5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Ароматерапія і ефірні масла

РедагуватиУ обранеДрук

Ароматерапія і ефірні масла

Здавна люди знали, що аромати ефірних масел здатні надавати лікувальний ефект, впливати на психіку, пробуджувати потяг до протилежної статі. Про механізм цього впливу сучасна наука вже знає чимало, хоча багато людей досі вважають ароматерапію чимось на зразок магії. Як же діють на нас аромати і яку користь можна з цього знання витягти? На ці та інші запитання відповідає медичний психолог, фахівець з психологічної реабілітації, автор численних книг, у тому числі про аромати і їх застосуванні, І.Б. Ліщинова.

- Ірина Борисівна, про ароматерапії за допомогою ефірних масел рослин чули, напевно, все. Що нового можна сьогодні відкрити для себе в цій стародавній області знань?

- Дійсно, використання натуральних ефірних масел квітів і рослин - найдавніше мистецтво, засноване на багатовіковому досвіді людства. Воно допомагає зберегти здоров'я і красу, продовжити життя і молодість, знайти довголіття і комфорт душі і тіла. Ароматерапія заснована, головним чином, на народних традиціях і рецептах. Однак в останні десятиліття з'явилася нова наука про аромати - Аромакологія. Вона вивчає вплив летких ароматних речовин на психічний і фізіологічний стан людини. Ароматерапія могла приносити насолоду і лікувати запахами. Аромакологія дає нам в руки найтонший, але ефективний інструмент, що дозволяє свідомо підбирати аромати з урахуванням їх впливу на психіку. Одні аромати збуджують, підвищують тонус, працездатність і настрій, інші розслаблюють, заспокоюють, гармонізують. Ароматами можна викликати ті чи інші емоції, залучити або відштовхнути людини та багато іншого. Але особливо важливо, що аромати можуть служити ефективним засобом досягнення душевного і фізичного здоров'я.

- Яким же чином здійснюється оздоровчу дію ароматів на людину?

- Почнемо з того, що головними джерелами ароматів є ефірні масла квітів та інших частин рослин, наприклад, листя м'яти, сандалової деревини, хвойної смоли (ладан), плодів цитрусових, коренів, прянощів і т.д., а також пахучі речовини тваринного походження ( мускус, амбра та ін.). В давнину їх застосовували у вигляді масел, екстрактів, бальзамів, мазей, втирання, багатокомпонентних сумішей - прообразу наших духів. Набагато пізніше виникли духи (спиртові розчини тих же самих ароматичних речовин) і туалетна вода, а в останні роки - і інші творіння парфумерів, насамперед пахучі засоби для миття та ароматичні лосьйони, які можна наносити на все тіло. Приємні запахи поступово стають невід'ємною частиною нашого життя.

Традиційна ароматерапія заснована на використанні ефірних масел рослин. Справа в тому, що ці речовини надзвичайно летких і тому в буквальному сенсі пробирають нас «до кісток", не минаючи нирок, серця і легенів. При вдиху вони відразу ж проникають в кров і лімфу, де відчувають себе як вдома, тому що є, по суті, ланками наших з вами біохімічних ланцюжків. А от з такими сполуками, як пурини, сечова кислота, холестеринові комплекси, радіонукліди, канцерогени і т. П., Тобто з усім, що ми називаємо «шлаками», молекули ефірних масел не уживаються - женуть їх геть. До того ж ефірні олії допомагають нашому організму зберігати природну рівновагу: вони регулюють функції всіх систем - дихання, травлення, кровообігу - і приводять в порядок гормональний фон. Словом, піклуються про нас на рівні фізіології.

- Що відомо сьогодні про механізм такого впливу?

- Основою його є саме регулюючий вплив на організм в цілому. Воно досягається надзвичайно малими концентраціями, бо включає наші механізми саморегуляції. Включати їх здатні не хімічні ліки, а тільки природні речовини, споріднені самому організму. Така саморегуляція допомагає попередити хворобу, а при хронічних формах захворювання добитися стійкого поліпшення здоров'я.

Чому аромати так добре допомагають при лікуванні більшості жіночих захворювань - міом, мастопатії, кіст, ендометріоз і т.д.? Тому що всі ці недуги обумовлені порушенням гормонального фону, а саме запахи здатні коригувати гормональний фон через нюхові структури мозку.

Нарешті, ні для кого не секрет, що у витоків хвороби тіла лежить хвороба духу. Природні аромати - це ідеальний спосіб лікувального впливу на психіку людини, причому без побічних ефектів, а значить - реальна альтернатива лікам, в тому числі і психотропних засобів, які, як відомо, мають негативні наслідки для всього організму.



- Але яким чином ефірні масла впливають на психіку?

- Перш ніж проникнути в організм, летючі молекули потрапляють на слизову оболонку носа. Саме нюх здійснює саму безпосередній зв'язок між нами і зовнішнім світом - точно так само, як у тварин. Нервові закінчення, розташовані в носовій порожнині, безпосередньо пов'язані з головним мозком. А його відділ, зайнятий обробкою і класифікацією запахів, відає також нашими емоціями і пам'яттю. Часом вдихаєш якийсь аромат, і раптом в пам'яті спливають давно забуті місця і події. Цим, до речі, користуються народи, тісно пов'язані з природою, наприклад, американські індіанці. Замість альбомів з фотографіями вони бережуть шматочок пахучого дерева, жменю хвої, сліди мускусу - в їх пам'яті цей запах зв'язний з певною ситуацією.

Але запахи діють не тільки на пам'ять. Вони можуть викликати раптове гостре відчуття голоду або безпричинну радість, змусити нас жадібно пити джерельну воду, зробити якийсь несподіваний вчинок і т.п. Так відбувається тому, що з нюхових цибулин мозку сигнали передаються в багато інших його відділи: центри поведінки, голоду і спраги, задоволення, гормональної регуляції.

