Так уже повелося, що в сучасному гиперактивном інформаційному суспільстві люди керуються в основному інформацією з пошукових систем і думками людей, які пишуть повідомлення на різних форумах.
Приміром, намагаючись визначити, який засіб є найефективнішим в боротьбі з целюлітом, вам буде потрібно не більше 15 хвилин і відвідування всього пари-трійки форумів, і ви дізнаєтеся, що найбільш ефективним методом боротьби з ненависною проблемою є аквааеробіка.
Чи не жаром аквааеробіку вважають одним з найдієвіших і при цьому універсальних типів фізичного тренування: займатися водним фітнесом може майже кожен, так як він не має протипоказань. Аквааеробіка доступна людям будь-якого віку, а також корисна майбутнім мамам. Це обумовлено тим, що вода за принципом амортизатора акуратно згладжує ривки і різкі рухи, зводячи вплив фізичних навантажень на суглоби, м'язи і хребет до мінімуму. Навантаження у воді людина відчуває набагато менші, а між тим активні 45-хвилинні тренування по 3 рази на тиждень протягом пари місяців забезпечують значне зменшення обсягів фігури. Але головне це те, що аквааеробіка позбавляє від целюліту, істотно поліпшуючи стан шкіри.
Хоч аквааеробіку людина і переносить легше, ніж заняття в спортзалі, потрібно все-таки очікувати, що спочатку виконання вправ здасться незвичним і іноді складним. Особливо складно навчитися керувати власним тілом у воді під запальну музику, борючись з опором води (махи ногами і руками, поштовхи, повороти), проте саме це дозволяє тілу з часом купувати правильні форми, а підшкірні відкладення безслідно йдуть. Зрозуміло, при цьому потрібно чітко і енергійно виконувати дані інструктором вказівки, а також робити упор на наступні вправи:
- хвилеподібні рухи руками, а також вправи з водними гантелями створять гарний рельєф і підтягнутий шкіру рук-
- підводні ножиці задіють м'язи стегон і ніг, розганяючи при цьому підшкірні отложенія-
- одним з найбільш ефективних вправ є стрибки у воді, причому треба намагатися діставати п'ятами до ягодіц-
- кікбоксинг проти водної товщі відмінно підтягує м'язи ніг, рук, преса і спини.
Після тренування рекомендується хвилин 10 поплавати у воді, щоб зняти стрес і повністю розслабитися.