Діагноз гострий холецистит мені поставили ще п'ять років тому. І рекомендували дотримуватися дієти. Але це у мене якраз і не виходить. Кілька разів я намагався взяти себе в руки: стежив за харчуванням, навіть займався фізичними вправами, але як тільки період оздоровлення закінчується, знову зриваюся, і всі мої зусилля сходять нанівець.
Я розумію, що справа не в печінці, а в голові, але змінити спосіб життя поки не вдається. Підкажіть, як змусити себе?
Спробуйте поглянути на цю проблему з іншого боку. Кожен раз, коли ви пробували що-небудь міняти, це виходило ніби з-під палиці. Хвороба була тим важелем, який змушував сідати на дієту. Як тільки самопочуття поліпшувалося, мотив зникав, ви знову поверталися в русло шкідливих звичок. Мабуть, ви з тих людей, які не люблять щось робити з примусу. Для того щоб полегшити перехід на правильне харчування, спробуйте скористатися прийомом під назвою «візуалізація». Приступаючи до шкідливої для вас трапезі, треба заразити її, образно висловлюючись, отруйними думками. Подумайте про те, як страждають і гинуть клітини вашої печінки, як накопичується жовч, позбавлена нормального відтоку, і так далі. Спробуйте викликати у своїй уяві неприємні відчуття, і вони обов'язково з'являться. Сконцентруйтеся на них під час прийому шкідливої їжі. При цьому є намагайтеся повільно. Дуже скоро ви втратите апетит.
Навпаки, корисні, багаті вітамінами рослинні страви треба підкріплювати позитивною установкою. Уявіть собі, як все ваше тіло наповнюється енергією, силою і здоров'ям, як ви молодієте, заряджаєтесь позитивними емоціями, силою сонця, під яким росли овочі та фрукти, які опинилися на вашому столі.