Від здоров'я хребта залежить багато чого

Шановна Світлана Галсановна! У свої 46 років я маю масу болячок. Серед них: гіпертонія, запори, панкреатит, холецистит, ожиріння, остеохондроз, радикуліт, новоутворення на нирці (лівої). Рідшають волосся.

Допоможіть порадою, що робити?

Питання: Що конкретно говорить про це?

С.Ч .: Ми бачимо типові хвороби, що виникають на тлі обурення конституції «Жовч», - холецистит, панкреатит, порідіння волосся, гіпертонія і остеохондроз, запори. Але пухлиноутворення пішло на тлі переохолодження, може бути, обливання холодною водою. Так і живе Марина Валентинівна в холодних краях, де нерідкі випадки переохолодження ніг через носіння взуття на тонкій підошві.

Питання: Значить, одна група захворювань автора листа відноситься до хвороб холоду, а інша - до хвороб спека, адже печінка (орган, що виробляє жовч), як ви неодноразово говорили, зігріває наш організм. Як же лікувати таке поєднання?

С.Ч .: В тому-то й справа, що лікувати ці хвороби окремо не має сенсу. Лікувати треба не хворобу, а організм в цілому. Наприклад, при остеохондрозі необхідний масаж спини. Однак наші лікарі, як правило, вважають його протипоказаним при пухлинних процесах. Значить, застій в області хребта триватиме, посилюючи перебіг остеохондрозу. При цьому пухлина на нирці буде все більше збільшуватися, сприяючи застійних явищ - замкнуте коло. Розірвати його може рух, в даному випадку - масаж.

Питання: Масаж якій частині спини і яким чином треба робити?

С.Ч .: Справа в тому, що масажу треба піддавати всю спину, а не одну комірцеву зону або поперекову, як це часто роблять при остеохондрозі. Тибетці називають хребет стовпом золотих монет і не ділять його на шийну, грудну і поперекову зони. Масаж спини у них - одна з найбільш поширених процедур, яку роблять один одному: чоловік - дружині, син - батька, і так далі.

Для масажу візьміть будь-яку рослинну олію - можна і соняшникова нерафінована, кукурудзяна, рапсова, але краще - лавандове, рожеве або кунжутне, так як вони мають приємний заспокійливим запахом. Купити ці масла зараз не проблема. Масло трохи підігрійте, налив його в блюдце і потримавши 30 секунд над полум'ям свічки. Занурте пальці обох рук в масло і починайте масаж невеликими круговими рухами вздовж хребта зверху вниз і у зворотному напрямку. Не поспішайте, не напружуйтеся, намагайтеся і самі отримати задоволення від того, що ви виганяєте хворість з тіла вашого близької людини.

Замість того щоб робити масаж руками, можна скористатися пристосуваннями. Зараз продаються в аптеках пластикові банки, які легко присмоктуються до тіла і не вимагають підпалювання спирту.

Намажте рясно спину маслом, присос дві банки в області попереку з кожного боку хребетного стовпа і возите двома банками вздовж хребта по обидві сторони спини - див. Малюнок.

Час процедури - 5-7 хвилин, краще її робити на ніч. Після масажу треба сховатися теплою ковдрою і відпочити як мінімум 30 хвилин. Потім добре ще полежати, перевернувшись на спину, на іпплікатор Кузнєцова 15-20 хвилин.

Таким чином, 35-40-хвилинна процедура сприятиме хорошому сну, омолодженню всього організму, енергетичної підживлення. При цьому підуть нанівець холецистит, панкреатит, ожиріння і печія.

Питання: Яким чином?

С.Ч .: Внаслідок поліпшення циркуляції енергії в хребті, через який подаються керуючі сигнали і здійснюється зворотний зв'язок з мозком. Попросту кажучи, масаж поліпшить нервову провідність і обмінні процеси в хребті, а через нього і у всіх внутрішніх органах.

Питання: Що ви порекомендуєте в плані режиму їжі і пиття?

С.Ч .: Почнемо з пиття. Якщо ви належите до холодних конституціям - «Вітер» (худі, рвучкі) і «Слиз» (великі, повільні), то пити багато води не рекомендується, оскільки вода ще більше охолоджує організм. Але наша читачка - «Жовч», отже, у неї багато поганий, в'язкої крові з підвищеним вмістом холестерину, що, зокрема, сприяє гіпертонії. Тому їй треба кров розріджувати, але не холодною водою, а водою температури + 25-30 градусів. Можна воду зігрівати чайною ложечкою меду, дрібкою солі, шматочком імбиру. До речі, нагадаю про імбирний напій:

1 часточка лимона, 1 ч. Ложка дрібно порізаного свіжого кореня імбиру, 1 ст. ложка меду. Залити окропом, настояти 5 хвилин і випити гарячим маленькими ковтками.

Його можна чергувати з таким напоєм: склянку теплої води, 1 ч. Ложка меду, 1 ч. Ложка оцту.

Питання: Скільки разів на день можна пити імбирний і оцтовий напої?

