Чарівне схуднення глава 7

ГЛАВА 7: ЖИТТЯ ПІСЛЯ СХУДНЕННЯ

Писати цю главу було особливо складно. Справа в тому, що розмежувати своє життя "до" і "після" схуднення практично неможливо. Я йшла до перемоги два роки, це було питання не одного дня і навіть не місяці. На шляху відбувалися приємні і не дуже події. Зараз я з упевненістю можу сказати, що багато чого змінюється всередині вас, а не тільки зовні. І це навіть більш важливе перетворення з точки зору практичної користі. Ви починаєте розуміти, що хто б що не говорив - багато що залежить виключно від вас, і ви дійсно можете вносити корективи в своє сьогодення і майбутнє.

Я вважаю, що писати цю главу тільки про себе було б неправильно. Адже серед тих, хто пішов системі, дуже багато скинули вагу і змінили свій підхід до схуднення, тому я попросила їх написати кілька рядків про те, які складнощі виникали на початковому етапі, як змінилася їх життя, на скільки вдалося схуднути і так далі. Ось що з цього вийшло:

"Мені 27 років. На системі перебуваю тиждень. Скинула поки 2 кг. Однак навіть на даному етапі мені стало легше ходити, постава покращилася, я вся якось підтяглася. У зв'язку з цим трохи змінилася хода, молоді люди задивляються, а це підвищення моєї самооцінки, бажання виглядати ще краще".

"Мені 33 роки. Після народження двох дітей набрала 20 зайвих кілограмів. На системі - 10 днів. Результати поки скромні (мінус 2 кг), але з'явилася надія, що скинути зайву вагу реально. Мене дуже надихає можливість щодня доглядати за своїм тілом, і шкіра дійсно стає підтягнутою, і, як наслідок, я починаю більше себе любити. А то з усіма цими турботами про дітей періодично про себе забувала, але ж кращі роки попереду. Мені чоловік робить масаж, так він перший помітив, що моя шкіра стала пружною. І я бачу, як йому це подобається".

"До того як я почала дотримуватися цієї системи, намагалася схуднути сама. Починала робити зарядку вранці, прості вправи і якісь програми Сінді Кроуфорд, в общем-то, що мені подобалося. Менше їла солодкого. Стільки думок крутилося в голові з приводу схуднення! Я ж теж багато чого спробувала: і дієти, і вправи, але дійсно рано чи пізно все кидаєш, і вага починає невблаганно зростати. І коли я випадково побачила цей сайт і прочитала про систему, то зрозуміла: ось що я шукала. Це не дієта, а нормальний спосіб життя".

"Не вмію красиво писати, але ... Це єдина система харчування, яка не викликає жаху при думці про те, що мені доведеться так харчуватися все життя. Не треба відчувати себе обмеженою при зустрічі з друзями. Схуднення, приємне в усіх відношеннях! Поступово змінюється ставлення до їжі і до себе коханої. За рахунок того, що кожен день є фізичні навантаження, стаєш більш рухомий. Якщо раніше виникала думка: "Йти далеко, краще на автобусі", То зараз і далекі прогулянки стали в радість, тому що в тілі з'явилася легкість, м'язи "прокинулися" (До речі, це до сьогоднішнього дня єдиний пункт, який я виконувала цілком і повністю). На даний момент схудла на 2 кг, мені 27 років".

"Я не знаю, серйозний чи є у мене результат, але для мене значний! Мені - 23 роки, на системі 2 місяці. За цей час скинула 6 кг. Я стала на розмір менше, і це за такий короткий проміжок часу! Коли я сміюся, відчуваю м'язи на животі, мій майбутній чоловік із задоволенням дивиться на мене, постійно говорить, яка я худенька! Свекруха при нагоді показує на мене і каже: "Дивись, яка худишка стала!" Мої відчуття: так, супер. Легше ходити, бігати, стрибати. Хвалю себе при кожному зручному випадку! Самооцінка піднялася на кілька сходинок вгору. Відчуваю себе впевненіше !!! Практично вся стара одяг висить! У магазинах пропонують відразу 4б розмір, а не 48-50, як раніше! Це дуже приємно! Стало більше вибору в одязі: фасони, розміри, забарвлення, в обтяжку чи ні тощо. Я купила приголомшливо красиве весільне плаття! Я в ньому така худенька! Стільки сил після скинутих кілограмів з'явилося! Я і не підозрювала, що така сильна! Майбутній чоловік дивиться іншими очима, ніжніше, більш пристрасно. Я наче літаю в хмарах! Ще мій улюблений носить мене на руках при будь-якому зручному випадку і піднімає спокійно! Це так приємно! І я не кричу йому: "Опусти мене я важка!"

