Чарівне схуднення глава 5

ГЛАВА 5: ЕТАП 3. ваша шкіра - НА ЩО ВОНА СХОЖА?

Більшість жінок до певного віку замислюються про свою шкіру вкрай рідко, тільки коли стикаються з реальними проблемами. Я часто бачу наплювацьке ставлення до цього питання, яке мене вражає. Чесно скажу - розмови з розряду: "А навіщо мазати кремом або витрачати гроші на дорогі засоби по догляду за шкірою, якщо мені ще 25-30 років? Я нічим не користуюся і виглядаю не гірше за інших", - Наводять мене в подив. Звичайно, до певного часу ваше обличчя і тіло будуть виглядати нормально, але в певний момент ви помітите погіршення і вам вже не допоможуть прості процедури на зразок пілінгу або звичайного крему проти старіння.

До якої б групі жінок ви себе ні відносили - фанатично стежать за станом своєї шкіри або вирішили не чіпати її до пори до часу, - постарайтеся дочитати цю главу до кінця, тому що багато речей, можливо, стануть для вас справжнім відкриттям. Перше питання - що ми, по суті, знаємо про свою шкіру? "Її можна поранити, але пошкодження заживають ... Для чого мені потрібна більш детальна інформація?"

"Особливо цікавляться" розкажуть про те, що шкіра потребує зволоження, тому що в умовах стресу і поганої екології вона втрачає багато води. Деякі, звичайно, мають більш чітке уявлення, але більшість не особливо утрудняються спробами зрозуміти пристрій шкіри, що, в принципі, зрозуміло. У нас і так занадто мало часу, щоб витрачати його на непотрібну теорію. Правильно?

Не зовсім так. Саме тому більшість жінок безуспішно борються з целюлітом, обвислій шкірою після схуднення або пологів, розтяжками, зморшками та іншими проблемами. Ми просто сліпо віримо рекламі і вперто пробуємо всілякі нові засоби по догляду за собою, які в кращому випадку дають короткочасний результат, в гіршому випадку - взагалі ніякого. Але ми продовжуємо "досліджувати модні тенденції". На моєму форумі регулярно з'являються повідомлення на кшталт: "Хто пробував чудо-крем "Немає целюліту" або "Прощайте розтяжки" - Допомагає він?" Відповіді, як правило, зводяться до того, що при щоденному застосуванні і масажі в процесі нанесення результати помітні через місяць. А чи знаєте ви, що навіть якщо ви будете мазати оливковою олією, використовуючи деякі масажні прийоми, ви помітите мінімум не гірший ефект? Тоді навіщо використовувати непотрібні добавки, які можуть бути агресивні по відношенню до шкіри, викликати алергію та інші побічні дії? Хто досліджує всі ці кошти на предмет дозволеності? Що додають в крем, якщо його не можна використовувати під час вагітності (забороняє напис ви можете знайти на більшості дорогих концентратів проти розтяжок)?

Ви і лише ви відповідальні за те, як виглядає ваша шкіра. Якщо ви докладаєте деякі зусилля, щоб поліпшити її стан, ви з меншою ймовірністю будете виглядати після 40 на 60 років. Безумовно, деяку роль має спадковість, але елементарний догляд за собою необхідний навіть за ідеальних генах. У вас є приклади зворотного? Вони повинні бути! Завжди є щасливиці, які нічим не мажуться, їдять усе підряд і при цьому чудово виглядають. Але скільки таких жінок і яка кількість тих, хто виявляє собою видовище досить плачевний? Я знову нагадаю вам, що кількість грошей, яку ви витрачаєте на свою шкіру, не так важливо, як послідовність застосування наявних в арсеналі засобів. Подивіться навколо - знаменитості на картинках виглядають чарівно, коли вони нафарбовані, причесані, і їхні фотографії оброблені графічними редакторами. Але в реальності все набагато гірше. Я сама періодично бачу своє обличчя на професійних знімках і в телевізорі і розумію, що візажисти і професіонали можуть творити дива. За межами екрану відомі люди виглядають, як правило, набагато гірше. Знову-таки бувають винятки, але в цілому ...