Лише мала частина інформації, що приходить із зовнішнього світу, затримується в нашій свідомості. Все інше осідає в підсвідомості і впливає на нас не безпосередньо, а опосередковано. Можна сказати, що ароматичні речовини - це ключики до нашій підсвідомості: вони запускають певні зміни настрою і фізіологічного стану організму. Тобто потужний вплив запахів здійснюється на психічному рівні.

- Чи можна свідомо скористатися ароматами, щоб, наприклад, краще себе почувати?



- Безсумнівно. Насамперед, запахи здатні допомогти нам розслабитися або сконцентруватися. Ці протилежні властивості насправді доповнюють один одного. Спочатку треба гранично розслабитися, щоб відновити сили, а потім швидко сконцентруватися, і тоді ви будете готові витримати непростий ритм нашого життя. Кілька хвилин в день знайти може кожен. Сядьте в м'яке крісло, увімкніть спокійну музику і створіть навколо себе аромат пахощів або ваших улюблених парфумів. Тепер розслабтеся і дозвольте собі хоча б у ці хвилини пережити стан «тут і зараз».

- А що робити, якщо «з'їдає» смуток-туга, поганий настрій?

- По-перше, у кожної людини є індивідуальна реакція на запахи, з якими в його емоційної пам'яті пов'язані миті щастя, радості, задоволення і т.д.

Знайомий запах викликає сильні позитивні емоції, подібні тим, що ми випробували в ті радісні миті. А по-друге, багато ефірні масла роблять і неспецифічне вплив на емоційний і навіть фізичний стан людини.

Наприклад, при стресах, розумових перевантаженнях і підвищеної активності гормональної системи дуже корисні аромати жасмину і герані. Герань також знижує кров'яний тиск, а розмарин підвищує. Аромати конвалії, лаванди і сандалу заспокоюють, знімають спазми і судоми, а бергамот і базилік бадьорять. Апельсин підвищує настрій і працездатність, а запах лимона - потужне тонізуючий засіб, і в той же час він знижує кров'яний тиск. При міомі матки та інших жіночих захворюваннях, пов'язаних з гормональними порушеннями, рекомендуються аромати лілії і кипариса.

- Порадьте, як вибирати для себе аромати.

- Якщо при вдиханні будь-якого запаху у вас покращився настрій або з'явилася яскрава приємна асоціація, то цей аромат - для вас. Поставтеся до нього уважно. Нехай він поповнить вашу домашню колекцію ароматичних масел або духів. Ви отримаєте ще одну можливість частіше радувати себе, влаштувати собі маленьке свято серед сірих буднів.

А далі все залежить від цілей, які ви собі ставите, і від ситуації. Є аромати, що поліпшують роботу мозку, тонізуючі або заспокійливі, позбавляють від почуття страху або допомагають пережити кризові ситуації. А є - гіпнотичні, хвилюючі, збуджуючі, спокушають, сексуальні. Жінка при виборі духів повинна враховувати свій настрій, вік, стиль життя, одяг, колір шкіри і волосся, партнера, а також обстановку, час року і доби ... Виберіть свій унікальний аромат, який дозволить вам жити в гармонії з навколишнім світом, подобатися собі та іншим.

- А якісь конкретні рекомендації?

- При підборі ароматів раджу мати з собою пластикову баночку з кавою і періодично її нюхати. Це дозволить дати перепочинок нюху і не помилитися у виборі. А далі підключайте підсвідомість. Є старовинна німецька легенда про те, як королева фей вибирала свою квітку. Те ж саме має робити будь-яка жінка. Потримайте кожен вподобаний флакон не менше хвилини, вимовляючи про себе: «Чи це аромат королеви фей (називаєте ваше ім'я)?» Якщо жінка уявить себе тією самою королевою фей і налаштує на потрібну хвилю свою підсвідомість, воно дасть відповідь. Ви обов'язково відчуєте тепло, що йде від справді вашого флакона.

І ще одна порада. Дія чистих ефірних масел може бути дуже сильним. Якщо ви не розрахували концентрацію, то замість лікувальної дії отримаєте погіршення стану. Тому залиште ефірні масла для ароматерапевтов, а самі пориньте в чудовий чарівний світ духів. Шукайте свої аромати.

- Книга, яку ви зараз закінчуєте, називається «Аромати успіху». Але як можуть аромати сприяти успіху в житті?

- Для людини, що бажає домогтися успіху в будь-якій області життя, вміння вибрати свій індивідуальний аромат абсолютно необхідно. Успіх - це скрупульозне увага до дрібниць. Аромат людини є не тільки важливим елементом іміджу, але й знаряддям м'якого впливу на ближніх. Якщо наш запах людям неприємний, успіху нам не бачити. Правильно підібраний аромат може навіть не відчуватися, він сприймається несвідомо, але розташовує до вас співрозмовника. Він думає про вас: «І що це мені в ньому так подобається?» А ця привабливість багато в чому обумовлена біологічно - впливом запаху.

Діловим людям, яким за родом діяльності доводиться дуже багато спілкуватися, треба використовувати такі аромати, які мають заспокійливу, антистресову вплив на оточуючих. У тих же випадках, коли чоловік хоче показати свою силу і незалежність, йому підійдуть досить різкі, сильні запахи. Жінці в жіночому колективі краще використовувати свіжі, деревні або «унісекс» аромати, а в чоловічому колективі, залежно від цілей, можна вибирати або нейтральні, або більш спокушають запахи.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ароматерапія і ефірні масла