"Мені всього 19 років. Я почала худнути саме по Катиной системі відносно недавно - трохи більше тижня. Результати поки досить скромні. На інших дієтах скидала до 15 кг за місяць, а потім все поверталося за пару тижнів. І все тому, що я ласунка і не можу довго обмежувати себе в шоколаді. Інакше настрій псується, починаю злитися, кидатися на знайомих.

Після останньої дієти почала посилено набирати вагу під час сесії - додала менше ніж за місяць 7 кг, хоча їла мало, але включила в раціон солодке. І тоді я випадково забрела на цей сайт, коли шукала в Мережі електронний підручник, і просто вражена Катіним успіхам! Почала слідувати її системі, а це ж так просто! І почала скидати вагу, правда, повільно. Однак мене це тільки обрадувало: навіть якби вага не піднімався вище, а стояв на місці, це вже було б добре! Тому що після зривів, супроводжуючих будь-яку дієту, і переїдання солодкого вага перевершував початковий. Крім того, тут я знайшла багато корисних порад, в тому числі що робити з розтяжками. Нехай схуднення поки йде повільно, але воно ЙДЕ! І найголовніше, що не доводиться себе особливо обмежувати: їм усе, що хочеться, в нормальних кількостях - голодом себе не морю. Мені поки рано заявляти про якісь успіхи, але впевнена, що компліментів я ще наслухаюся. Адже це тільки початок шляху!" "Мені майже 40 років. Колись я схудла на 20 кг за рік, сиділа на гречці, а потім Монтіньяк (останній "встав в копієчку", Втомилася вибирати все найкорисніше і найкраще, ділити на вуглеводи, білки і так далі). Кинула, стала набирати спочатку повільно, а потім, особливо після пологів, шаленими темпами набрала за 9 років 40 кг. Дійшла, як кажуть, до ручки, і доля привела мене на цей форум, де і було прийнято рішення худнути саме так і ніяк інакше. Які мої результати схуднення по Катриному методу? Все йде само собою, ніякої напруги я не відчуваю, кілограми йдуть повільно, але вірно, і я отримую задоволення від життя. Помітила, що стала ходити рівніше, що не сутулюся, легше переносяться навантаження, та й шлунок скорочується поступово, настрій чудове. Думаю, що цієї системи харчування та догляду за собою можна спокійно дотримуватися все життя".

"Наскільки змінилося моє життя? Не можу сказати, що все круто змінилося, але ... Раніше, коли я сідала (вірніше, намагалася це зробити) на яку-небудь дієту, то безплідні зусилля закінчувалися в той же день. Зараз же все змінилося !!! Чому? Та все тому, що я ЖАХЛИВА ласун і мій мозок вимагає глюкози. Плюс, як ми знаємо, заборонений плід солодкий, а так як всі дієти виключають солодке, то обмеження і закінчувалися в той же день. Ця система не виключає солодощі, як наслідок - їх хочеться їсти менше. Мені 29 років, на системі я не так давно (трохи більше місяця), але результати в перші ж дні мене вразили. Зараз я ухилятися від дотримання всіх правил, але 4 скинутих кілограма так і не повернулися. Обіцяю взяти себе в руки. До речі, я теж помітила, що стала різноманітнішою і енергійніше".