Згадайте також тих зірок, які злісно захоплювалися новинками пластичної хірургії, пігулками і в якийсь момент виглядали дійсно непогано, але через деякий час все поверталося на круги своя. Таких багато і в Росії, і за кордоном, мені не хотілося б називати конкретних імен, але, думаю, ви відразу згадали багатьох жінок і чоловіків, що підходять під цю категорію. Це зайвий раз доводить, що навіть дуже великі гроші не вирішують усіх проблем.

Як же тоді позбавити свою шкіру від целюліту, розтяжок і зморшок, які майже напевно були до або з'явилися після схуднення? Відразу обмовлюся, я ніколи не претендувала на титул "Міс Всесвіту", Тому не можу стверджувати, що у мене немає ні першого, ні другого, ні третього. Однак від імені жінки, похудевшей на 60 кг, я з упевненістю можу сказати, що всі наведені нижче заходи дійсно працюють. Звичайно, у мене все ще залишилися розтяжки, але їх кількість і розмір зменшилися в рази. Все це - плід щоденної нескладної роботи, пари процедур, які доставлятимуть швидше задоволення, ніж створювати незручності.

Почну я, мабуть, з самого складного - з розтяжок, що є бичем дуже багатьох жінок після вагітності, різко поправишся або схудлих. Для мене особисто стрії стали "суворою реалією життя" ще задовго до пологів. Коли я сильно схудла в 14 років, я вперше побачила ці ненависні смужки. У той час я не особливо звертала на них уваги, вони були майже непомітні, тонкі, і було видно тільки під певним кутом. Ті розтяжки, з якими я зіткнулася під час вагітності, на жаль, були зовсім іншими.

Вони з'явилися дуже несподівано (так майже завжди і буває). Я тоді була на 4-му місяці вагітності, вже справно носила бандаж через дуже великого живота і хворої спини, щодня мастилася кремами від розтяжок і думала, що мене ця чаша мине. І от якось раз я приїхала на зустріч з моїми вагітними подругами (ми всі повинні були народити в липні, але вже тоді я значно виділялася своїми розмірами). Ми зайшли в дамську кімнату з однією з них і стали в профіль - помірятися животами. Раптово я помітила на її обличчі тінь подиву: "Що це в тебе ?!" Я опустила очі і побачила червоні повздовжні смуги на животі. Я вирішила, що це сліди від занадто тугих колготок. Але коли я була схожа будинку години три без оних, я зрозуміла, що насправді у мене з'явилися розтяжки. Далі вони розросталися і множилися з катастрофічною швидкістю, і до кінця вагітності мій живіт нагадував поле бою: від самого низу до рівня "вище пупка" - Широкі червоні лінії товщиною в палець, і закінчувалися вони практично на попереку. Звичайно, це виглядало жахливо непривабливо. Але враховуючи мої розміри на момент після пологів, мене розтяжки не так хвилювали, як загальна картина. Вперше дійсно гостре усвідомлення того, що зі Стрия потрібно щось робити, виникло, коли я почала ходити в басейн. Там була жінка, не знаю якого віку, думаю років 35, але за рахунок повноти вона здавалася старше. Так от в передбаннику перед душовими, де всі мазалися кремом, я звернула увагу на її живіт з точно такими ж широкими розтяжками, як у мене, тільки білими. Наступного разу я заговорила з нею на якусь абстрактну тему, а потім розмова плавно перейшов на фігуру після пологів, і я поцікавилася, чи давно у неї розтяжки. Вона відповіла, що її дитині зараз вже 10 років. Я була в легкому шоці. Я безумовно не хотіла, щоб мій живіт виглядав так потому настільки великий проміжок часу.

