Новорічні свята часто обертаються стресом. І біда не в тому, що ми їмо і п'ємо більше звичайного і менше звичайного спимо. Вся справа в завищених очікуваннях. З дитинства в наших головах засіли міфологічні страхи: «як зустрінеш, так і проведеш», «в новорічну ніч виконуються найзаповітніші бажання», «найважливіша ніч у році» ... Ось і виходить, що ми готуємося до зимових свят як до приїзду свекрухи, держіспиту і переходу кордону одночасно.
Прописна істина - в стресових ситуаціях необхідна підтримка друзів і близьких. А що робити, якщо їх немає під боком? Якщо про проблему складно не те що говорити, а навіть думати? Якщо взагалі незрозуміло, чому стало важко і незатишно жити? У цьому випадку кращий вихід - звернутися до психолога. Консультація у приватників коштує від 600 рублів до 100 «уссурійських єнотів» за прийом, а щоб полегшення настало, швидше за все, буде потрібно 10-20 сеансів. Однак є й безкоштовні способи отримати кваліфіковану психологічну допомогу!
Отримати допомогу без московської прописки можна в центрі "Сім'я" при Комітеті соціального захисту населення області - телефон 792-44-32.Зателефонувати
Іноді втриматися на плаву допомагає голос доброзичливого і налаштованого на розмову телефонного співрозмовника. Тим більше що про проблеми найпростіше говорити з абсолютно незнайомою людиною. Виговоритися, поплакатись в чужу жилетку, ще раз розкласти по поличках свої неприємності можна і з попутником в поїзді, але набагато продуктивніше - з професіоналом-психологом.
Телефон довіри Центру екстреної психологічної допомоги: 924-60-01 (цілодобово).
Безкоштовна психологічна консультація "Шлях" при вищій школі психології: 585-33-40, з 11.00. до 21.00 (крім неділі).
Телефон довіри для жінок, які зазнали домашнього насильства (кризовий центр «Анна»): 473-63-41.
Телефон довіри центру психологічної допомоги жінкам "Ярославна": 682-84-50.
Телефон довіри з питань проблемної та небажаної вагітності: 790-77-99.
Телефон довіри для підлітків та їх батьків з питань психологічного і фізіологічного дорослішання: 190-37-28, 189-68-60.
Написати
Якщо ви не наважуєтеся зателефонувати - напишіть. На багатьох психологічних сайтах існує анонімне безкоштовне консультування. А поки ви будете описувати ситуацію, що склалася, біль з несамовитої емоції перетвориться в текст на екрані монітора, знайде письмову життя і трохи віддалиться від вас. До речі, якщо ви почитаєте про ті біди, з якими зіткнулися інші, - можливо, рейтинг вашої проблеми дещо знизиться. Ви зрозумієте, що у кожного, навіть самого благополучного людини "в шафі захований скелет".
Адреси сайтів, на яких психологи проводять інтернет-консультації:
Московський психологічний центр "Альтернатива"
Психологічна допомога та психотерапія "PSY Therapy"
Медико-фармацевтична служба "Webapteka.ru"
Форум психолога Белякова А.В.
Зустрітися
Безкоштовні консультації для москвичів маються на муніципальних центрах психологічної допомоги та при деяких громадських організаціях. Номер телефону Московської служби психологічної допомоги населенню постійно оголошують в метро: 173-09-09. Крім центрального офісу в Текстильник, існують територіальні відділення в деяких округах.
Коментар спеціаліста
Наша служба займається проблемами агресивних станів, невмотивованих страхів, гострого горя, суїциду, дитячо-батьківськими і сімейними проблемами. Завдання - допомогти не медикаментами, а словом тим, хто опинився у важкій ситуації і не знає, як з нею впоратися. Ось живе людина: ніхто його не любить, ніхто не дзвонить на Новий рік, ніхто не кличе гуляти - це теоретично наш клієнт
Валерій Зацепін, керівник організаційного відділу Московської служби психологічної допомоги населенню
Увага, тільки СЬОГОДНІ!