"Мені 27 років. На цій системі - трохи більше двох місяців. Вага була 81, зараз - 75, тобто мінус б кг. Торік сиділа на кремлівській дієті, схудла на 7 кг за пару місяців, але мізки кипіли від того, що потрібно їсти тільки певні продукти і весь час рахувати очки. Через якийсь час зрозуміла, що втомилася від калькуляцій. До того ж на кремлівки не можна їсти борошняне, фрукти, цукор та багато іншого. Як тільки я перестала дотримуватися дієти, вага повернувся. А на Катиной системі можна їсти абсолютно все (нехай в певний час, але це набагато краще, ніж взагалі не вживати окремі продукти). У цій системі немає нічого складного, щоб дотримуватися її постійно. Мені вона підходить і дуже подобається".

"Мені 32 роки. На цій системі я майже два місяці, схудла вже на 5 кг, але головне, за минулий час зі мною сталося неймовірне.

Я давно звикла відносити свою фігуру до розряду "потужних" і зневірилася що-небудь змінити. Знаєте, як буває, коли мимоволі змушена носити ту маску, яку наділи на тебе оточуючі. Ніхто і ніколи не розгледить твоєї прекрасної душі, якщо їй не відповідає зовнішній вигляд. І я намагалася бути такою, якою мене хотіли бачити - солідної, дорослої матроною з тих, які у фільмах завжди на других ролях. Юна дівчина з минулого безслідно загубилася. І ось недавно я раптом зловила відчуття цієї вислизає юності - глянула на себе в дзеркало і крізь проступили вилиці, заблестевшіе очі, окреслити фігуру побачила: "Ось вона Я - Справжня, висока, струнка, тендітна, мені сімнадцять років, і я можу все!"

Найголовніше в тому, що я зараз відчуваю відчуття щастя щоденного буття. Я дійсно відчуваю себе щасливою від того, що повірила в себе. Я нарешті можу бути собою!"

"Мені 27 років. Особливою популярністю у молодих людей я ніколи не користувалася, тому що в 15 років я виглядала на всі 30 (зріст, велика кістка, зайві 10 кг), як наслідок - комплекс.

Комплекси - все життя! Набридло! Захотіла схуднути. Знайшла інформацію про систему і почала "сьогодні ж" (А була п'ятниця).

Паралельно задумалася над питанням, що ж не так? Чому всі чоловіки в моєму житті діляться на дві категорії: "та ні, він просто мій друг!" і "він на мене взагалі уваги не звертає". Почала вивчати і цей бік буття - психологія, соціоніка, мистецтво спілкування! Виявляється, для втілення всіх прийомів потрібна впевненість у собі. Інформацію я накопичувала як хом'як, бо для набуття впевненості мені не вистачало одного: "Попа була дуже товста". Коли розтанув перший десяток кілограмів - почала змінюватися хода, тому що я стала стрункішою, ремінь брюках не "впивається" в запаси, а джинси стали по мені. Я частіше посміхаюся і строю глазки молодим людям. А мама сказала: "У тебе такий нахабний погляд!"

Кожні скинуті 100 г - крок до себе! До себе тієї, якою я була! Живий, веселою, справжньою! Тепер я знаю, що можу все! Варто тільки захотіти! Я повертаю впевненість у собі! Зараз, після закінчення 3 місяців слідування системі, я попрощалася вже з 18 кг.

Я стала більше спілкуватися зі знайомими та малознайомими людьми, оточення почало змінюватися. Я не можу пити і гуляти всю ніч - у мене система, та вже й не хочеться. Флірт раніше я не могла собі взагалі дозволити - комплекс, тепер фліртую на кожному кроці. Я почала ходити на дискотеки й там не втискатися в стіну, а танцювати годинами і так далі. Я закохалася в себе! Я ж так прекрасна! Моя зовнішність починає наближатися до відбиття мого внутрішнього світу!

Про одяг. Старий одяг я взагалі винесла на смітник зі словами: "Я до тебе не повернуся! Тпрусь з мого життя!", А нова стала яскравіше, сексуальніше і такою, що мені подобається.