Спочатку я дуже засмутилася, а потім подумала. що спроба - не катування. Почитавши інформацію, наявну в Інтернеті, я прийшла до висновку, що зовсім розтяжки навряд чи зникнуть, але значно їх зменшити можливо. Далі залишалося питання, як це зробити. Спочатку я послідувала прикладу багатьох жінок і скупила пів-аптеки: мазі, креми, емульсії та інше - я втирала їх, але результатів було не видно. Моє відчай росло з зменшуються обсягами. Якщо раніше вся енергія була сконцентрована на втраті зайвої ваги, то тепер, коли вага став іти значно легше, мені все-таки хотілося додати тілу людський вигляд, а замість цього до розтяжок додалася ще й відвисає шкіра. Загалом, замість краси я отримувала справжній кошмар!

Тоді мене відвідала ідея піти іншим шляхом. Ми не будемо розбиратися в походженні слова "стрії" (Розтяжки, по науковому) і причини їх виникнення, оскільки я не ставила перед собою мети написати науковий трактат про схуднення і шкірі. Професорів існує достатньо, і навряд чи я знаю про проблему більше них. Я хочу, щоб ця книга насамперед допомогла знайти сили і мотиви для того, щоб запустити процес роботи над собою. Якщо у вас є розтяжки, ви знаєте, як вони виглядають, якщо ні - зрадійте, бо це головний біль багатьох людей. Більшості жінок відомо, що стрії з часом біліють, стають менш помітними, але якщо їх у вас багато і вони широкі, як було в моєму випадку, це служить слабкою втіхою.

Розтяжки з'являються внаслідок перерозтягнення шкіри і гормональних змін в організмі. Під дією гормонів (кортикостероїдів, прогестерону) шкіра може втрачати еластичність, її поверхневі шари стоншуються і в результаті при навантаженні виникають внутрішні надриви, які потім заміщуються сполучною тканиною. Після появи сполучної тканини у внутрішніх надриву шкіри проступають кровоносні судини, що додають растяжкам червоний або синій колір. З часом судини порожніють і розтяжки стають білими.

Основна думка тут у тому, що розтяжки - це внутрішні розриви. Виходить, що досить наївно лікувати внутрішні розриви тільки поверхово. Ви, звичайно, зможете змінити їх колір, регулярно наносячи крем, але, як видно з вищесказаного, колір зміниться з часом і сам. Скажу більше, я не вірю і в силу кремів для попередження розтяжок. Я почала мазати живіт з 2-го місяця вагітності, носила бандаж з 4-го, але мій живіт був настільки величезний, що ніщо його не врятувало від величезної кількості вертикальних червоних смужок. Інше питання - ширина і глибина розтяжок, яку, виходить, ніби неможливо змінити.

Коли я тільки схудла, перший час була готова на все, щоб позбутися від розтяжок. Я навіть почала наводити довідки в клініках пластики. Тут-то я зіткнулася з тим, що, виявляється, при такій кількості стрий як у мене, медицина, швидше за все, буде безсила. Так, існують різні процедури, але більшість з них розраховані на дуже невеликі зони. Що ж стосується серйозних проблем, тут не врятує навіть абдомінопластика - операція, виконувана під загальним наркозом.

Якщо все так складно, невже можна прибрати розтяжки в домашніх умовах? Так. І це підтверджено не тільки моїм прикладом, а й послідовниками моєї системи. Які завдання стоять перед жінкою, яка бажає прибрати стрії? По-перше, потихеньку "знімати" верхній шар шкіри, розтяжки будуть "переміщатися вище" до поверхні шкіри і в кінцевому підсумку стануть набагато менш помітними. Користуючись навколонаукових мовою, я повторю, що не ставила своєю метою написати докторську по схудненню або щось ще в цьому роді. Мені хотілося, щоб ця книга була зрозумілою будь-якій жінці, що зіткнулася з подібною проблемою на певному етапі свого життя.

