Вважається, що єгиптяни користувалися лазнями шість тисяч років тому, а індійці - три з половиною тисячі, але описів цих лазень не збереглося. Зате всім чудово відомі римські терми, де зніжені патриції не тільки «здійснювали обмивання», а й обговорювали всілякі справи. Слідом за римлянами баня прижилася у турків, але під іншою назвою: «хаммам». А ось російську лазню по-чорному, вважається, винайшли мисливські племена Сибіру.
У світі поширені лазні двох типів. Перші - сухоповітряні (міська громадська лазня-кам'янка, російська, фінська сауна) з температурою повітря 60-120 градусів і вологістю повітря 5-25 відсотків. Другі - сирі (парна, російська, фінська, східна), температура в них нижче, а вологість вище: відповідно 50-70 градусів 80-100 відсотків.
До банної екзотики відносяться водяні японські офуро і арабські пісочні, принцип дії яких відрізняється в корені.
Офуро - це приміщення, де встановлено кілька бочок з підігрівом. Перша містить воду, нагріту до 45 градусів, в яку потрібно занурюватися по груди. З незвички це сложнопереносімая процедура. Другий етап - занурення в бочку з кедровими тирсою і лікарськими травами, нагрітими ще сильніше. Тирса вбирає піт, одночасно виділяючи ароматичні і цілющі речовини. Завершальною, масажною лазнею є бочка з нагрітими камінчиками.
Ефект пісочної лазні, відповідно, досягається при заривании людини в гарячий пісок з подальшим обмиванням в солоній воді або в морі.
Лазні різні потрібні
Римляни передбачили все: в термах було безліч відділень: для роздягання і відпочинку, басейн, приміщення для миття з теплою і гарячою водою і, власне парилка. Останніх могло бути дві - для сухого і для вологого спека. Переміщатися з одного приміщення в інше слід в строго продуманому порядку, не поспішаючи і намагаючись витягти з подорожі максимум користі. Сучасні лазні організовані за тим же принципом.
Турецька лазня - «хамам» - сама найближча родичка терм. Передбанник прогрітий рівно настільки, щоб побувши в ньому півгодини, організм підготувався до парильні. Пол в парній та інших приміщеннях підігрівається знизу гарячим повітрям. Температура підлоги повинна бути помірно високою, але ні в якому разі, не обпалює. У парній знаходиться великий гарячий лежак з мармуру. Його поливають гарячою водою, лягають на живіт і прогріваються. Через 10-20 хвилин, коли рясно виступить піт, приходить час масажу. Після масажу - миття жорсткою мочалкою і перехід в кімнату з трьома басейнами. Тут тіло поступово охолоджується, поринаючи спочатку в теплу воду, а потім в холодну.
Римсько-ірландські лазні - виключно повітряні. Гаряче повітря проходить під підлогою і по стінах в спеціальних трубах, завдяки чому у всіх приміщеннях досягається необхідна температура. Занурення в жар тут теж поступове: у підготовчому приміщенні просто тепло, в приміщенні першого розігріву пожарче, і тільки після цього можна переходити в парильне відділення, куди через дірчаста підлогу подається гаряче повітря. На відміну від хамама ці лазні обладнають спеціальної витяжкою.
Російська парна лазня в ідеалі - дерев'яний зруб, що складається всього з двох приміщень: теплого передбанника (роздягальні) і парилки з піччю-кам'янкою і полицями (наголос на «а»). Парилка прогрівається за рахунок розігріву каменів, з яких складена піч. Поливаючи ці камені водою (або настоями), отримують гарячий пар. У лазні можна «регулювати» температуру впливу на тіло, якщо пам'ятати просте правило: гаряче повітря завжди йде вгору. Полиці розташовані на різній висоті, і чим вище забратися - тим спекотніше буде. В якості масажу використовуються спеціальні віники з дуба або берези, тому в баню краще ходити удвох або користуватися послугами банщика. І невід'ємною частиною банного ритуалу є обливання крижаною колодязної водою, пірнання в ополонку або борсання в заметі (якщо справа відбувається взимку).