Про їжу. Порції стали менше, причому значно, а звичка "жувати від нудьги" взагалі вичерпалася. Сама їжа стала корисніше і простіше. Вишукування та складності викликають дрібну тремтіння: "Гидота ж!"

На роботі мені навіть колеги жіночої статі компліменти роблять і просять розповісти секрет! Охоче розповідаю!

Все змінилося! ВСЕ! Усередині мене! І тільки в позитивну сторону! І постійне відчуття тріумфу! (Крім того часу, коли вага стоїть.) Іншими словами, розповідь про все, що відбулося за цей період, займе багато часу і сторінок!

І це тому, що я змогла впоратися не тільки зі своєю вагою практично без знущань над собою, але й повірити в себе!"

"Мені 20 років, зріст 165 см. У лютому я народила синочка і під час вагітності поправилась з 55 кг до 83. Це було жахливо. Я не могла ходити в останні дні дев'ятого місяця. Після пологів важила 75 кг. У травні я трохи схудла до 70. 9 травня купила собі ваги і жахнулася. Тут же зайшла в Інтернет і стала шукати якісь цікаві дієти, як раптом натрапила на ваш сайт. На наступний день перейшла на нову систему. Сьогодні, через півтора місяці я важу 59 кг! У мене було безліч речей, які я надягала ще до вагітності, і я кожен день їх приміряла. Спочатку я просто влізла в джинси, які не застібаючи їх. Потім вони зійшлися на мені на один ґудзик, потім на дві, і так я влізла майже в весь свій гардероб!

Як змінилося моє життя? Після пологів я впала в страшну депресію. З дитиною цілими днями поралася сама. Ні бабусь, ні дідусів не було. Чоловік постійно на роботі, а в дзеркалі на мене дивилася 20-річна корова! Я стала придумувати собі, що чоловік зраджує мені з якою-небудь стройняшкой. Ми стали частіше сваритися. З дитиною треба було гуляти, а скрізь були одні худишкі. На 8 березня ми з чоловіком пішли по магазинах. Знаєте, де я знайшла собі кофточку і спідницю? У магазині для майбутніх мам !!! Я досі пам'ятаю, як в цьому торговому центрі розридалася, а чоловік заспокоював мене стаканчиком морозива.

Зараз мені просто смішно це згадувати. Тоді я навіть про ліпосакції подумувала. Ось так система витягла мене з тривалої післяпологової депресії. Зараз я ношу свою улюблену міні-спідницю, показуючи стрункі ніжки. Чоловік мене ревнує до моїм одноліткам (він мене на 9 років старше). Ну а я відчуваю насолоду від життя. У мене в планах все-таки дійти до "своїх" 55 кг.

До речі, чоловік, захоплений моїм схудненням, зробив мені подарунок: у серпні ми відкриваємо свій магазин жіночого одягу".

"У мене з'явилася впевненість у собі, більше позитиву і розкутості, коли дивлюся на себе в дзеркалі. Старі речі без жалю викидаю. Раніше не могла нічого викидати, залишала, а зараз розумію, що до них вже ніколи не повернуся.

Вчора в магазині прийшла в повний захват: я завжди носила розмір 44-4б, а вчора він виявився мені великий! І я купила 42-44, який мені в самий раз! Намагалася потрошку себе обмежувати з середини лютого. Тоді я важила 62. До початку повного занурення в систему важила 58,6. Зараз, через 20 днів, - 56,8. Абсолютно щаслива! Мені ще ніколи не вдавалося схуднути так поступово. Зазвичай я дотримувалася монодієт, після проходження яких вага негайно повертався. Тепер більше в житті не сяду на дієту! При такій системі харчування це більше не потрібно!"

"Мені 30 років. На системі 2 місяці, другий місяць пройшов у відпустці (головною метою в цей час було - не поправитися). На 7,5 кг схудла за перший місяць, за час відпочинку ще майже на 2 кг. І це при тому, що фізичні навантаження якось зовсім зійшли нанівець.