По-друге, потрібно поліпшити кровопостачання пошкоджених ділянок шкіри, адже активний приплив крові забезпечує посилене харчування вітамінами, мікроелементами і киснем, а значить, прискорює процес відновлення. В третє, нам знадобиться якийсь активна речовина, яка послужить своєрідним каталізатором для загоєння розтяжок. Відповідно робота над розтяжками по моїй системі буде вестися в трьох напрямках.

Починаючи з сьогоднішнього дня візьміть за правило виконувати хоча б одну із запропонованих процедур. Живіт в нинішньому стані я дуже рекомендую сфотографувати, як би важко це не було зробити. Неозброєним оком зміни не будуть так помітні, як при наочному порівнянні до і після. Поступово додавайте по одному пункту, і через місяць виконання всіх трьох ви гарантовано побачите результат.

Перший етап - це підготовка шкіри до нанесення активної речовини, вирівнювання її поверхні, поліпшення кровотоку за допомогою кавового скрабу.

Для цього вам знадобиться кави досить крупного помелу (неважливо, куплений в магазині або самостійно змелений), що не варений і ні в якому разі не використовуйте розчинна. Позитивний ефект його полягає не тільки в механічному впливі, але і в міститься в ньому кофеїн, позитивний вплив на стан шкіри. У розчинній напої дана речовина присутня в значно меншому ступені. Грубість частинок повинна приблизно відповідати крупному піску, і залежить від чутливості вашої шкіри. Починати краще з більш ніжного помелу, практично не натискаючи. Поступово збільшуйте силу натискання і величину помелу. Тривалість процедури залежить виключно від настрою, але не забувайте золоте правило - без фанатизму. Не думайте, що, якщо ви роздряпавши живіт в перший день, розтяжки стануть менш помітними швидше. Не варто витрачати на скраб більше 5 хвилин, однак це моя суб'єктивна думка. Чому саме кава? Насамперед він рідко викликає алергію, а також кофеїн входить до складу більшості засобів проти целюліту, так чому б не об'єднати дві корисні властивості в одну процедуру - відлущування і тонізація шкіри.

Кількість кави на один раз визначається строго індивідуально, але чим більше ви використовуєте за раз, тим жорсткіше буде скраб по відношенню до шкіри. Мене часто запитують, чи можна чимось замінити даний продукт. Гіпотетично існує багато варіацій, начебто морської солі або меду, але я схильна думати, що саме кава є найменш алергенним і найбільш ефективним засобом. Нехай він буде стояти у ванній, в спеціально відведеній коробці, щоб ви щодня не забували його використовувати. Як же правильно наносити скраб?

Намильте тіло своїм звичайним гелем для душу або милом, потім відкладіть губку / мочалку і насипте на долоню трохи кави. Далі втирайте його в шкіру, не надто натискаючи під час перших процедур, круговими рухами на животі і по напрямку лімфотоку на стегнах, сідницях і руках (докладніше про це ми поговоримо нижче, коли мова піде про масаж). Ви також можете використовувати його по краях грудей, але практично без натискання, оскільки шкіра в цій області особливо ніжна. Після декількох хвилин змийте тіло як звичайно.

Як бачите - абсолютно нічого складного та довготривалого, але для шкіри така процедура надасть незамінну підтримку як в боротьбі з розтяжками, так і з целюлітом. Перший ефект помітний, як правило, вже через тиждень щоденного використання.

Другий етап - масаж з мумійо. Що це таке? Як правило, перші асоціації - алхімія, філософський камінь, муміє. Однак це не зовсім так. Воно цілком широко використовується в сучасному світі.

Муміє (у сучасній літературі його іноді називають "гірський бальзам" і "гірська смола", Англійською звучить як "amberat"), Як тепер встановлено сучасними дослідженнями, являє собою досить складне за своєю хімічною структурою речовина. Видобувається воно виключно в гірських районах світу, в тому числі на території колишнього Радянського Союзу. Про те, що муміє є ефективним для лікування величезної кількості хвороб, частенько згадувалося ще в стародавній східній літературі. Існують різні лечебники і трактати, які містять безліч інформації про різнобічному використанні стародавніми лікарями муміє як засіб, що підсилює процеси відновлення в різних тканинах організму, а також про його позитивному впливі на здоров'я в цілому.

