У Китаї масаж - складова частина традиційної медицини. Китайські цілителі вважали, що масаж активізує приплив життєвої енергії. За допомогою масажу можна підвищити тонус м'язів, поліпшити кровообіг. Виконувати масаж нескладно, наприклад, масаж рук, ніг, області живота і плечей хворий може зробити собі сам.
Основи масажу: розтирання, розминка, погладжування. Масаж не рекомендується робити при підвищеній температурі тіла, після прийому їжі, на запалених ділянках тіла, вагітним. Швидкі рухи масажу піднімають тонус, повільні - діють заспокійливо.
Масаж - один з основних засобів фізкультури, яке необхідно включати в програму щоденних занять. Оволодіти прийомами масажу необхідно кожному, страждаючому якою-небудь недугою - в цілях фізичної реабілітації, тим, хто не відчув його тяжкості - в цілях профілактики захворювань. Як правило, дорослі можуть виконувати масаж без чиєїсь допомоги, дитині його зазвичай робить хтось із батьків.