Що змінилося: зовсім не хочеться надягати старий одяг, а нову поки чомусь не купую. Джинси, придбані в середині схуднення, вже "висять". Але найголовніше - мені захотілося більше спілкуватися з людьми. І це здорово !!! Ще з'явилася впевненість у тому, що я все можу - тому своєю метою поставила схуднути до 60 кг, нехай на даний момент для мене це не зовсім реально. З дитинства не була худою, а в зрілому віці мінімальна вага був 72 кг (зараз вже 75). А ще в житті стало більше сексу! Ось такі скромні досягнення".

"Мені 20 років. На цій системі вже 5 місяців, скинула 11 кг і 2 розміру. Що ж змінилося? Та все! Я стала впевненішою в собі, веселою, товариською, у мене з'явилося багато друзів. Я більше по вечорах не торчу будинку з горами шоколаду і чіпсів, а гуляю, развлекаюсь, займаюся собою (спортом виходить займатися кожен день саме вечорами). Звичайно, до ідеалу мені ще потрібно скинути кілька кілограмів, але моє життя стало настільки інший, що, думаю, з цим проблем не буде.

Компліменти, захоплені погляди, натовпи шанувальників - це ще більше мотивує моє прагнення до ідеалу! Я вірю, що все вийде, тому що система просто супер!

Я завжди була пишечкою і мріяла схуднути, а тепер все виходить".

"Мене звуть Оксана. Мені 25 років. Про цю систему, точніше, про правильний спосіб життя, дізналася давно, але почала її застосовувати тільки п'ять днів тому. Чому? Я така людина, що мені дуже складно щось почати, та й психологічно я не була готова, так як розчарування, які слідували після різних дієт, ще були живі в пам'яті. Але прийшов той момент в моєму житті, коли я зрозуміла, що в силах змінити долю, ставлення до себе і, як наслідок, погляд інших людей.

По суті, неважливо, коли ти почнеш. Найголовніше, щоб прийшло розуміння того, що це необхідно, і тоді все почне змінюватися. Причому неважливо, який у тебе вага - 70 кг або 170. Катя своїм прикладом показала, що немає нічого неможливого, тим самим подвігнув багатьох до початку нового здорового способу життя без злиднів, стресів, депресій, невдач і обмежень.

Я завжди була стрункою і не схильної до повноти, але після народження дитини все почало змінюватися, у результаті я набрала 22 зайвих кілограми, причому не можна сказати, що непомітно. Просто з якихось причин я вибирала не вдосконалення, а вічні докори самій собі за те, що я товста і такий залишуся. Коли я вже втомилася від постійних депресій, почався судомний пошук способів, стимулів, але нічого не допомагало. На жодній з існуючих дієт я не протрималася більше двох днів, як наслідок - вічні депресії. Мені здавалося, що я не зможу побороти мій зайву вагу, і я майже здалася.

Але на щастя, я дізналася цю історію, прочитала про систему і зрозуміла: "Мені не потрібно боротися з собою, а, навпаки, необхідно любити себе і піклуватися про себе, по-моєму, на цьому і грунтується даний метод. За 5 днів пішло 0,6 кг, і я впевнена, що це тільки початок.

Я хочу сказати, що хай поки це тільки початок шляху і всього лише крихта. Але повірте мені, що за 4 місяці, які я провела на сайті, просто читаючи про систему, про результати досягнень тих чудових людей, які вирішили змінити своє життя і успішно роблять це, я повністю змінила уявлення про життя і ставлення до себе. Я вважаю, що вже перемогла, адже найголовніша перемога не в боротьбі за кілограми, а в боротьбі за саму себе!"

"У мене історія така. Я завжди була, як кажуть, "кров з молоком". Була маленька, жила у бабусь, і мене привчили з'їдати все, нічого не залишати на тарілці. Перший раз я серйозно задумалася про те, що треба б трохи схуднути, років у 16. Тоді в мені було близько 70 кг. Зустрілася з загальновідомою фірмою, що продає препарати для зниження ваги. Спочатку начебто схудла, не знаю наскільки, а потім за дуже короткий час, а точніше, за зиму, набрала 15. Підсумок: в 18 років я "доросла" до 85 кг.

