Моя мама в передпенсійному віці кілька разів потрапляла в травматологію з переломами кісток: двічі ламала руку, один раз ногу. Оскільки я постійно супроводжувала її в походах по лікарях, то одного разу почула на черговому прийомі застереження на свою адресу: з такою спадковістю мені незабаром загрожує остеопороз. І поки мама одужувала, я почала читати все підряд про це «тихому вбивці» - так іноді називають остеопороз, тому що непомітно підкрадається, без явних симптомів. Кістки раптом стають крихкими, і кожен перелом може виявитися фатальним.
У літньому віці це загрожує самому життю. І оскільки відбувається це через демінералізації кісткової тканини, тобто брак дуже важливих елементів і в першу чергу кальцію в організмі, то я і почала профілактику остеопорозу з дуже простого способу. Адже ми часто не звертаємо уваги на найпростіші речі, наприклад, ігноруємо поради фахівців, які радять пити розчин яблучного оцту з ложкою меду. А адже в ньому мінерали містяться саме ті, які нам життєво необхідні. Отже, перша порада - як уберегтися від остеопорозу:
2 кавові ложечки яблучного оцту я розчиняю в чверті склянки води і додаю столову ложку меду. П'ю вранці ввечері в проміжках між їжею,
Це треба робити всім жінкам, особливо в період менопаузи. Пити суміш можна короткими курсами, але часто. Яблучний оцет сприяє засвоєнню кальцію. Другий порада, яку я на собі перевірила, це лікування деревієм.
Кілька разів на рік протягом 10-12 днів я випиваю по 4 чашки настою деревію в день. Для цього 2 столові ложки деревію заливаю 1 л гарячої води, настоювати 1 годину, проціджую.
Крім того, кілька разів на місяць обов'язково приймаю ванни з деревієм. У теплу воду проціджую напар з 200 г трави, лежу у ванні 20 хвилин. Через шкіру всмоктується все, що потрібно для організму. Довелося, звичайно, стежити і за харчуванням. По-перше, виключити сіль і міцну каву і перейти на рибу, а також молоко, вершки і молочні продукти, майже завжди - з низьким вмістом жиру. Овочі, фрукти повинні бути постійно в харчуванні, а також зелень - кріп, цибуля-порей, листя кульбаби і так далі.
І остання порада: рухатися треба обов'язково! Неважливо як, але регулярно. Я вибрала для себе ходьбу. Неважливо куди, але в темпі, що не перевантажуючись важкою сумкою, в зручному взутті. Ходжу скрізь пішки, а коли з'являється можливість, ходжу в басейн поплавати. Мама, дивлячись на мене, каже, що шкода, що вона свого часу не звертала уваги на здоров'я, не читала на цю тему книг. Можна було б уникнути переломів. Але зате ми зараз з нею разом цим займаємося, і обидві вже не боїмося за себе.