"Муміє" - Слово грецького походження, воно означає "зберігає тіло". Це природна суміш органічного та неорганічного добре розчинної у воді речовини, що утворюється в тріщинах скель, пустотах, нішах у вигляді плівок, кірок, наростів чорних, темно-коричневих і коричневих смолоподобную мас.

Очищене від домішок і екстрагована муміє являє собою однорідну масу темно-коричневого кольору, еластичної консистенції, з блискучою поверхнею, своєрідним ароматом і гіркуватим смаком. При зберіганні муміє поступово твердне за рахунок втрати вологи. У своєму складі воно має органічну і неорганічну частини. Неорганічна частина муміє містить більше 50 хімічних елементів. У органічну частину входить близько 30 груп біологічно активних речовин: мікро- і макроелементи, білки, амінокислоти, органічні та жирні кислоти, алкалоїди, кумарини, стероїди, фосфоліпіди, вітаміни і багато іншого. Кожна складова частина здатна впливати на відповідні процеси організму і прискорювати регенерацію різних тканин. Мікроелементи мають істотний вплив на білковий, вуглеводний, жировий, мінеральний обмін, на окислювально-відновні процеси, на процеси регенерації, беруть участь у процесах розмноження і росту, кровотворення та імуногенезу.

Я думаю, що ця вичерпна інформація про те, що ж насправді являє собою муміє, допоможе краще зрозуміти, навіщо застосовувати саме його, а не готові крему. Чому я вирішила використовувати муміє в боротьбі проти розтяжок? Мій шлях, як я говорила, був тернистий і довгий. Я наполегливо шукала засіб, який допоміг би впоратися з проблемою, оскільки розуміла, що тільки скраб з кави і звичайні сироватки проти розтяжок результату не дадуть. Я перепробувала майже всі відомі марки, дешеві, середнього класу, дуже дорогі і вже зневірилася знайти вихід. Як раптом, одного разу, я зустрілася зі своєю подругою, яка за кілька років до цього потрапила в дуже серйозну автомобільну аварію. На скроні у неї залишався досить помітний шрам, і тоді фахівець китайської медицини порадив їй використовувати муміє, щоб зробити шрам менш грубим. Зараз я нізащо б не повірила, що шрам взагалі колись був. Мене раптом осяяло, що розтяжки те саме шрамам, а тому, можливо, муміє і на них надасть ефект. Уявіть моє здивування, коли в інструкції до даної речовини я побачила показання - видалення стрий. Тобто, цілком ймовірно, це властивість вже відомо, просто з ряду причин не дуже широко пропагується. "За якими ж?" - Запитаєте ви. Справа в тому, що виробники даного продукту чомусь не особливо загострюють увагу на його зовнішньому вигляді і естетичних якостях, а для жінок цей фактор є одним з першорядних. У дитинстві один лікар з метою лікування алергії, якою я страждаю майже з народження, прописав мені пити муміє протягом місяця, і, пересиливши себе ще тоді (продукт має дуже специфічним запахом), я більше не відчувала ніяких проблем з неприйняттям його аромату. Однак для більшості жінок, які стикаються з муміє вперше, амбре здається нестерпним. Проблема полягає також у тому, що найбільш поширена форма муміє - таблетки, які складно розчинити в кремі або воді. Є, звичайно, креми, що містять мумійо, але це зовсім не те ж саме, що чисте активну речовину, в них концентрація його значно нижче, а значить, ефект буде помітний дуже не скоро.