Перед весіллям я все-таки схудла на 10 кг. Але потім пішла вагітність, яка додала ще 25. Після пологів кілограми все додавалися. Були спроби сісти на дієту, але в кінцевому підсумку вони виявлялися безрезультатними. Я перепробувала все: золоту голку, кодування, але нічого не допомагало.

До 27 років моя вага становив 126 кг. Чоловік мовчав або мої спроби сісти на дієту просто-напросто висміював. Увечері, уклавши дітей спати, любили удвох, сівши перед телевізором, поклацати насіння, поласувати морозивом або просто бутербродик. Але в грудні 2006 року я прокинулася з думкою, що треба зайнятися собою і щось поміняти. Що саме - я ще не знала. Я зайшла в Інтернет і почала пошуки чогось, що мені б підійшло. Скачала безліч самих різних дієт, сайтів з правильним харчуванням, у тому числі і цю історію. Інформацію я читала й аналізувала близько двох місяців. Наприкінці січня я знову зайшла на сторіночку системи, вивчила її більш уважно і зрозуміла, що це саме відповідне рішення у зміні способу життя і харчування.

І я почала зміни. Спочатку було дійсно важко, на першому тижні мучили головні болі. Чоловік, як завжди, поставився з усмішкою. Але я вирішила протриматися хоча б місяць і дала собі установку, що якщо схудну хоча б на один кілограм, то буду так поводитися і далі, а якщо не втрачу ні грама, то кину.

Але ось минуло вже 5 місяців, і немає вже 16 кг !!! Я дуже задоволена! По-перше, стала краще виглядати. До літа поміняла більшу половину свого гардеробу, хоча в деякі речі влізла "зі свистом". Ті, що були малі, стали великі і валяються в шафі. По-друге, чоловік звозив мене на відпочинок до моря, він взагалі мною дуже задоволений. По-третє, всі його і мої друзі кажуть, що я покращала і схудла. Коли я зустрічаю знайомих, просто свічуся щастям.

Чоловік ввечері теж перестав робити перекушування перед телевізором. Він навіть почав купувати корисні продукти - теж хоче трохи постройнеть і теж просить робити йому кавовий скраб. Загалом, підводячи підсумок, можна сказати, що ця система - спосіб життя, і дотримуватися всіх правил анітрохи не важко. Ті, хто говорить зворотне - просто лінуються займатися собою.

Я тепер знаю, що в мене є сила волі! Адже раніше наді мною жартували і сміялися, коли пропонували ввечері випити пивка з рибкою, а я відмовлялася, хоча у самій слинки капали. Але у мене вже був результат, і я не бажала все кидати. Та й зараз я б ні за що не кинула систему. Мені сподобалася така життя!"

"Мені 28 років. На сьогоднішній день я важу 75,9 кг при зрості 1б4 см. І я продовжую худнути. Але так було не завжди ... Я познайомилася з Катериною восени 2004 року, і тоді в мені було 118 кг. Як так вийшло? Дуже просто. Бабуся завжди казала, що повний дитина - здорова дитина і, коли я "піду у ріст", Вага піде. Я витягувалася, але вага не йшов, а "йшов у зростання" разом зі мною.

Я весь час намагалася схуднути, але як тільки давала собі слабину, вага повертався. І завжди наді мною тяжіло це страшне слово "ДІЄТА". А ви ж знаєте, що саме під час неї дуже хочеться того, чого не можна.

Весною 2005 року ми з Катериною не бачилися близько двох місяців, і, коли знову зустрілися, я її не впізнала. Вона дуже схудла і виглядала просто шикарно. Природно, я запитала, як вона домоглася таких результатів. Як і все геніальне, її програма була проста - систематичність у всьому і ніяких заборон. Я вирішила спробувати, так як кожен день бачила, як вона змінюється в кращу сторону. І якщо чесно, мені було завидно.

