Нещодавно я захопилася медовим масажем. Саме слово «масаж» походить від арабського «розтирати, ніжно натискати» і грецького «стискати руками».
Ще в Давньому Єгипті втомлених фараонів натирали маслами і проводили спеціальний масаж. Численні техніки масажу були розроблені і в Стародавній Греції, і в Китаї, і в Японії. А ось у стародавніх слов'ян був популярний масаж у вигляді поколачивания, розтирання віником, активних рухів. Ця форма масажу називалася «хвощєнієм». І ще стародавні слов'яни використовували такий спосіб лікування для зняття втоми: розтирали руки і шию квашеною капустою або кислим тестом. Погодьтеся, різних видів і підвидів масажу досить багато - вибирай будь на свій смак. Мені до душі припав медовий масаж - він легкий у виконанні і ефективний. З його допомогою мій кишечник почав працювати без збоїв, та до того ж жирові відкладення на животі та стегнах зменшилися!
• Чистий і сухий ділянку шкіри живота треба намазати тонким шаром меду.
• Лягти на спину, зігнути ноги в колінах і почати з легких погладжують рухів за годинниковою стрілкою. Поступово можна посилити тиск. Якщо на животі є значні жирові відкладення, то рухи повинні бути максимально енергійними, але при цьому не завдавати болю чи дискомфорту.
• Після погладжування слід перейти до розминання по напряму вгору від правої нижньої частини живота до ребер.
• Після розминання слід знову перейти до поглаживаниям обома руками (від боків до пупка)
• Виконайте пиляння: на животі складіть кисті рук, розтирайте поверхню живота ребрами долонь, складених разом. При цьому одна долоня повинна рухатися вперед, а друга назад.
• Потім в швидкому або середньому темпі притискати до тіла долоню і різко її відривати. Робити так до тих пір, поки шкіра не стане червоною, сухий і не липкою.
• Після закінчення процедури залишки меду витираються теплим вологим рушником.
Самомасаж живота треба проводити з особливою обережністю, натщесерце або після закінчення двох годин після прийому їжі. Не варто виконувати дії жінкам при критичних днях, вагітності, грижі, захворюваннях нирок і каменях у жовчному міхурі.
Слід враховувати і те, що масаж може викликати підвищення артеріального тиску.
Для того, щоб «розтопити» жирові відкладення на животі та стегнах, я до меду додаю ароматичні масла: на 2 ч. Л. меду беру 5 крапель ефірного масла (лимонного, апельсинового, м'ятного). До початку медового масажу суміш слід наносити на долоні, а потім - на оброблювані ділянки тіла. Якщо в області живота всі рухи повинні бути ніжними, то в області стегон і сідниць допускаються сильні поплескування.
На кожну людину розтирання і погладжування діють по-різному. Якщо у одних результативність впливу відчувається через короткий час, то іншим доводиться терпляче трудитися. Удачі вам і терпіння!