5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Продукти для головного мозку

РедагуватиУ обранеДрук

Продукти для головного мозку

Західні вчені склали список 10 видів продуктів харчування, що підвищують ефективність роботи людського мозку. Він був опублікований лондонській пресою.

Дослідження підтвердили, що стан клітин головного мозку багато в чому залежить від їхньої реакції на інформацію, що надходить ззовні. Ця функція підтримується жирними кислотами Омега-3, значна кількість яких міститься в рибі, особливо в сардинах, скумбрії і лососеві.

Легше, ніж з інших продуктів, мозок витягує необхідну енергію з бобових культур. Фахівці віддають пріоритет сочевиці.

Банани мають унікальну здатність зменшувати електромагнітну активність головного мозку, створюючи відчуття спокою у людини. Яловича та теляча печінка, багата залізом, сприяє розумовим процесам, прискорюючи циркуляцію крові в обох півкулях мозку.



Червоні ягоди - малина, полуниця і смородина, багаті вітаміном C і антиоксидантами. Останні активізують нервові закінчення клітин головного мозку, сприяючи поліпшенню настрою.

Дари моря - лангусти, креветки та устриці, містять вітамін B12, що забезпечує нормальне функціонування всіх областей мозку завдяки придушенню стресу, втоми і депресії.

Курячі яйця, містять лецитин і фосфоліпіди, обумовлюють підтримання в ідеальній формі мембран численних клітин мозку. Також ці речовини допомагають сигналам проходити по нервових закінченнях клітин, підвищуючи ефективність роботи головного мозку, як єдиного органу.

Листові салати і шпинат сприяють поліпшенню пам'яті. Завдяки високому вмісту вітаміну B9, вони позитивно впливають на склад і тканини нервових клітин. А чорний шоколад заспокоює мозкові центри і викликає почуття задоволення. Вчені відзначають, що він також стимулює позитивні думки і покращує настрій.

Останнім у списку став авокадо. Цей плід, що містить вітамін E, має унікальну властивість омолоджувати клітини мозку.



РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Продукти для головного мозку