Я завжди думала: "Якщо займатися, то як мінімум 2 години, і нехай не кожен день". А Катя говорила, що вистачить і 15 хвилин, але щодня. І доводить це на своєму прикладі. Але найголовніше для мене - можна було їсти ВСЕ. Навіть смакоту. Я адже така ласун. Просто потрібно дотримуватися деяких правил.

Бажання виглядати добре і реальний приклад перед очима зробили свою справу. Я приступила. Спочатку було важко, не все виходило, а саме: не їсти після 18.00 і займатися кожен день спортом. Катю я бачила раз на тиждень, і вона була "живим докором" моїй повноті. Були спади, я наїдалася, і вага завмирав.

Катя говорила: "Нічого, почни заново. Адже в системі немає особливих складнощів. І головне, відсутні категоричні заборони. Ти з'їла шматок торта, що не кору себе, а просто зроби вечерю більш легким". Вага "зі скрипом" почав здаватися, а я увійшла у смак. Коли навесні зрозуміла, що всі мої речі мені великі як мінімум на 3 розміру (з 66-го розміру, я перейшла на 60-й), моєму щастю не було меж. Захотілося скинути ще більше.

Зараз я дотримуюся тих же принципів, і вага йде вниз. Може, вам здасться, що я повторююся, але для мене найголовніше - це відсутність заборон. Ймовірно, мені було трохи легше, ніж буде вам, так як у мене перед очима була Катя, яка не давала мені зневірятися у важкі хвилини. Але зате у вас є ця книга, і я вірю, що, якщо ви, прочитавши її, зважитеся худнути за системою "Мінус 60", Результати не змусять себе чекати. Головне - повірте в себе і в свій успіх !!! Бажаю вам успіху".

Сподіваюся, ви остаточно переконалися в тому, що схуднути можна незалежно від того, скільки вам років, великий чи малий ваш початковий вага, набрали ви кілограми внаслідок вагітності, гормональних перебудов, нервового стресу або якихось інших причин. Головне, що система обов'язково допоможе вам, якщо ви приймете навіть частина нових принципів.

Мені часто ставлять питання, що буде після того, як скидаєш вагу? Я згадувала про мінуси дієт, по завершенні яких вага стрімко набирається назад. Не може бути так само і в цьому випадку?

Як я вже говорила, відтепер це ваш новий стиль життя. Однак це не означає, що тепер ви будете постійно перебувати в жорстких рамках. Після того як ви скинете бажане кількість кілограмів, як ви вже, я думаю, зрозуміли з відгуків послідовників системи, у вашому житті відбудуться серйозні зміни, здебільшого у способі мислення, стилі харчування та рухової активності.

Повірте, що навіть якби я не допускала ніяких послаблень на етапі "підтримки досягнутого результату", Вам вже не було б так складно, як спочатку. Коли до чогось звикаєш - це стає природним, і починаєш ставитися до всього простіше. Наприклад, коли перша дитина тільки з'являється у вашому будинку, здається, що справ додається в два-три рази. Але з плином часу ви "втягуєтеся" і подумує про другий і навіть третю дитину, і труднощі, спочатку здавалися позамежними, стають непомітними.

Так само і з схудненням. Спочатку вам важко щодня примушувати себе робити гімнастику, процедури по догляду за шкірою, не їсти вечорами. Але через якийсь час, ви вже не зможете жити без всього цього. Стає незрозуміло, як можна об'їдатися перед сном або вжити занадто багато жирного. Ви починаєте відчувати не докори сумління, але реальний фізичний дискомфорт. Ви з радістю розглядаєте свої колишні і нинішні фотографії і не можете повірити, що схуднення виявилося значно простіше, ніж ви думали на перших порах. Вам не довелося голодувати, відмовлятися від солодкого, ночувати в тренажерному залі. Ви робили те, що у ваших можливостях, і подивіться, яких результатів ви домоглися. Ви відчуваєте, що змінилися всередині, і не можете виразити це відчуття словами, просто знаєте, що тепер все по-іншому. Ви розумієте, що зворотного шляху немає, адже ви так далеко пішли від "точки відліку". Оточуючі люди змінять ставлення до вас. Хтось перейметься повагою до вашої силі волі, хтось буде просто радий за вас. Чоловік або молода людина подивиться на вас ще більш закоханими очима і вже не запропонує з'їсти з ним піцу ввечері. Він теж звик до того, що у вас є нові життєві правила. А чого вартий легкість, яка з'явилася у всьому тілі і бажання встигати робити більше, ніж раніше!

