Після прийняття такої ванни поліпшується кровопостачання шкіри, полегшується діяльність серця, знижується артеріального тиску. Зваріть в 2-літровій каструлі 1 кг дрібної картоплі, злийте воду і поставте в іншу каструлю більшого діаметру, до половини наповнену кип'ятком.
Нагрійте в 10-літровій каструлі 5 л води до 40 гр. Розчиніть в ній 2 ст. ложки сухої гірчиці. Сівши на диван, занурте ноги в воду з гірчицею, поставте на табурет каструлю з картоплею, накиньте на плечі рушник, а на голову ковдру так, щоб не було витоку пари і дихайте 15 хв. У каструлю для прогріву ніг у міру охолодження додавати окріп. Якщо немає витоку тепла - будуть глибоко прогріті ноги, голова, дихальні шляхи. Після процедури слід лягти під ковдру і полежати 2-3 години. Потім можна прийняти теплий душ, випити чаю з малиною і лягти в ліжко.