Науково встановлено, що придбання шкідливих пристрастей відбувається без жодних зусиль і в короткі терміни, а набуття корисних пристрастей вимагає іноді кілька місяців і певних зусиль.
Так, наприклад, встановлено, що на те, щоб привчитися до ранкових пробіжок, людині необхідно в середньому 3 місяці.
В ході проведеного дослідження його учасникам слід було щоранку випивати склянку свіжого фруктового соку, після чого відправлятися на пробіжку. Частина досліджуваних відмовилася від другої частини завдання практично відразу, а ті, хто все-таки погодилися на нього, привчали себе до регулярного ранкового бігу з великими труднощами. Однак через три місяці щоранку для них ставало неповноцінним, якщо в ньому не було звичного бігу, вони дуже раділи придбаної корисною звичкою!
Людське ж пристрасть до алкогольних напоїв і нездорової їжі стає шкідливою звичкою в дуже короткі терміни, оскільки, на думку фахівців, ці звички швидко виробляють в організмі гормони задоволення.