші заварюють склянкою окропу і тримають на слабкому вогні 10 хвилин. Проціджують через марлю і п'ють по 1/2 склянки на ніч.
Ще одне народний засіб від запору - Фруктовий джем. Розмочити по 100 г інжиру, кураги і чорносливу без кісточок, лист алое провернути через м'ясорубку. Змішати, додати 100 г меду. Приймати профілактично по 1 ст. ложці джему, розведеного 1/2 склянки теплої кип'яченої води, ввечері перед сном, а в якості лікарського засобу - 3 рази на день після їди.
Ті, хто страждає хронічними запорами, обов'язково повинні включати в раціон рослинні жири. При розщепленні в кишечнику вони утворюють жирні кислоти, які збуджують перистальтику.
Ірина Сергіївна ВЬЮЖЕВА,
лікар вищої категорії