Як же вирішити означені проблеми? Я довго пробувала різні варіанти і, на свій подив, виявила, що все набагато простіше, ніж я думала. Щоб прибрати ненависний запах, досить крапнути дві-три краплі ароматичної олії, ідеальний варіант - м'ятна. Проте будьте обережні, масла можуть викликати алергію, тому при її появі, перш ніж списувати реакцію на муміє і прибирати його зі списку щоденних процедур, перевірте, найімовірніше, вона буде викликана кремом або чимось ще. Сама речовина дає алергічну реакцію вкрай рідко.

Мене часто запитують, чи можна користуватися муміє під час вагітності та годування груддю. Однозначної відповіді на це питання я дати не можу, оскільки дія речовини недостатньо досліджено в таких ситуаціях. Воно заборонено до вживання всередину для годуючих жінок, проте про зовнішнє - не написано нічого. Багато послідовники моєї системи використовують його на животі та стегнах під час лактації, але я однозначно не рекомендую наносити його на груди під час вагітності та годування. Краще почекайте трохи і після закінчення ви зможете з успіхом позбутися від розтяжок, оскільки вже помічено, що речовина надає позитивний ефект навіть на багаторічні стрії.

Перейдемо безпосередньо до застосування. Процедуру не слід проводити більше одного разу на день, оскільки збільшення кількості не дає більш швидкого зникнення розтяжок. Найкраще робити масаж з мумійо відразу після скрабу, якщо це можливо, але в будь-якому випадку бажано наносити речовину на чисте тіло. Вам знадобиться одна таблетка муміє, гуртка або піалку і ваш звичайний крем для тіла, якщо такий є. Для тих, хто раніше не завдавав лосьйон щодня, для початку, щоб виключити виникнення алергічних реакцій, візьміть оливкове масло. Якщо ваш звичайний крем досить жирний або ви користуєтеся маслом, муміє може згорнутися в грудочки. Щоб цього не відбувалося, досить попередньо розвести його в чайній ложці води, а потім вже змішати розчин з речовиною для подальшого масажу. Якщо у вас виникає алергія на будь жиросодержащие засіб, просто використовуйте для масажу водний розчин. В принципі, для розтяжок буде цього достатньо. Масаж по моїй системі перш за все призначений для запобігання утворення в процесі схуднення надлишків шкіри і усунення целюліту.

Я не рекомендую розводити муміє на кілька разів вперед, оскільки, будучи натуральним продуктом, воно утворює досить швидкопсувну суміш. Ви можете приготувати крем або розчин максимум на два дні. Готовий продукт необхідно зберігати в холодильнику.

Просто киньте таблетку у воду або крем перед прийняттям душу або за деякий час до, і вона розчиниться майже без залишку. Вам знадобиться тільки все ретельно перемішати до отримання однорідної субстанції. Потім нанесіть масажними рухами отриману суміш на всі ділянки, де є розтяжки.

Я вже не перший раз згадую ці загадкові маніпуляції, проте не пояснюю що це таке. Насправді, вам зовсім необов'язково отримувати корочку професійного масажиста, щоб запозичити деякі секрети і використовувати їх щодня в своїй практиці. Я маю додаткову освіту в даній області, тому знаю, про що говорю.

Взагалі, чи так важливий щоденний масаж і на що він впливає? Насамперед він покращує кровообіг і постачання шкіри живильними елементами, покращує лімфоток, сприяє розщепленню жирів і вирівнює структуру гіподерми. Якщо говорити більш простими словами - целюліт тане, шкіра підтягується, обсяги зменшуються. Чому просто не можна піти в салон і пройти курс? Відповідь все той же: ви побачите значні поліпшення, проте відразу після припинення процедур все повернеться на свої місця. Ви, можливо, заперечите, що у вас немає часу, щоб займатися щоденним самовдосконаленням. Однак похід до масажиста - це справа не півгодини, а значно більше довга процедура. Так чому б не приділити собі менше 10 хвилин (2 хвилини на скраб, 2 - на муміє, і 5 - на масаж) і насолоджуватися ефектом набагато більшим при менших енергозатратат. З часом ви звикнете до необхідності щоденних процедур, і вони стануть для вас звичним і навіть необхідним своєрідним ритуалом, що свідчить про те, що ви починаєте або закінчуєте день. Тобто дійсно неважливо, в який час доби ви будете проводити маніпуляції зі шкірою, головне, робіть це кожен день. Як же правильно робити масаж? Подивіться на

свою руку, уявіть собі, що під поверхнею шкіри вирують невидимі зовні потоки, що підтримують її в первісному вигляді. Вони біжать по певному маршруту з вашого народження, і не варто цьому перешкоджати. Чи є спосіб швидко запам'ятати напрямок? Так.

