Навіть після довгого сну встаю розбитою і не відпочила. Лікар пояснив, що часто причиною втоми і поганого самопочуття є поганий кровообіг. І чим старше ми стаємо, тим повільніше тече кров по судинах. Але, на жаль, зараз і в молодому віці така проблема далеко не рідкість. Я вирішила з'ясувати, чому ж це відбувається і, головне, як з цим боротися. Ділюся власним досвідом.
Виявляється, уповільнена циркуляція може свідчити про те, що тіло відчуває серйозний дефіцит фізичної активності. Тому краще поки не пізно «взяти ноги в руки» і зайнятися стрибками з скакалкою або, принаймні, почати здійснювати тривалі піші прогулянки. Не зайвими буде гімнастика для стоп, а також регулярні теплі ножні ванни з додаванням кухонної солі.
Зміцнити кровоносні судини також допоможе контрастний душ двічі на день і розтирання тіла до червоного сухою щіткою з натуральної щетини.
Впливати на периферичні судини потрібно і зсередини. Для цього корисні трав'яні чаї з чорної бузини, імбиру, липового цвіту, ромашки, меліси, кропиви дводомної та ін.
Серед продуктів найкращими стимуляторами кровообігу є ріпчаста цибуля, часник, перець.
Поліпшити мозковий кровообіг теж допомагають фізичні вправи, адже під час їх виконання відбувається збагачення крові киснем, і мозок більш активно харчується.
Все це я взяла до відома і стала почувати себе помітно краще. Але якщо вже долають головні болі, роблю масаж голови та комірцевої зони - це знімає напругу шийного відділу хребта і полегшує кисню доступ до судин мозку. В крайньому випадку, при черговій атаці головного болю обертаю головою, нахиляє вперед-назад, в сторони. Допомагає.