Але все ж тепер ви можете дозволити собі більш пізню вечерю, бо знаєте, що зможете обмежитися йогуртом або салатом, а не спустошите весь холодильник ввечері (проте я все одно настійно рекомендую не їсти хоча б після 8 вечора, тільки в рідкісних випадках ви можете собі це дозволити). Ви звикли зважуватися щодня й одразу внесете потрібні коригування в раціон, якщо помітите, що вага почала рости.

Жорсткі обмеження щодо вживання продуктів також можна зняти. Тепер ви можете їсти солодке і "шкідливості" до обіду, тобто до третьої години дня. Сміливо дозволяйте собі десерт за умови, що вечеря залишається досить легким. Будьте особливо уважні, коли тільки починаєте переходити на полегшений варіант системи.

Фізичні вправи і раніше повинні залишатися невід'ємною частиною вашого життя, нехай навіть всього по п'ять хвилин на день, але це необхідно, щоб продовжувати підтримувати своє тіло в тонусі і не розслаблятися морально. Якщо ви довели розтяжки до непомітного стану, то можете відмовитися від використання мумійо, однак я не радила б переставати наносити кавовий скраб, якщо ви не хочете, щоб ваш вже практично забутий целюліт повернувся. Ви можете проводити цю процедуру трохи рідше, наприклад, два-три рази на тиждень. Масаж також буде корисний для вашої шкіри, хоча його регулярність допустимо дещо знизити.

Покроковий принцип введення в життя нововведень повинен бути гарантією того, що ваш вага не піде вгору. Не намагайтеся закинути все і відразу за один день, дійте поступово. Якщо ви хочете зрушити вечерю на трохи більш пізній час, не додавайте більше півгодини на тиждень. Цим ви полегшите життя не тільки своєму тілу, а й мозку, якому теж необхідно перебудуватися. Трохи знизили рухову активність? Не забувайте щотижня заміряти обсяги, щоб бути впевненою, що вони не збільшуються. І пам'ятайте про головне: насамперед орієнтуйтеся на можливості і потреби свого організму, його бажання і відчуття, тоді ваш вага буде в постійній безпеки. Ставтеся до себе з любов'ю і повагою. І обов'язково проконсультуватися з лікарем у випадку виникнення проблем зі здоров'ям.

ВИСНОВОК

Вітаю, ви почали змінювати своє життя! Ви дійшли до кінця цієї книги, а значить, дали собі шанс. Вважаю, що в процесі прочитання вас неодноразово відвідувала думка про те, що ви можете повторити мій успіх, а можливо, навіть перевершити його. Більшість жінок, які обрали мою систему, вірили насилу, що взагалі коли-небудь зможуть схуднути, але вони вирішили спробувати і вже досить скоро побачили чудовий результат.

Незалежно від того, чи готові ви до змін прямо зараз, чи сподобалося вам все те, що я говорила, чи ні, не закидайте книгу в дальній кут шафи. Можливо, коли ви проведете кілька марних спроб скинути вагу голодуванням або виснажливими дієтами, ви згадаєте мої слова і захочете заново поглянути на все те, що я написала.

І ще одне. Якби три роки тому мені сказали, що через деякий час, я буду важити в два рази менше, напишу книгу про своє схудненні і допоможу знову знайти віру в чудеса багатьом людям, я б навряд чи повірила. Часто реальність перевершує всі наші найсміливіші очікування, варто тільки полюбити себе і почати діяти. Працюйте над собою, і у вас обов'язково все вийде.

Чарівне схуднення глава 1

Чарівне схуднення глава 2

Чарівне схуднення глава 3

Чарівне схуднення глава 4

Чарівне схуднення глава 5

Чарівне схуднення глава 6

--