Масаж практично будь кінцівки потрібно виробляти "до серця".

Так, якщо взяти руку, то починаємо рух від кисті і йдемо вище - до плеча.

Ногу - від стопи до коліна, від коліна - до сідниць.

Живіт масажується круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Груди, як я вже казала, не рекомендується здавлювати, на неї досить наносити муміє круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Сідниці - рухами від хребта до країв по черзі.

Талія масажується, як і кінцівки, - у напрямку до серця, тобто знизу від стегон до грудей.

Ось, загалом-то, і всі основні питання, що стосуються використання та нанесення мумійо, які задають ті, хто слідує моїй системі. Однак, на жаль, розтяжки не єдина існуюча проблема худнуть жінок. Частково ми вже торкнулися інших негативних моментів, нижче я хотіла б розглянути їх докладніше.

Мене часто запитують, як виглядає шкіра тіла та обличчя після настільки сильного схуднення? Можу відповісти чесно: спочатку все було дуже плачевно, оскільки я абсолютно не цікавилася естетичними нюансами. Я передбачала, що з часом все і так стане на місце. Однак після закінчення деякого часу зрозуміла, що еластичність нашої шкіри не нескінченна. На животі утворився своєрідний провисаючий фартух, стегна і руки теж виглядали не кращим чином. Якраз тоді я почала не просто застосовувати скраб і мумійо, але і використовувати при цьому різні масажні рухи.

Практично на будь-який з обговорених частин тіла (крім грудей) ви можете робити не тільки прості рухи, що погладжують, але і розтирання, вижимання, поштовхи та інше.

Уже через кілька тижнів я помітила відчутні зрушення в стані шкіри і її тонусі. Зараз я досі не вважаю себе ідеальною, однак ті, хто бачить мене в купальнику, не вірять, що я була товщі на 60 кг. Шкіра виглядає цілком нормально. І з кожним місяцем я помічаю подальші позитивні зрушення.

Які ж рухи я використовую для щоденного самомасажу?

- По-перше, будь-які сеанси потрібно починати і закінчувати погладжуванням, легкими рухами у напрямку лімфотоку, про який вже багато разів згадувалося. Потім можна переходити до більш інтенсивним рухам, начебто розтирання або вичавлювання. Кінцівки можна масажувати, обхоплюючи двома або однією рукою.

-На животі використовуйте защипування і зрушування шкіри і жирового шару за годинниковою стрілкою.

-В принципі, не забороняється придумувати щось нове. Головне - дотримуватися описані вище правила. Ще раз їх повторю:

Масаж виконується тільки по напрямку лімфотоку.

Починати і закінчувати сеанс необхідно погладжуванням.

Ми підійшли до останнього питання, який торкнуться в цій главі, - зморшки на обличчі, і особливо навколо очей. Люди, як правило, дуже дивуються, коли дізнаються, що моє схуднення не відбилося негативно на моєму обличчі.

Пригадується одна з зйомок передачі про схуднення, яка мене двічі приємно здивувала. Перший момент - жінка, що була присутня там в якості героїні, здивувалася, дізнавшись, що я, схуднувши на таку кількість кілограмів, не стала схожа на шарпея. Вона втратила 15, і на її обличчі з'явилося безліч зморшок. Вона запитала: "Що ви робили, щоб прибрати наслідки схуднення?" Почувши, що я не вдавалася до послуг пластичних хірургів, вона не повірила. Тоді я поцікавилася: "А що робили ви, щоб уникнути появи зморшок?" Питання явно привів її в ступор, і вона не змогла відповісти нічого зрозумілого. Я бачила в ній тільки сумніви в тому, що потрібно взагалі щось робити.