Фінська сауна, популярність якої зросла в останні десятиліття, багато в чому схожа з російською лазнею. Це та ж кам'янка, тільки замість води на камені каплют ефірні масла або настої, що не дає пара, а тільки прогрітий цілюще повітря. Обмивання по-фінськи теж грунтується на контрасті гарячої парильні і крижаної води (або снігу).
Про користь банного миття
Перший ефект, який помітить відвідувачка будь-якої лазні - косметичний. Віник або жорстка мочалка - це по суті той же механічний пілінг, застосований до распаренной шкірі з відкритими порами. Відлущити загрубілі шар шкіри, очистяться пори, з потом вийде бруд, і вода змиє накопичився жир. Після лазні шкіра немов молодшає. При температурі понад 39 градусів гинуть грибкові паразити, що викликають появу на шкірі прищів і вугрів. А волоски на тілі стають м'якше і легше піддаються депіляції.
Другий ефект - очищення всього організму. Завдяки прогріванню прискорюється обмін речовин, і з організму виводяться шлаки. Перебування в пару покращує кровообіг, відновлює здорове дихання, дозволяє знизити вагу, допомагає від безсоння. За одне відвідування лазні доросла людина здатна втратити від 0,5 до 2 кг за рахунок великої кількості виділяється поту.
Турецькі лазні допомагають при лікуванні таких захворювань, як бронхіт, астма, застуда і навіть хронічний алкоголізм. Турки запевняють, що «хаммам» надає благотворний вплив на травну систему.
І, нарешті, третій ефект - зміцнення організму. Сауна посилює опірність дії хвороботворних вірусів і бактерій, освіжає і бадьорить: разом з потом з організму виводяться численні токсини, продукти розпаду і головний супутник стомлення - молочна кислота. Баня є одним з найефективніших методів профілактики артритів, радикулітів і міозитів в період між нападами. Вона незамінна при хронічних нежиті, бронхітах, катарах носа і горла. Чергування високих і низьких температур дуже корисно позначається на серцево-судинній сістеме.Посещеніе лазні входить в основний курс лікування при деяких видах захворювань, пов'язаних з порушеннями дихання і кров'яного тиску, при хворобах нирок і кістково-суглобової системи, а також при різних травмах, вивихах і розтягненнях.
Як правильно паритися?
Відвідування лазні - це свого роду наука. Ось основні її правила: - не поспішати - лазня вимагає неквапливого «занурення»
- заходити в парильню кілька разів на 10-15 хвилин
- не паритися в при поганому самопочутті
- не паритися після рясної їжі, і вже тим більше на нетверезу голову
- зняти всі прикраси, годинники, окуляри - сильно нагрівся метал може обпалити
- остигати після лазні не менше 20 хвилин. За цей час варто прийняти душ
- не митися з милом до відвідування парний, так як знежирена шкіра погано переносить високу температуру;
- тим хто хоче скинути зайву вагу, слід після лазні утриматися від вживання рідини протягом 2 годин
Баня протипоказана онкологічним хворим, при серцево-судинних захворюваннях і при гострих запальних процесах. При всій своїй безумовній користь для здоров'я, лазня може призвести до непритомності і теплового удару. Тому про всяк випадок не варто паритися в поодинці.
Аксесуари для лазні
Віник - Головне, без чого не варто входити в парилку. На Русі віддавали перевагу березовому вінику. У березових листах та нирках міститься ефірна олія, дубильні речовини, вітамін С, провітамін А. Дубовий віник добре очищає жирну шкіру, має протизапальну дію і робить її матовою і пружною. Надає лікувальний ефект при різних шкірних захворюваннях: золотусі, екземі, висипу. Віник з липи допомагає позбутися від головних болів, надає заспокійливу дію.
Рукавиці, щоб не обпекти руки, орудуючи у кам'янки ківшиком, повинні бути вологими.
Шапочка з натурального матеріалу, яку потрібно постійно змочувати, щоб не перегріти голову.
Настоянки трав і ефірні масла - за бажанням.