С.Ч .: По дві склянки того й іншого цілком допустимо. Решта рідина - компот із сухофруктів, зелений чай або просто кип'ячена тепла вода з медом. При хворобах печінки і підшлункової залози добре допомагає вівсяний кисіль:

5-6 ст. ложок вівса на 1 л води довести до кипіння і кип'ятити 10-15 хвилин на малому вогні, настояти до охолодження, процідити, додати 2 ст. ложки меду. Пити теплим по 1/3 склянки за 30 хвилин до їди 3 рази в день. Курс - місяць. Приготовану порцію зберігати в холодильнику, підігріваючи потрібну кількість перед прийомом.

Цей напій сприяє також розчиненню солей і каменів в організмі.

Ще раз підкреслю, що навіть людям гарячої конституції «Жовч» (сухорляві, рішучі) не рекомендується пити холодну воду, причому і в теплу пору року. Треба берегти шлунок, печінку, підшлункову залозу, і взагалі всі внутрішні органи не можна остуджувати.

Нагадаю і про фізіопроцедурах. Автору листи зовсім не зайве буде виконувати гімнастику тибетських ченців, яку часто називають «П'ять тибетських вправ».

П'ять тибетських вправ

«... Для початку щодня кожну вправу повторюйте по три рази. Потім кожну наступну тиждень число повторів збільшується на два і зрештою доводиться до 21. Вправа №1

Вам треба встати прямо, з витягнутими горизонтально руками. Потім обертатися, поки у вас не закрутиться злегка голова. Важливо: ви повинні обертатися зліва направо. Тобто якщо покласти на підлогу годинник циферблатом вгору, то ви повинні обертатися в тому ж напрямку, що і стрілки годинника (див. Рис. 1-1-1-5).

Спочатку більшість дорослих людей в змозі повторити обертання максимум п'ять-шість разів, перш ніж настане запаморочення. Але з часом, виконуючи весь комплекс, ви зможете обертатися все більше і більше, віддаляючи момент настання запаморочення. Тибетські лами не доводять обертання до крайності. Вони роблять лише 12-15, максимум 21 обертання.

Вправа №2

Краще лягати на товстий килимок або на яку-небудь набивну підстилку. Лами виконують його на те, що європейці називають «молитовним килимком» - близько 50 см шириною і 150 см завдовжки.

Отже, лягти на спину горілиць. Лежачи прямо на спині, витягніть руки вздовж тулуба, долонями на підлогу з зімкнутими пальцями (рис. 2-1).

Потім підніміть голову від підлоги, притиснувши підборіддя до грудей (рис. 2-2).

Зробивши це, підніміть ноги прямими у вертикальне положення (рис. 2-3).

Якщо можете, занесіть ноги над тілом до голови, але не згинаючи їх у колінах. Потім повільно опустіть голову, а також ноги, коліна прямі, на підлогу (рис. 2-4). Розслабте всі м'язи. Повторіть вправу.

Вправа №3

Третя вправа слід робити відразу після другого. Воно також дуже просте.

Встаньте на коліна, випрямивши тіло. Руки покладіть на стегна (рис. 3-1). Потім нахиліть голову і шию вперед, притиснувши підборіддя до грудей (рис. 3-2). Потім відкиньте, наскільки можна, голову назад і в той же час відхилятися назад, згинаючи хребет. Згинаючись, спирайтеся на руки на стегнах (рис. 3-3). Поверніться в початкове положення, розслабтеся і почніть вправу знову.

Як і в першій вправі, вам треба встановити ритмічне дихання. Прогинаючись у спині, робіть глибокий вдих, при поверненні в пряме положення робіть видих. Глибоке дихання - найкорисніше, тому вбирайте в легені якомога більше повітря.

Вправа 4.

Сядьте на підлогу, витягнувши перед собою ноги, розставивши їх на 30 см. Тулуб пряме, покладіть руки долонями на підлогу уздовж тулуба (рис. 4-1). Притисніть підборіддя до грудей (рис. 4-2). Потім відкиньте голову назад якнайдалі. В цей же час підійміть своє тіло так, щоб коліна зігнулися, а руки залишалися прямими, тулуб - на прямій лінії зі стегнами горизонтально підлозі. Руки і ноги нижче колін опущені перпендикулярно підлозі (рис. 4-3). Напружте кожен м'яз тіла. При поверненні в початкове положення «сидячи» м'язи розслабте. Відпочиньте перед повторенням вправи.

Вправа 5. При виконанні п'ятої вправи тулуб підтримується руками, долоні впираються в підлогу, кінчики пальців ніг зігнуті. Руки і ноги прямі, на відстані 50 см один від одного, прогніться в попереку і відкиньте голову якнайдалі назад (рис. 5-1). Потім, вигинаючи поперек, поставте тіло в положення, зворотне букві «V». В цей же час притисніть підборіддя до грудей (рис. 5-2, 5-3). Поверніться у вихідне положення ».

кандидат медичних наук, головний лікар клініки тибетської медицини «Нара».