Трохи пізніше, під час нанесення гриму, я також спантеличила візажиста, яка вперто не хотіла вірити, що після неабиякого схуднення особа може зберегти еластичність.

Таким чином, ми знову прийшли до того, з чого почали. Багато жінок просто не звикли доглядати за собою. Більшості з нас про це ніхто не розповідав. Наша молодість або дитинство проходило в епоху комунізму, коли вибір засобів по догляду за шкірою був не надто великий.

Серед моїх знайомих, як я вже говорила, є ті, які не розуміють, навіщо щодня наносити крем на обличчя або змивати макіяж. Тоді чому ж ми дивуємося, що до 40-50 років виглядом не найкращим чином?

Починаючи з сьогоднішнього дня візьміть за правило вчитися доглядати не тільки за тілом, а й за шкірою обличчя. Поява зморшок легше запобігти, ніж прибирати їх.

Не економте на своїй зовнішності, і вона обов'язково віддасть вам за це сторицею:

-купіть собі крем, якщо у вас його немає, відповідний вам за віком і типом шкіри-

-завжди щовечора видаляйте залишки макіяжу незалежно від настрою і почуття усталості-

-частіше давайте собі привід сходити кудись при повному параді, щоб відчувати необхідність виглядати на всі сто

-балуйте іноді своє обличчя різними маскамі-

-не намагайтеся економити на косметиці, це загрожує виникненням алергії та інших негативних наслідків.

У період активного схуднення особливу увагу приділяйте зоні "гусячих лапок" (Області навколо очей). Саме вона сильно страждає в такі моменти, тому їй необхідно інтенсивне живлення. Купуйте крем, який використовується для даної області, і, як показує не тільки мій досвід, цього в більшості випадків буде достатньо, щоб уникнути або максимально знизити негативні наслідки.

Я вважаю, що даної інформації вам буде достатньо, щоб почати по-новому вчитися доглядати за собою. Крім відчутного результату, ви будете відчувати почуття гордості, що виглядаєте так добре. Ваше відображення в дзеркалі стане кращою мотивацією, адже жінка стає тим красивіше, чим більше зусиль вона на це витрачає. Це не тільки практика, але і психологія. Чим більше ви працюєте над собою, тим сильніше ваша любов до себе.

Плідна послідовна робота дозволить вам виглядати чудово. Головне, вірити і пам'ятати, що у будь виникаючої проблеми є рішення, адже вищі сили ніколи не ставлять перед нами нездійсненні завдання.

ПИТАННЯ: Вчора я показала вашу сторінку в Інтернеті своїм подругам, але вони не вірять в те, що ви не вдавалися до послуг пластичних хірургів. Ви дійсно користувалися лише тими способами, які описуєте в книзі?

ВІДПОВІДЬ: Так, все, що я розповідаю, абсолютна правда. Будь пластичний хірург підтвердив би це, оглянувши мою шкіру. Як правило, мені не вірять ті, хто не хоче працювати над собою, або не роблять цього внаслідок страху невдачі. Однак мій досвід і приклади послідовників моєї системи доводять, що при наявності великого бажання змінитися - можливо все.

ПИТАННЯ: Через який час я побачу принципові зміни, що відбулися з моєю шкірою?

ВІДПОВІДЬ: Це залежить від багатьох факторів, зокрема від того, наскільки регулярно ви виконуєте процедури, від індивідуальних здібностей ваших клітин до відновлення і від харчування. Але, як правило, протягом місяця результати помічають практично все.

Чарівне схуднення глава 1

Чарівне схуднення глава 2

Чарівне схуднення глава 3

Чарівне схуднення глава 4

--

Чарівне схуднення глава 6

Чарівне схуднення глава 7