5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Як прибрати друге підборіддя?

РедагуватиУ обранеДрук

Як прибрати друге підборіддя?

Таке неприємне явище, як друге підборіддя, зазвичай спостерігається у людей із зайвою вагою, а також зі слабкими м'язами обличчя і шиї. Для того щоб негарний підборіддя не зіпсував вашу зовнішність в майбутньому, почніть проводити профілактичні заходи вже зараз. Як же прибрати друге підборіддя або не допустити його появи?

В першу чергу, слід відкоригувати свій раціон і при необхідності зайнятися зниженням маси тіла. Для цього потрібно обмежити кількість солодких і борошняних страв, адже вони відразу ж трансформуються в жир, який, зокрема, відкладається і на обличчі. Не завадить також зайнятися спортом. Так ви поступово будете позбавлятися від жирових відкладень у всьому організмі, паралельно буде худнути і обличчя. Після зникнення жиру на підборідді слід подбати про збереження еластичності і тургору м'язів у цій області. З цією метою слід регулярно виконувати спеціальний комплекс вправ.

Використовуйте кілька простих вправ для усунення другого підборіддя. Закиньте голову назад і «попрацюйте» щелепами, як ніби ви що-небудь ретельно пережовуєте. При цьому напружуються м'язи, розташовані під нижньою щелепою, і шийні м'язи. Жувати потрібно близько хвилини.

Наступна вправа виконується, сидячи на стільці і обхопивши руками краю сидіння з протилежних сторін. Закидайте голову назад і відкривайте при цьому рот якомога ширше. Зробіть так не менше 20 разів.

Як прибрати друге підборіддя?


Допомагають зменшити друге підборіддя шльопанці по підборіддю знизу тильною стороною руки. Інтенсивність ляпасів варто поступово нарощувати і виконувати регулярно по 2 хвилини кілька разів на день.

Вправа, лежачи на спині, виконується таким чином: злегка підніміть голову (на 3-5 см від підлоги, потім повертайте голову по сторонах, потилицею не стикаючись з підлогою. Робити цю вправу слід не менше 20 разів.

Прийнявши це ж вихідне положення, 20 разів кивайте вперед-назад, не доторкаючись потилицею до підлоги.

Регулярне виконання даних вправ дозволить вам досягти чудових результатів і назавжди забути про другий підборідді.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як прибрати друге підборіддя?